Những gì nên tránh trong mùa xuân sức khỏe 1. Uống thuốc khi bạn tức giận
Mùa xuân chịu trách nhiệm cho sự phát triển của tóc. Khô là một tính năng chính. Nhiều người sẽ trải qua các triệu chứng như khô miệng và lưỡi, phân khô, v.v … Để ngăn ngừa viêm, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, uống nhiều nước hơn, đi đại tiện thường xuyên, v.v. Bạn cũng có thể uống một ít trà chrysanthemum và trà Honeysuckle.
2. “Bìa mùa xuân” là không đúng
Nhiều người biết rằng mùa xuân bao phủ cái lạnh vào mùa thu, nhưng có hai thái cực khi làm điều đó: những người trẻ tuổi dựa vào hỏa lực để giữ cho họ mạnh mẽ, và họ mặc quần áo và giày đơn sớm; Nhưng người già và trẻ em có xu hướng phủ lên đầu, mồ hôi và “bướng bỉnh” không cởi quần áo. Có hai điểm chính trong “Cover Spring”: Thứ nhất, đừng vội “thay đổi mùa”. Don Tiết vội vã bỏ quần áo của bạn vào mùa đông trước, và đợi cho đến khi nhiệt độ ổn định trước khi thay đổi mùa; Thứ hai, don don che và mồ hôi. Việc che phủ quá mức đầu của bạn cũng có thể dẫn đến cảm lạnh và giảm sức đề kháng.
3. Ăn quá chua và cay
“Mùa xuân và mùa hè để bổ sung Yang” là một nguyên tắc bảo tồn sức khỏe được ủng hộ bởi các tác phẩm kinh điển y tế như “Huangdi Neijing”. Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua có tác dụng làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng năng lượng gan. Ăn quá chua hoặc quá cay sẽ làm hỏng năng lượng Yang. Mùa xuân là Qi gan trong chừng mực, có lợi cho việc điều chỉnh các chức năng của các cơ quan nội tạng chính, nhưng một bất lợi là dễ dàng làm hỏng lá lách. Hương vị chua vào gan và hương vị ngọt ngào đi vào lá lách. Do đó, bạn nên ăn ít chua hơn vào mùa xuân để ngăn ngừa QI gan quá mức. Ăn nhiều thực phẩm cay hơn có thể làm giảm khí gan và nuôi dưỡng qi lách. Leek là thực phẩm tốt nhất vào mùa xuân. Bạn có thể ăn nhiều hơn nhưng không quá nhiều; Trong khi rau mùi, hành tây, tỏi, hạt sen, chà là, khoai mỡ, v.v … cũng rất thích hợp để ăn vào mùa xuân.
4. Cửa ra vào và cửa sổ được đóng
Vào mùa xuân, nhiệt độ tăng, độ ẩm tăng và các vi khuẩn, virus khác nhau, v.v. bắt đầu sinh sản với số lượng lớn. Nếu cửa ra vào và cửa sổ được đóng lại trong một thời gian dài, hoặc lưu thông không khí không tốt, thì dễ dàng dẫn đến dịch bệnh cảm lạnh và tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm cao. Thông gió mùa xuân quan trọng hơn bất kỳ mùa nào. Ngôi nhà cần đảm bảo rằng các cửa sổ được mở mỗi ngày để thông gió hai lần một ngày, mỗi lần trong ít nhất 10 phút. Tốt nhất là hình thành đối lưu không khí. Thời gian thông gió tốt nhất là sau khi mặt trời mọc và trước khi mặt trời lặn.
5. Ở nhà và không nên đi ra ngoài
Vào mùa đông, chúng tôi nhấn mạnh việc nghỉ ngơi, nhưng vào mùa xuân, chúng ta nên hoạt động, bởi vì “phong trào sẽ nuôi dưỡng Yang”. Sau mùa thu vào mùa đông, mọi người nên thực hiện nhiều hoạt động ngoài trời hơn, điều này rất có lợi cho sức khỏe của họ. Không nên thực hiện các bài tập căng thẳng hoặc dài hạn vào mùa xuân. Nó nên bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng, chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ, bay diều, vv
6. Tâm trạng chán nản và sự biến động
Trọng tâm nuôi dưỡng của Yang vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, điều chỉnh cảm xúc là một phần quan trọng của việc nuôi dưỡng gan. Nếu bạn bị trầm cảm suốt cả ngày, nó có thể dễ dàng dẫn đến sự đình trệ và tiêu chảy của gan và tiêu chảy và các vấn đề khác. Nếu bạn quá tức giận hoặc phấn khích, nó sẽ gây hại lớn cho hệ thống mạch máu não. Ngoài việc ở trong một tâm trạng bình tĩnh, bạn cũng nên vui vẻ và cởi mở để làm cho gỗ gan rắn chắc và gan khí mịn. Khi bạn không thể không tức giận, tốt nhất là hít một vài hơi thở sâu và tạm thời rời khỏi cảnh cãi nhau. Vào mùa xuân, bạn cũng có thể nuôi hoa và cây để giữ cho tâm trạng của bạn hạnh phúc.
Công thức sức khỏe mùa xuân
1. Ngày đỏ, Wolfberry, Gạo Gạo
Chuẩn bị: 100 gram ngày đỏ, 100 gram gạo nếp và 30 Wolfberry. Làm sạch nó và thêm nước và đun sôi trong 40 phút.
Chức năng: Tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng Qi và máu. Thích hợp cho những người có lá lách yếu và dạ dày và thiếu Qi. Tốt nhất là ăn ăn tối.
2. Cháo rau bina cà rốt
Cách làm: Thêm 1-3 cà rốt và 100 gram gạo japonica để luộc cháo.
Chức năng: Làm sạch nhiệt và làm giảm gan, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột. Thích hợp cho những người có da khô và táo bón do nóng và viêm vào mùa xuân. Câu nói hay nhất là bắt đầu vào buổi sáng.
3. Chụp tre mùa xuân và súp gà
Chuẩn bị: 500 gram gà địa phương, 250 gram chồi tre mùa xuân, 50 gram nấm và một lượng gừng thích hợp, hành tây xanh và rượu vang. Rửa tất cả các thành phần và đun nhỏ lửa trong nồi trong 40 phút.
Chức năng: làm giảm gan và nuôi dưỡng dạ dày, và bổ sung Qi và máu. Có thể được sử dụng trong những người của bất kỳ hiến pháp thể chất.
Trái cây sức khỏe mùa xuân
1. Lê
lê rất giàu vitamin và carbohydrate. Có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, giảm ho và giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp lợi tiểu, làm ẩm phân, và thúc đẩy tái tạo tế bào gan.
2. Apple
apple
apple
Nó rất giàu vitamin C và giàu cellulose và khoáng chất. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm ẩm phổi và loại bỏ sự bồn chồn, tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng tim và nuôi dưỡng khí công, làm ẩm ruột, ngừng tiêu chảy, giảm nhiệt và tỉnh táo. Nó được gọi là “thuốc đầu tiên cho các bác sĩ.”
3. Chuối
chuối có nhiều dinh dưỡng và ít calo. Nó rất giàu protein, đường, kali, vitamin A và C, chất xơ, v.v … Nó thúc đẩy tái tạo tế bào gan và cải thiện khả năng miễn dịch. , tác dụng của việc bảo vệ gan, vì vậy bạn có thể ăn nhiều chuối vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan.
4. Dâu tây
Dâu tây rất mát mẻ và ngọt ngào trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Bởi vì họ đi vào trái tim màu đỏ, họ có thể loại bỏ lửa tim. Ngoài ra, dâu tây là những quả mọng điển hình, giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt và nuôi dưỡng các tế bào; Các thành phần chống viêm tự nhiên mà nó chứa có thể làm giảm việc sản xuất các gốc tự do để giữ cho các tế bào não hoạt động.
Để lại một phản hồi