Loại sữa đậu nành nào là tốt nhất để uống vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Lợi ích của việc uống sữa đậu nành mỗi ngày

2. Sữa đậu nành là thức uống tốt nhất để giảm cân vào mùa xuân

3. Những người không thích hợp để uống sữa đậu nành

Những lợi ích của việc uống sữa đậu nành mỗi ngày

1. Uống sữa đậu nành có thể củng cố cơ thể

cứ sau 100 gram sữa đậu nành chứa 4,5 gram protein, 1,8 gram chất béo, 1,5 gram carbohydrate, 4,5 gram của phốt pho, 2,5 gram.

2. Uống sữa đậu nành có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Sữa đậu nành chứa rất nhiều cellulose, có thể ngăn ngừa sự hấp thụ quá mức của đường và giảm đường. Do đó, nó có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường và là một thực phẩm không thể thiếu và tốt cho bệnh nhân tiểu đường trong cuộc sống hàng ngày.

3. Uống sữa đậu nành có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp

sterol đậu nành, kali và magiê có trong sữa đậu nành là các chất natri chống muối mạnh mẽ. Natri là một trong những nguyên nhân chính của tăng huyết áp và tái phát. Nếu lượng natri có thể được kiểm soát đúng cách trong cơ thể, nó không chỉ có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp, mà còn điều trị tăng huyết áp.

4. Uống sữa đậu nành có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch vành

sterol đậu nành, kali, magiê và canxi có trong sữa đậu nành có thể tăng cường sự phấn khích của các mạch máu tim mạch, cải thiện tâm thần phân liệt, giảm cholesterol và thúc đẩy lưu lượng máu để ngăn ngừa thuốc co mạch. Nếu bạn có thể kiên trì uống một bát sữa đậu nành mỗi ngày, tỷ lệ tái phát của bệnh tim mạch vành có thể giảm 50%.

5. Uống sữa đậu nành có thể ngăn ngừa đột quỵ não

Các chất canxi và magiê trong sữa đậu nành có thể làm giảm lipid máu não và ngăn ngừa đột quỵ não. Đó là lợi ích của việc uống sữa đậu nành thường xuyên. Uống sữa đậu nành thường xuyên có lợi cho sự phát triển của não và giảm cái chết của các tế bào não.

6. Uống sữa đậu nành có thể ngăn ngừa lão hóa

sữa đậu nành rất giàu vitamin C và vitamin E, có tác dụng tốt đối với việc chống lão hóa. Một trong những lợi ích của việc uống sữa đậu nành là nó có thể làm cho các tế bào “trẻ hơn” và đóng vai trò chống lão hóa.

Sữa đậu nành rất giàu protein, vitamin và carbohydrate. Nó rất có lợi để uống nó thường xuyên. Dinh dưỡng thực phẩm có thể đáp ứng nhu cầu của sức khỏe con người và làm cho bạn khỏe mạnh hơn, vì vậy chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng.

Sữa đậu nành là thức uống tốt nhất để giảm cân vào mùa xuân

Đầu tiên: Sữa đậu nành là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Một cốc sữa đậu nành chỉ có 42 kcal, trong khi một cốc 300ml sữa có 150 kcal, và một cốc 300ml Coke có 130 kcal. Một miếng thịt lợn với chất béo và độ mỏng thậm chí còn tuyệt vời hơn. Nó có 400 kcal. Do đó, sử dụng sữa đậu nành để thay thế bạn uống mỗi ngày.Một số thực phẩm trong thực phẩm là lý tưởng và có thể làm giảm đáng kể lượng calo dư thừa.

Thứ hai: Có một chất dinh dưỡng đáng kinh ngạc trong sữa đậu nành – Chất xơ. Vấn đề lớn nhất đối với nhiều người không giảm cân là họ không thể kiểm soát miệng và chất xơ có thể khiến bạn không thể tự động ăn chúng và bạn phải kiểm soát chúng bất kể bạn có quan tâm! Thứ hai, chất xơ có tác dụng giải độc. Nó có thể mang lại chất béo dư thừa trong cơ thể bạn và làm sạch ruột già. Có thể nói rằng nó nuôi dưỡng da và giảm cân.

Thứ ba: Có một thứ rất mạnh mẽ khác trong sữa đậu nành, là chất béo. Các axit béo không bão hòa có trong sữa đậu nành là một phước lành cho những người giảm cân. Họ không chỉ có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể về chất dinh dưỡng lipid, mà còn cho phép bạn tiêu thụ chất béo bão hòa dư thừa trong cơ thể và ngăn ngừa tăng lipid máu và bệnh tim mạch. Ngoài ra còn có một thứ gọi là sterol thực vật trong chất béo sữa đậu nành, là họ hàng của cholesterol, có thể lấy đi cholesterol dư thừa trong cơ thể.

Những người không thích hợp để uống sữa đậu nành

bệnh nhân bị loét dạ dày nghiêm trọng không thể uống sữa đậu nành: bởi vì oligosacarit có trong đậu, không thể sử dụng được. của khí, sau đó có thể gây ra các triệu chứng như nấc cụt, ầm ầm ruột, ầm ầm bụng và đau bụng.

Chấn thương sốt cao lâu dài: Bệnh nhân bị lạnh nên ăn kiêng calo cao và protein cao, nhưng trong giai đoạn cấp tính và phục hồi, để ngăn ngừa sự xáo trộn bụng, họ không nên uống sữa đậu nành để tránh đầy hơi.

Khi xảy ra viêm tụy cấp, bạn có thể uống chế độ ăn nhiều chất lỏng trong suốt carbohydrate, nhưng tránh uống sữa đậu nành có thể kích thích bài tiết nước dạ dày và nước ép tuyến tụy.

Bệnh nhân bị viêm dạ dày cấp tính và viêm dạ dày bề mặt mãn tính: Không uống sữa đậu nành để tránh kích thích bài tiết axit dạ dày và gây ra chứng đầy hơi tiêu hóa.

Trong giai đoạn cấp tính của bệnh gút: Nó bị cấm ăn thực phẩm có hàm lượng purine cao, bao gồm không uống sữa đậu nành, ngay cả trong thời gian thuyên giảm.