Danh mục bài viết
chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Công thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân: Burdock, Corn, Huaishan Soup
Thành phần: Burdock, Corn, Huaishan. Phương pháp: Rửa sạch khoai mỡ, gọt vỏ và cắt các mảnh Hob; Rửa cửa, cạo da lên bề mặt bằng mặt sau của con dao, cắt các lát dày xiên; Rửa ngày đỏ, làm phẳng lõi; Đun sôi nước trong nồi đất sét, đặt tất cả các thành phần, nấu trong 20 phút với nhiệt độ cao, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong một giờ rưỡi, thêm muối và nêm nó và uống. Hiệu quả: Tăng cường sức mạnh thể chất, làm giảm các chuyển động ruột và giải độc, giữ ẩm cho da, giữ ẩm khô và thúc đẩy cổ họng.
2. Công thức Sức khỏe và Sức khỏe Mùa xuân: Gà hầm nấm tươi
Thành phần: 200 gram nấm tươi, 1 hen mềm, 1 hành lá, 3 lát gừng . Phương pháp: Ngâm nấm trong nước ấm trong nửa giờ; giết gà và rửa chúng để loại bỏ bụi bẩn và đuôi; Cắt hành lá thành các phần. Đặt một nồi hầm với nhau, thêm 1250 ml nước đun sôi nóng (khoảng 5 bát), phủ nước và đun nhỏ lửa trong khoảng 3 giờ và thêm muối khi uống. Đó là 3 đến 4 người.
Hiệu ứng: Nấm rất ngon, thơm và mềm, và là một thành phần tốt mà mọi người gọi là “không ăn theo thời gian”. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng nói rằng nó điều chỉnh khí công và thúc đẩy sự thèm ăn, và có chức năng chống ung thư, giảm huyết áp và giảm lượng đường trong máu. Nó được hầm với thịt gà, rất ngon và êm dịu, thơm và ngon, có tác dụng tăng cường lá lách và thèm ăn, tiếp thêm sinh lực và giảm huyết áp. Đó là một món súp gia đình phù hợp cho cả nam giới, phụ nữ và thanh niên vào mùa xuân.
3. Công thức Sức khỏe và Sức khỏe Mùa xuân: Tre mùa xuân om trong dầu trong dầu. Phương pháp: Loại bỏ vỏ của chồi tre lò xo, lấy thân cây mềm và cắt chúng thành từng mảnh bằng bếp; Cắt một vài mảnh hành lá và cắt một ít hành lá xắt nhỏ; Đun nóng dầu nấu, xào các phần hành lá xắt nhỏ, sau đó xào một lúc, thêm nước tương đen, đường và thì là và tiếp tục xào. Thêm một lượng nhỏ nước và đun sôi, sau đó đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút; Đóng súp dày trên lửa lớn, lấy ra các phần hành lá, rắc hành lá tươi và đặt nó ra khỏi nồi và đặt nó lên một cái đĩa.
Nhắc nhở ấm áp: Tre chồi Spring tuân theo thuật ngữ mặt trời, có lợi cho chín lỗ, lưu thông máu, loại bỏ đờm và nước bọt, và là thực phẩm bổ dưỡng với protein cao, chất béo thấp, tinh bột thấp và chất xơ cao.
4. Công thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân: Tám kho báu của rau bina
Chuẩn bị: Đặt rau bina gấu gấu được rửa và cắt, cà rốt vụn, nấm xé và tre mùa đông xắt nhỏ vào nước sôi với muối và làm mờ nó; Đặt hạt điều, hạnh nhân và quả óc chó trong dầu nhiệt và lấy nó ra và nghiền nát nó. Đun nóng dầu và thêm hành lá vụn, xào giăm bông và gạo biển và xúc nó ra và đặt nó lên rau bina, thêm muối, bột ngọt và dầu mè và trộn đều, và rắc trái cây sấy khô.
Nhắc nhở ấm áp: Rau bina là một loại rau có sẵn quanh năm, nhưng mùa xuân là tốt nhất, với rễ đỏ và lá xanh, cực kỳ mềm và ngon.. Rau bina ra mắt vào mùa xuân có lợi ích lớn cho việc giải độc và ngăn ngừa khô mùa xuân.
Nguyên tắc chế độ ăn uống để bảo quản sức khỏe mùa xuân
Phân phối năng lượng nhiệt của ba bữa ăn mỗi ngày là hợp lý. Khi kỳ nghỉ đến, nhiều người thích ngủ. Khi họ thức dậy lúc 9:00 hoặc 10:00, họ tự nhiên có thể ăn sáng. Họ chỉ chờ một bữa trưa để thỏa mãn sự thèm ăn của họ. Phương pháp này là hoàn toàn không nên. Trong lễ hội, tỷ lệ năng lượng nhiệt của ba bữa ăn mỗi ngày là hợp lý. Không ăn sáng nhưng bữa trưa và bữa tối quá mức, có thể dễ dàng dẫn đến quá tải trao đổi chất và béo phì. Bữa sáng trong kỳ nghỉ nên chủ yếu là thực phẩm giàu protein (một túi sữa, trứng và cháo), và sẽ hợp lý hơn khi kết hợp nó với một ít rau và trái cây. Bạn cũng có thể uống một ít cà phê hoặc trà để làm mới tâm trí của bạn.
Bổ sung protein chất lượng cao. Năng lượng Yang được tạo ra xen kẽ vào mùa xuân và mùa hè, và các chức năng của các mô và cơ quan khác nhau của cơ thể con người đang ngày càng hoạt động, làm tăng lượng chất dinh dưỡng. Lượng protein thích hợp của các protein chất lượng cao như thịt, trứng và sữa không chỉ có thể tăng cường sức mạnh vật lý và tăng cường năng lượng, mà còn bởi vì các protein chất lượng cao rất giàu axit tyrosine có thể làm cho não rõ ràng và tỉnh táo, và cũng có thể loại bỏ “cơn buồn ngủ mùa xuân”. Nên ăn các sản phẩm đậu nành trong chừng mực, nhưng tránh tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm có protein cao cùng một lúc trong các bữa tiệc, nếu không nó sẽ gây ra sự gián đoạn và tăng gánh nặng cho thận. Bệnh nhân mắc bệnh gút nên chú ý nhiều hơn đến việc uống các chất protein cao.
Các biện pháp phòng ngừa cho mùa xuân và mùa hè xen kẽ
Mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối để thông gió. Đó là mùa xuân và mùa hè, và có nhiều vi khuẩn chảy trong không khí. Nếu bạn luôn đóng cửa và cửa sổ, vi khuẩn ở nhà sẽ tích lũy. Nếu những người bị miễn dịch thấp dễ bị dị ứng hoặc các bệnh nghiêm trọng hơn. Do đó, vào buổi sáng và buổi tối, bạn phải nhớ mở cửa sổ để thông gió để không khí trong phòng có thể tươi mới và thoải mái, để bạn có thể có một cơ thể khỏe mạnh.
Không chất đống các mục trên ban công. Ngày nay, mọi người sống trong các bộ cộng đồng. Nhiều mặt hàng không có nơi nào để đặt chúng, và ban công trở thành nơi cho các vật phẩm linh tinh ở nhà. Điều này không tốt. Trước hết, hầu hết các ban công của mọi người đều làm khô quần áo. Nếu các vật phẩm tích tụ, vi khuẩn dễ bị vi khuẩn. Vi khuẩn sẽ chạy đến quần áo. Chúng ta phải xấu cho sức khỏe của chúng ta. Hơn nữa, ban công là một nơi tốt để thông gió. Nếu có sự tích tụ vi khuẩn trên ban công, khi chúng ta mở cửa sổ và cửa ra vào trong nhà, vi khuẩn cũng sẽ có cơ hội chạy vào phòng. Ngủ với vi khuẩn trong một thời gian dài. Tác hại có thể được tưởng tượng.
Làm sạch phòng ít nhất hai lần một tuần. Để tránh nhiễm vi khuẩn càng nhiều càng tốt trong giai đoạn này, chúng ta phải thoát khỏi vấn đề lười biếng và khăng khăng làm sạch phòng ít nhất hai lần một tuần. Nó không nhất thiết là một việc làm sạch lớn mỗi lần. Ít nhất hãy giữ cho căn phòng sạch sẽ để vi khuẩn không có nơi nào để che giấu. Hãy nhớ mở cửa sổ để cho chăn khử trùng mặt trời khi bạn thức dậy mỗi ngày.
Để lại một phản hồi