Công thức nấu ăn sức khỏe mùa xuân của trẻ em

Công thức nấu ăn cho sức khỏe mùa xuân của trẻ em

1 là gì. Làm thế nào để làm súp đậu phụ cá chép

Thành phần: 250 gram cá chép, 200 gram đậu phụ mềm, gừng, hành lá, muối và dầu.

Phương pháp: Đầu tiên loại bỏ các vảy, mang và các cơ quan nội tạng của cá, thoát nước và cắt đậu phụ thành các mảnh dày 1 cm, dài 5 cm và rộng 3 cm. Sau đó chiên cá trong chảo cho đến khi da cá bị mất nước và siết chặt, đặt nó vào nước ấm và đun sôi, thêm một lượng nhỏ rượu vang và giảm nhiệt. Thêm hẹ, gừng, muối, v.v., nấu trong khoảng 8 phút, thêm các khối đậu phụ xắt nhỏ và cá trong khoảng 6 phút.

2. Cách làm cá sữa

Thành phần: 350 gram cá sạch, 1 lòng trắng trứng, muối, hành tây và nước gừng, tinh chất gà, dầu tinh chế, đường trắng, sữa, rượu gạo và tinh bột.

Phương pháp sản xuất: Cắt cá thành gạo nếp cá, thêm muối, hành lá, nước gừng, lòng trắng trứng, và tinh bột và trộn đều, đặt nó vào một cái đĩa, hấp nó trong giỏ và lấy nó ra, làm mát và thay đổi nó thành một dải. Thêm một ít dầu vào chảo, thêm một ít nước, thêm muối, đường và sữa để đun sôi, thêm dải cá, làm dày tinh bột nước và mưa phùn một chút dầu mè.

Lời khuyên về sức khỏe: Thịt cá rất giàu protein và canxi, và sữa rất giàu canxi, dễ tiêu hóa và hấp thụ, và giàu dinh dưỡng.

3. Làm thế nào để làm súp rau bina

Khi nói đến giá trị dinh dưỡng của rau bina, nó khá cao. So với các loại rau khác, rau bina có giá trị dinh dưỡng tốt hơn. Rau bina không chỉ chứa các chất dinh dưỡng như carotene, vitamin C, vitamin K, v.v., mà còn chứa canxi và sắt và các khoáng chất khác. Giá trị dinh dưỡng rất cao. Sử dụng rau bina để làm súp không chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng của cơ thể, mà còn làm giảm bớt vấn đề khô vào mùa xuân. Do đó, vào mùa xuân, súp rau bina là món súp phù hợp nhất cho trẻ em.

Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe ở trẻ em vào mùa xuân là gì?

Tuân thủ tập thể dục ngoài trời. Vào mùa xuân, trẻ em nên khăng khăng để cho trẻ em tập thể dục ngoài trời. Nếu thời tiết lạnh, chúng có thể ở một nơi có đủ ánh nắng mặt trời và ít gió hơn. Họ có thể khăng khăng cho trẻ em ở ngoài trời trong một giờ đến nửa giờ mỗi ngày, điều này có thể cải thiện tốt hơn thể chất của trẻ em. Cũng cần lưu ý rằng cha mẹ không thể để con cái ngồi trên sàn nhà mát mẻ. Điều này là do nhiệt độ trên mặt đất tương đối thấp vào mùa xuân. Nếu đứa trẻ ngồi trên sàn vào lúc này, thì cơ thể ở trong cơ thểCác calo sẽ bị mất với số lượng lớn, và trẻ em dễ bị cảm lạnh và tiêu chảy.

Ngủ thường xuyên hơn. Sunbathing có tác dụng diệt khuẩn tốt trên cơ thể và tăng cường sức khỏe. Điều này là do các tia cực tím có mặt dưới ánh mặt trời có thể tiêu diệt virus và vi khuẩn trên bề mặt cơ thể con người, khiến cơ thể của trẻ khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, mặt trời cũng có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi và phốt pho bởi cơ thể của trẻ em và tăng cường sức đề kháng của chúng. Các chuyên gia cũng nói với chúng tôi rằng ánh sáng mặt trời cũng có thể làm tăng đáng kể hàm lượng oxy của các tế bào hồng cầu trong cơ thể và cũng có tác dụng thúc đẩy nhất định đối với hệ thống điều hòa nhiệt độ của da. Nói tóm lại, các bậc cha mẹ nên đưa con lên đắm mình dưới ánh mặt trời vào mùa xuân để thể lực của con cái họ sẽ ngày càng tốt hơn.

Các biện pháp phòng ngừa cho trẻ em chăm sóc sức khỏe mùa xuân là gì?

Chọn thực phẩm cẩn thận – ít bệnh hơn. Sau khi nhiệt độ tăng dần vào mùa xuân, vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác cũng bắt đầu sinh sản, và sức sống của chúng tăng lên, khiến chúng dễ bị xâm chiếm cơ thể người và gây bệnh. Do đó, bạn nên dùng đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại rau tươi như chùa, cải xoăn, bông cải xanh, cũng như các loại trái cây như cam quýt và chanh rất giàu vitamin C và có tác dụng chống vi -rút; Các loại rau màu xanh lá cây như cà rốt và rau bina rất giàu vitamin A, có chức năng bảo vệ và tăng cường các tế bào biểu mô của niêm mạc đường hô hấp trên và các cơ quan hô hấp, để chống lại sự xâm lấn.

Các bệnh về dạ dày và đường ruột. Các bệnh như dạ dày và loét tá tràng dễ xảy ra vào mùa xuân. Chế độ ăn uống nên tránh uống nước dùng, súp gà, súp cá, nội tạng động vật và gia vị gây khó chịu giàu các chất như creatine và purine kiềm. Bởi vì những thực phẩm này có tác dụng mạnh mẽ trong việc kích thích sự tiết nước ép dạ dày hoặc tạo thành khí để tạo ra đầy hơi, làm tăng gánh nặng trên vùng tiêu hóa.

Danh vọng đờm và nuôi dưỡng phổi – giữ an toàn. Viêm phế quản mãn tính và viêm phế quản cũng dễ xảy ra vào mùa xuân. Nên ăn nhiều thực phẩm cần phải xuất hiện, lá lách, chăm sóc thận và phổi, chẳng hạn như loquat, cam, lê, quả óc chó, mật ong , để giúp giảm các triệu chứng.