Danh mục bài viết
Cháo sức khỏe mùa xuân cho người già
1. Cháo sức khỏe mùa xuân cho người già
thực hành và ảnh hưởng của cháo sức khỏe mùa xuân: gan lợn mung bean cháo. Phương pháp: 100 gram gan thịt lợn tươi, 60 gram đậu mung, 100 gram gạo, muối và MSG. Đầu tiên rửa đậu mung và gạo zhanjiang và nấu cùng nhau. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôi từ từ trên lửa thấp. Sau khi nấu cho đến khi trưởng thành 80%, sau đó đặt gan lợn cắt vào lát hoặc dải vào nồi và nấu cùng nhau. Sau khi nấu ăn, thêm gia vị. Hiệu quả: Cháo này nuôi dưỡng gan và máu, làm sạch nhiệt và cải thiện thị lực, làm đẹp da và có thể làm cho mọi người rạng rỡ. Nó đặc biệt phù hợp cho những người yếu với nước da, mất thị lực và tầm nhìn mờ.
2. Bảo quản sức khỏe mùa xuân là gì? Bảo quản sức khỏe mùa xuân nên tuân theo nguyên tắc nuôi dưỡng Yang và ngăn ngừa gió. Vào mùa xuân, năng lượng Yang của cơ thể theo thiên nhiên và lan rộng lên và hướng ra ngoài. Do đó, bạn nên chú ý đến việc bảo vệ năng lượng Yang trong cơ thể. Bất kỳ tình huống làm hỏng năng lượng Yang nên tránh. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân đề cập đến một chăm sóc sức khỏe mùa xuân có thể nuôi dưỡng cuộc sống, tăng cường thể lực và ngăn ngừa bệnh tật thông qua các phương pháp khác nhau vào mùa xuân, do đó đạt được tuổi thọ và tuổi thọ. Hoạt động y tế chăm sóc sức khỏe mùa xuân.
3. Các huyệt nuôi dưỡng gan để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
Năm yếu tố của lò xo thuộc về gỗ, và gan cũng là gỗ trong số năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, vì vậy năng lượng lò xo lan sang gan. Vào mùa xuân, Qi gan mạnh mẽ và tăng lên, và tinh thần của người đó được làm mới. Tuy nhiên, nếu Qi gan tăng quá nhiều hoặc Qi gan bị đình trệ, thì dễ bị tổn thương gan và tổn thương lạnh sẽ xảy ra vào mùa hè. Do đó, phù hợp với những thay đổi trong thời tiết, hãy điều chỉnh tương ứng với chế độ ăn uống hàng ngày, cuộc sống hàng ngày và ăn uống tinh thần. “Ngăn chặn trước bệnh tật, ngăn ngừa thay đổi khi bệnh” tăng cường sức khỏe của gan. Nếu bạn xây dựng và quản lý gan, nhà máy giải độc, để mọi người không bị bệnh. Ở đây chúng tôi đề xuất ba loại thuốc gan chính trên bàn chân: Dadun, Xingjian và Taichong.
Phòng ngừa cho người trung niên và người cao tuổi vào mùa xuân
1. Quần áo nên được “đối xử bằng lạnh” và “không mặc quần áo mỏng vào mùa xuân.” Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng việc ngăn ngừa bệnh tật giống như bảo vệ kẻ thù. Trời vẫn lạnh vào mùa xuân, và nhiệt độ thay đổi thường xuyên. Nếu bạn mặc quần áo mỏng, các biện pháp bảo quản ấm áp không tốt, và bạn rất dễ bị lạnh và bệnh tật. Đặc biệt là những người trung niên đã bắt đầu mất các chức năng sinh lý khác nhau và khả năng thích nghi với biến đổi khí hậu đã trở nên yếu hơn. “Bìa mùa xuân” là phải. Quần áo của người trung niên và người già nên được kết hợp với biến đổi khí hậu và tăng hoặc giảm bất cứ lúc nào. Quần áo phải mềm mại và nhẹ nhàng, và giữ ấm ở gần nhau. Vào mùa xuân, người già nên chú ý đến chế độ ăn uống của họ: đầu tiên, đảm bảo lượng calo và giảm sự thèm ăn của họ; thứ hai, không ăn trong sự kết hợp của độ dày và trọng lượng; thứ ba,Cần có ít chất béo và nhiều protein hơn. Chẳng hạn như đậu, cá, thịt gia cầm và trứng, thịt nạc, vv .; Thứ tư, tránh các sản phẩm nhờn, làm se, thô và lạnh, ít muối hơn và ăn nhiều rau, trái cây, vv
2. Trái tim nên “chữa khỏi sự khó chịu”. Về tác động của cảm xúc đối với sức khỏe, nó đã được viết: “Ác quá có hại cho QI, quá nhiều suy nghĩ làm tổn hại đến tinh thần, sự mệt mỏi rất dễ đối phó, Qi yếu và các bệnh xâm chiếm nhau. Mùa xuân là thời điểm mà Yang gan hiếu động, và cảm xúc dễ bị kích thích. Khi một người sống trong tâm trạng tồi tệ trong một thời gian dài, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng và tức giận, nó có thể kích thích mạnh mẽ hệ thống thần kinh trung ương, khiến chức năng bài tiết của người đó bị rối loạn, suy yếu cơ chế miễn dịch và giảm sức đề kháng.
Cách duy trì chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi vào mùa xuân
1. Trước hết, độ ẩm vào mùa xuân rất nặng. Tốt nhất là người già không bị phơi nhiễm quá nhiều độ ẩm, bởi vì người cao tuổi yếu và có sức đề kháng kém. Khi cơ thể con người thiếu năng lượng tích cực và sức đề kháng yếu, “độ ẩm” sẽ xâm chiếm cơ thể con người và gây ra các bệnh. Vào mùa xuân, lượng mưa tăng lên và gió nặng. Mùa này, bệnh thấp khớp và viêm khớp rất có thể xảy ra. Do đó, bạn nên chú ý đến việc kiểm soát độ ẩm trong nhà vào mùa xuân, làm khô giường thường xuyên và không đi ra ngoài để tập thể dục vào buổi sáng và buổi tối khi độ ẩm nặng. Nếu bạn đổ mồ hôi trong khi tập thể dục, hãy lau khô trong thời gian. Do nhiệt độ rất thoải mái vào mùa xuân, nhiều người già thích ngủ trong khi nằm xuống. Trong thực tế, điều này rất xấu cho sức khỏe mùa xuân.
2. Cuối cùng, đó là để kiểm soát cảm xúc của bạn. Nhiều người già dễ bị tức giận vì những vấn đề tầm thường trong cuộc sống. Theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, có một mối quan hệ của thế hệ lẫn nhau và sự kiềm chế lẫn nhau giữa năm cơ quan nội tạng. Do đó, khi người cao tuổi bị ảnh hưởng bởi khí hậu và các yếu tố khác vào mùa xuân, họ có xu hướng có những cơn bão xấu và các cơ quan khác trong cơ thể. Người trung niên và người già nên chú ý đến việc giữ cho mình vui vẻ, có một tính cách vui vẻ và tâm trạng thoải mái, để duy trì sức khỏe tốt.
Để lại một phản hồi