Danh mục bài viết
Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Phương pháp chăm sóc sức khỏe của phụ nữ
1. Mùa xuân chăm sóc sức khỏe cần được làm sạch
Mùa xuân là mùa dọn dẹp, và cơ thể cũng cần phải được làm sạch. Sau một mùa đông lạnh, cần phải bài tiết độc tố tích tụ trong cơ thể. Nhiều loại thảo mộc được trồng vào mùa xuân có thể giải độc. Ví dụ, dùng senna có thể có tác dụng làm sạch ruột và bồ công anh có thể được coi là phương pháp nuôi dưỡng gan tốt nhất. Một lượng nhất định lượng cam thảo có thể giúp cân bằng năng lượng và tiêu hóa.
2. Ăn nhiều trái cây tươi và bổ sung vitamin B. Mùa xuân là mùa cho tất cả mọi thứ để hồi sinh, và cơ thể của các cô gái cũng không ngoại lệ. Vào mùa xuân, các cô gái nên ăn các loại rau lá xanh tươi nhiều hơn các loại vitamin khác nhau, đặc biệt là vitamin B, như mầm đậu, rau diếp, rau bina, v.v., và các loại trái cây theo mùa như dâu tây và anh đào cũng khỏe mạnh nhất.
3. Đi dạo thường xuyên và cẩn thận để chuẩn bị cho vẻ đẹp
Sau cái lạnh nghiêm trọng của mùa đông, cuối cùng chúng tôi cũng mở ra sự ấm áp của mùa xuân. Mặt trời vào mùa xuân không nóng như mùa hè. Nhiều cô gái thích chọn đi ra ngoài cho một chuyến đi vào thời điểm này, nhưng họ không biết rằng đi ra ngoài vào mùa xuân đòi hỏi phải chống nắng. Khi các cô gái đi ra ngoài cho một chuyến đi, họ phải sử dụng một ít kem chống nắng để bảo vệ làn da của họ, nhưng họ phải nhớ gỡ cài đặt hoàn toàn lỗ chân lông vào ban đêm để không có vấn đề gì về tắc nghẽn lỗ chân lông.
4. Thực phẩm sức khỏe mùa xuân của phụ nữ tỏi: Các hợp chất chứa lưu huỳnh trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm cực kỳ mạnh, và có tác dụng ức chế và tiêu diệt nhiều loại cocci, trực khuẩn, nấm và virus. Nó cũng có thể ức chế và tiêu diệt vi khuẩn và virus như Helicobacter pylori gây ra các bệnh đường tiêu hóa, loại bỏ các chất độc hại trong dạ dày, kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng tốc tiêu hóa. Lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và ngăn ngừa cảm lạnh.
cam: Trong số nhiều loại trái cây, trái cây có tính axit có nhiều vitamin C. Dinh dưỡng ngày nay đã nhất trí ca ngợi vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa. Ba chức năng chính của nó: cản trở các gốc tự do phá hủy các tế bào và giảm lão hóa; và tránh chuyển đổi natri natri nitri và natri nitrit thành nitrosamines gây ung thư. Nó có tác dụng bảo vệ lớn đối với bệnh nhân ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày và thực quản; ức chế quá trình oxy hóa cholesterol xấu và bảo vệ cholesterol, và duy trì các mạch máu và sức khỏe tim.
Rượu vang đỏ : Đỏ> Nho chiết xuất trong rượu có thể kiểm soát sự lão hóa của da. Các chất chống hư hỏng mạnh thường xuất hiện trong thế giới thực vật được chứa trong rượu vang đỏ. Ngoài ra, có hơn 10 thành phần, đặc biệt là các thành phần có chứa các sắc tố đỏ, có thể ngăn ngừa thiệt hại cho oxy phản ứng và có tác dụng rất rõ ràng.
Phương pháp chăm sóc sức khỏe hàng ngày cho phụ nữ
Điều đầu tiên cần làm khi dậy sớm là uống nước, uống nước nóng vào mùa đông và uống nước đun sôi lạnh vào mùa hè. Y học cổ truyền Trung Quốc nói, “Dạ dày là yếu nhất khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Vì vậy, bạn có thể uống nước lạnh để kích thích dạ dày Qi. Đây là ưu tiên hàng đầu cho chăm sóc sức khỏe.” Nói một cách đơn giản, khi một người vừa tỉnh dậy, khí quản của anh ta ở trong tình trạng yếu nhất. Tại thời điểm này, không nên ăn, anh ta chỉ có thể uống nước và sử dụng nước trong suốt để làm cho vùng dưới đồi cảm thấy đói.
Uống súp làm từ máy kéo lợn vào bữa trưa, sau đó ăn ngũ cốc thô và các món ăn phụ. Đây là những gì y học cổ truyền Trung Quốc nói, “Uống súp baoyuan vào buổi trưa và không ăn thịt. Tonicate để tránh độc tố botulinum. Sau đó, ăn các món ăn bên thô để bọc chất độc đường ruột. Nó được gọi là bảy điểm. Đây là bảo quản sức khỏe thứ hai.”
Vui lòng đi bộ nửa giờ sau bữa trưa và sau đó nghỉ trưa. Giảm ngủ là rất quan trọng vì bữa trưa là thời gian nuôi dưỡng quan trọng nhất trong ngày, nhưng giấc ngủ ngắn không nên quá dài, chỉ một giờ. Uống một ly nước trái cây sau một giấc ngủ ngắn, đây là thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin.
Thưởng thức các bài tập thể dục vào buổi chiều. Mỗi buổi chiều vào khoảng 16 giờ là thời điểm chuyển hóa của cơ thể con người hoạt động mạnh nhất. Tại thời điểm này, cơ hội tập thể dục là rất thấp.
Phương pháp bảo quản mùa xuân và bảo quản sức khỏe
1. Moxibustion nhẹ nhàng làm giảm mệt mỏi và mệt mỏi
Sleepness Spring và mùa thu mệt mỏi, và nhiều người cảm thấy yếu đuối trên khắp cơ thể. Ngoài việc nghỉ ngơi thích hợp, Du Jinxing, một giáo sư tại Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc, nói rằng với các gậy Moxa, hãy sử dụng MOXA Stick để nhẹ nhàng moxibusion trong 15 phút, sau đó sử dụng ngón tay cái của bạn để xoa bóp điểm hegu và taichong mỗi điểm trong 5 phút. Nó có thể làm cho chân tay của mọi người nhanh nhẹn và loại bỏ các triệu chứng đau nhức và mệt mỏi ở chi.
2. Mặt nạ bụng và massage để đối phó với sự khó chịu về đường tiêu hóa
Tháng đầu là năm, và nhiều người chạy xung quanh trong các bữa tiệc tối, gây khó chịu tiêu hóa như đầy hơi, đau dạ dày, axit dạ dày và các khó chịu tiêu hóa khác. Trong trường hợp này, bạn có thể xoa bóp bụng trong 5 phút và xoa bóp điểm Zhongwan , liaumen Point và Zusanli điểm với ngón tay cái của bạn trong 3 phút mỗi lần. Khi xoa bụng, nằm ngửa, uốn cong đầu gối, xếp lòng bàn tay lên bụng trên và áp dụng một lượng áp lực nhất định và thực hiện một chà xát hình khuyên với rốn của bạn làm trung tâm. Chuyển động nên chậm và đều, và tốt nhất là có cảm giác nhiệt và thoải mái trong bụng.
3. Chà lòng bàn tay và ủi mắt để điều trị khô mắt. Bạn có thể chà xát lòng bàn tay và ủi mắt 5 đến 10 lần, nhấp và chà xát điểm Yintang, điểm jingming, điểm Sibai và điểm đền trong 3 phút mỗi điểm. Phương pháp này có các chức năng làm dịu tâm trí và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng đôi mắt và cải thiện đôi mắt. Yintang Point, Jingming Point, Sibai Point và Temple Point đều nằm xung quanh mắt. Chỉ và chà xát những điểm này có thể làm sạch khí công và máu trong mắt và loại bỏ mắt khô.
Để lại một phản hồi