Danh mục bài viết
Y học Trung Quốc Mùa xuân Chế độ ăn kiêng Mùa xuân
1. Ăn gì trong mùa xuân sức khỏe
1.1. Donkeye Gelatin : Donkeye Gelatin được gọi là sản phẩm linh thiêng đầu tiên cho vẻ đẹp và sắc đẹp của phụ nữ. Nó không chỉ nuôi dưỡng âm dương và làm sạch lửa, mà còn nuôi dưỡng máu, làm đẹp vẻ đẹp và vẻ đẹp. Ăn gelatin không ngừng lừa một cách thích hợp vào mùa xuân có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp nuôi dưỡng âm dương và thận. Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đặc biệt đối với bệnh nhân thiếu máu.
1.2. Thịt vịt: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thịt vịt có chất lạnh, đặc biệt là nó có tác dụng tốt trong việc làm sạch và thuốc bổ. Đặc biệt đối với những người bị thiếu hụt âm dương và hiến pháp yếu, ăn một ít thịt vịt một cách thích hợp vào mùa xuân có thể loại bỏ sự khó chịu và làm giảm độ khô, tăng cường lá lách và dạ dày. Vịt hầm gốc rễ, thịt vịt và súp củ cải, vv là những món súp chăm sóc sức khỏe phổ biến trong dân gian.
1.3. Rùa: Rùa luôn được gọi là bổ sung tốt nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rùa có tác dụng làm sạch và thuốc bổ, có thể nuôi dưỡng âm dương và máu, và nuôi dưỡng thận. Đặc biệt đối với những người bị thiếu hụt âm dương và hỏa hoạn quá mức, thiếu năng lượng, sức khỏe kém và lo lắng về việc bổ sung quá mức.
1.4. sò điệp khô : sò điệp khô là một loại thực phẩm có vị ngon và có chất lượng thịt tốt. Ăn một số sò điệp khô một cách thích hợp vào mùa xuân có thể có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, điều trị các bệnh như bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đối với những người thường cảm thấy khô miệng, ăn nhiều thức ăn và có trọng lượng nhẹ, bạn cũng có thể ăn súp sò một cách thích hợp, có giá trị điều trị bằng chế độ ăn uống tốt.
2. Những điều cần lưu ý khi ăn vào mùa xuân
2.1. Chế độ ăn uống nên được bổ dưỡng và cân bằng. Từ quan điểm khoa học chế độ ăn uống, Spring nhấn mạnh rằng protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất nên được duy trì trong tỷ lệ tương đối để ngăn ngừa chế độ ăn uống quá mức và ăn quá nhiều, và tránh gây rối loạn chức năng gan và bài tiết mật bất thường.
2.2. Chế độ ăn uống trong mùa xuân nuôi dưỡng gan đầu tiên. Theo quan điểm y học Trung Quốc, trọng tâm của việc nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Trong lý thuyết của năm yếu tố, gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân, và chủ yếu tăng, nảy mầm và phát triển vào mùa xuân. Do đó, những người bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành nên chú ý nhiều hơn đến Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân. Hơn nữa, mùa xuân là mùa cao điểm để vi khuẩn và virus sinh sản và sinh sản. Gan có các chức năng giải độc và giải độc, và gánh nặng là nặng nhất. Hơn nữa, vì Qi gan của mọi người tăng lên, nó cũng sẽ khiến các bệnh cũ tái phát. Nếu lửa gan tăng vào mùa xuân, nó sẽ làm cho âm dương phổi yếu trở nên yếu hơn, vì vậy bệnh lao sẽ tận dụng tình huống. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân nằm trong cơ thể con người kiểm soát gan và Qi gan là thịnh vượng một cách tự nhiên vào mùa xuân. Nếu chăm sóc sức khỏe không được duy trì đúng vào mùa xuân, nó sẽ dễ dàng làm hỏng khí gan. Để thích nghi với sự thay đổi khí hậu theo mùa và duy trì sức khỏe con người, điều hòa chế độ ăn uống nên chú ý nuôi dưỡng gan trước.
2.3. Chế độ ăn uống nên nuôi dưỡng Yang. Yang đề cập đến năng lượng Yang của cơ thể con người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “năng lượng Yang được sử dụng để bảo vệ cơ thể con người”, điều đó có nghĩa là năng lượng Yang đóng vai trò bảo vệ trong cơ thể con người và có thể làm cho cơ thể con người mạnh mẽ và tránh được sự xâm nhập của sáu năng lượng ham muốn trong tự nhiên.
3. Bạn nên tập thể dục phù hợp vào mùa xuân. Một lần nữa, tập thể dục nên được tăng cường vào mùa xuân, đó là cái gọi là điều hòa tập thể dục. Vào mùa đông, cơ thể con người chuyển hóa nhiều tinh chất hơn so với biến đổi QI và năng lượng Yang của mỗi cơ quan đã giảm xuống các mức độ khác nhau. Chúng ta phải tăng cường tập thể dục sau khi bắt đầu mùa xuân.
Bạn nên đến những nơi có không khí trong lành, chẳng hạn như công viên, quảng trường, đồng cỏ, rừng, sông, sườn đồi và môi trường thoải mái khác, chơi bóng, chạy, đấm bốc và tập thể dục. Hình thức đó là không xác định, lấy những gì bạn thích, và cố gắng tập thể dục càng nhiều càng tốt để làm cho không khí mùa xuân tăng lên và không khí Yang phát triển một cách có trật tự, và đáp ứng các yêu cầu của “nuôi dưỡng Yang mùa xuân và mùa hè”.
Là người cao tuổi có khả năng di chuyển hạn chế, khi gió và mặt trời hài hòa và mùa xuân sáng, họ có thể nhìn ra khỏi lan can ở những nơi trống rỗng của các gian hàng vườn để tận hưởng sức sống của họ; Nhưng họ không nên ngồi lặng lẽ để tránh trầm cảm và cản trở sự thoải mái của họ.
Hãy cẩn thận khi tập thể dục. Sau khi “thủy triều thấp” tập thể dục vào mùa đông, cơ bắp của cơ thể con người được thư giãn, các khớp và dây chằng cứng, và các chức năng của hệ thần kinh trung ương và các cơ quan nội tạng là tương đối yếu. Do đó, chúng ta phải tiến hành từng bước và chuẩn bị cho các hoạt động trước khi tập thể dục để ngăn ngừa chấn thương.
Ngoài ra, hãy giữ ấm sau khi tập thể dục để tránh cảm lạnh. Bởi vì khí hậu vào mùa xuân tương đối khô, bạn cần đổ mồ hôi rất nhiều trong khi tập thể dục và bổ sung nước kịp thời.
Ba giai đoạn ăn kiêng mùa xuân
1. Thời kỳ đầu mùa xuân: Khi trao đổi mùa đông và mùa xuân, nhiệt độ vẫn lạnh và cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều calo, do đó nên ăn thực phẩm ấm.
2. Giữa mùa xuân: Khi thời tiết thay đổi rất nhiều, nhiệt độ sẽ được làm mát và nóng, và sự thay đổi sẽ lớn. Khi nhiệt độ cao, lượng rau có thể được tăng lên và việc sử dụng thịt có thể giảm.
3. Cuối mùa xuân: Khi nhiệt độ nóng trong quá trình trao đổi mùa xuân và mùa hè, nó phù hợp để ăn thực phẩm nhẹ.
Vào mùa xuân, bạn nên tránh những thực phẩm sống, lạnh và nhờn. Y học cổ truyền cũng tin rằng mùa xuân là khi Qi gan mạnh. Ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra Qi gan quá mức và làm hỏng lá lách và dạ dày. Bạn nên ăn ít thực phẩm chua.
Nguyên tắc chế độ ăn uống đối với bảo quản y tế Trung Quốc tránh gió và lạnh, làm sạch và giảm nhiệt; Nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm giảm gan và tăng cường lá lách.
ấm và bổ sung năng lượng yang và giúp Yang tăng lên. Vào mùa xuân, về chế độ ăn kiêng, chúng ta phải tuân thủ nguyên tắc “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè được đề xuất trong” Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng “. Điều đó có nghĩa là, năng lượng Yang của cơ thể con người nên tăng lên với năng lượng Yang trong tự nhiên vào mùa xuân, vì vậy về chế độ ăn kiêng, nên ăn nhiều thực phẩm có thể làm ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang và giúp tăng năng lượng Yang.
Làm sạch trầm cảm và nhiệt, và bổ sung chất lỏng cơ thể. Gao Lian, một người bảo vệ sức khỏe trong triều đại nhà Minh, cho biết trong “Zunsheng Eight Ghi chú · Ghi chú điều chỉnh bốn mùa”: “Kể từ mùa đông, tôi đã làm cho lò hoa và hoa oải hương, và tôi đã tích lũy được./p>
Ý nghĩa của đoạn văn này là vào mùa đông dài, để tránh sự xâm chiếm của cái lạnh nghiêm trọng, mọi người thích ngủ trên giường ấm, che mền dày và ăn thức ăn hấp. Một số người cũng thích uống một ít rượu để giữ lạnh. Có rất nhiều sự tích tụ nhiệt trong cơ thể. Trong các trường hợp nhẹ, họ sẽ bị chóng mặt, thất vọng, ho, có rất nhiều đờm, và bị đình trệ nghiêm trọng các chi; Trong trường hợp nghiêm trọng, họ sẽ mắc các bệnh ấm áp và thậm chí các bệnh nội bộ.
Để lại một phản hồi