Cháo sức khỏe mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân Cháo sức khỏe

2. Những gì nên được chú ý khi uống cháo vào mùa xuân

3. Nên tránh chế độ ăn chăm sóc sức khỏe mùa xuân 200 gram khoai mỡ vào mùa xuân, rửa và gọt vỏ, và cắt thành từng mảnh. Rửa 30 gram gạo trắng, rửa sạch, 30 gram Wolfberry, đầu tiên thêm khoai mỡ để làm cháo, và khi cháo chín khoảng 70%, thêm Wolfberry và đun nhỏ lửa. Wolfberry nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực, và Yam có thể thúc đẩy sự thèm ăn, loại bỏ sự mệt mỏi, tăng cường sức mạnh thể chất và khả năng miễn dịch.

2. Cháo Walnut Sesame cho cháo mùa xuân Phương pháp này là: Đặt 30 gram hạt vừng, 30 gram hạt đào và 100 gram gạo nếp trong nồi, thêm một lượng nước thích hợp để nấu cháo và phục vụ như bữa sáng.

3. Đối với những người mắc chứng rối loạn gan, y học cổ truyền Trung Quốc ủng hộ việc tiêu thụ “cờ bạc và cháo hoa cúc”. Phương pháp này là: 10 gram mỗi loại tremella và hoa cúc và 60 gram gạo nếp. Đặt chúng vào nồi với nhau, thêm một lượng nước thích hợp để nấu cháo. Sau khi cháo được nấu chín, thêm một lượng mật ong thích hợp để lấy. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị gan và máu, do đó khí công và máu bình tĩnh, và dòng máu mặt đủ, được biểu hiện như một làn da hồng và sáng bóng.

4. Cháo cần tây cho cháo mùa xuân

Tiện ích: Yang gan dễ di chuyển vào mùa xuân, điều này thường khiến lửa gan tăng lên, gây đau đầu và chóng mặt. Đối với bệnh nhân hoặc người trung niên và người cao tuổi, ăn một ít cháo cần tây thường có lợi để giảm huyết áp và giảm khó chịu.

5. Cháo cháo cho cháo mùa xuân

Chuẩn bị: 50 gram hoa cúc, 100 gram gạo japonica và một lượng đường đá thích hợp. Đầu tiên, đun sôi hoa cúc và sau đó nấu gạo japonica vào cháo. Khi cháo sắp hoàn thành, thêm đường đá để tan chảy.

Hiệu quả: Ăn một ít cháo hoa cúc vào mùa xuân không chỉ có thể chữa khỏi những cơn đau đầu nhiệt, chóng mặt và ù tai, mà còn tiêu thụ lâu dài cũng có thể khiến chân tay của mọi người thoải mái, tai và thị lực sắc sảo và trì hoãn lão hóa cơ thể.

Tôi nên chú ý đến những gì khi uống cháo vào mùa xuân

1. Bạn có thể luôn luôn uống cháo trong ba bữa ăn

Uống cháo trong ba bữa ăn sẽ gây suy dinh dưỡng do không đủ năng lượng và lượng dinh dưỡng. Do đó, bạn cũng nên chú ý đến dinh dưỡng cân bằng khi uống cháo. Nấu cháo để làm đặc, phục vụ với một món thịt hoặc ăn một số đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn, v.v., có thể bổ sung năng lượng.

2. Cháo nước đá không được chấp nhận

Cháo nước đá là một món ăn nóng vào mùa hè, nhưng nó không phù hợp với người già và trẻ em với hiến pháp lạnh. Uống quá nhiều cháo nước đá sẽ không chỉ ngăn chặn lỗ chân lông của cơ thể mà còn gây ra chất thải trao đổi chất rất khó để bài tiết, mà còn có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

3. Bệnh nhân tiểu đường nên uống một lượng cháo thích hợp

Bệnh nhân tiểu đường thường có nhiều khả năng đói, và cháo được đặc trưng bởi tiêu hóa nhanh chóng, vì vậy mọi người dễ dàng ăn nó nhanh chóng và muốn ăn nó; Cháo tự nó dễ dàng được cơ thể hấp thụ trong thời gian ngắn, dẫn đến tăng nhanh lượng đường trong máu hoặc biến động quá mức.

4. Những người có dạ dày xấu uống ít hơn

Nhiều người nghĩ rằng cháo nuôi dưỡng dạ dày của họ, và quan điểm này không toàn diện. Bởi vì uống cháo không cần phải nhai chậm, nó không thể thúc đẩy sự bài tiết của các tuyến nước bọt trong khoang miệng; Và cháo có hàm lượng nước cao sẽ pha loãng axit dạ dày sau khi đi vào dạ dày, tăng tốc độ giãn nở của dạ dày và làm cho dạ dày di chuyển chậm, điều này cũng không có lợi cho quá trình tiêu hóa. Do đó, bệnh nhân có vấn đề về dạ dày không phải luôn luôn uống cháo, nhưng nên chọn các chế độ ăn kiêng khác dễ tiêu hóa và hấp thụ, nhai cẩn thận và nuốt chậm để thúc đẩy tiêu hóa.

Chế độ ăn uống sức khỏe mùa xuân nên tránh

1. Chế độ ăn kiêng mùa xuân nên được cân bằng trong dinh dưỡng

Cơ thể con người tiêu thụ năng lượng nhanh vào mùa xuân. Tại thời điểm này, có một nhu cầu lớn về protein, đường, carbohydrate, vitamin, v.v., vì vậy chế độ ăn uống phải được sắp xếp hợp lý, với dinh dưỡng cân bằng là trọng tâm chính. Bạn không nên ăn thức ăn phụ. Ngoài việc ăn thực phẩm chủ yếu và ngũ cốc linh tinh, bạn cũng có thể thêm một số sản phẩm đậu nành.

2. Chế độ ăn uống vào mùa xuân là tốt. Rau luôn được công nhận là rau bảo quản sức khỏe. Rau không có hàm lượng chất béo, không ký sinh trùng, vi khuẩn, vv trong thịt. Rau cũng chứa một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng, đó là các chất bổ sung dinh dưỡng hiếm gặp cho cơ thể con người. Vào mùa xuân, bạn nên ăn nhiều màu sắc theo mùa, thơm và phong phú, chẳng hạn như cà rốt, bắp cải, rau bina, rau mùi, cần tây, vv

3. Chế độ ăn uống nên được ánh sáng vào mùa xuân

Một khía cạnh quan trọng của chế độ ăn uống là sự nhẹ nhàng. Thực phẩm nhẹ rất dễ tiêu hóa và cơ thể con người dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong đó. Vào mùa xuân, mọi người thường cảm thấy da khô, khô miệng và lưỡi, QI mạnh, v.v. Vào thời điểm này, họ sẽ điều chỉnh các quy tắc ăn kiêng của họ nhiều hơn, chủ yếu là thực phẩm nhẹ. Thực phẩm quá nhiều nhờn và cay sẽ chỉ làm nặng thêm tình trạng tức giận vào mùa xuân và cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng.