Danh mục bài viết
Công thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Công thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân
Rau bina: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rau bina ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, đi vào ruột và kinh tuyến dạ dày, và có tác dụng bổ sung máu, thúc đẩy năm cơ quan nội tạng, thúc đẩy các mạch máu, làm dịu đi. Nó có tác dụng điều trị phụ trợ tốt hơn đối với sự khó chịu của Qi và các vấn đề về dạ dày, đau đầu, chóng mặt và thiếu máu. Cần lưu ý rằng rau bina chứa nhiều axit oxalic hơn. Khi ăn, nên làm mờ nó trong nước sôi trước khi nấu để tránh cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể.
Leek : Ăn nhiều tỏi tây có thể tăng cường khí của lá lách và dạ dày, và có thể loại bỏ âm và phân tán cảm lạnh, nuôi dưỡng và bảo vệ gan khi trời ấm và lạnh vào mùa xuân. Bởi vì nó chứa nhiều cellulose hơn, tỏi tây cũng có tác dụng nhuận tràng giúp tăng cường nhu động đường ruột, có lợi cho việc làm sạch khoang ruột. Cần lưu ý rằng tỏi tây là tăng cường nhiệt, thiếu hụt âm hoặc vết loét, vì tỏi tây chứa protein cao, bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính và bệnh gút nên sử dụng nó một cách thận trọng.
2. Các biện pháp phòng ngừa để nuôi dưỡng gan là gì? Trời lạnh và khô vào đầu mùa xuân và dễ bị thiếu nước. Uống nhiều nước hơn có thể bổ sung chất lỏng cơ thể, tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Uống nhiều nước hơn cũng sẽ giúp tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ chất thải, và giảm tổn thương các chất chuyển hóa và độc tố vào gan.
Drinke ít rượu. Vào đầu mùa xuân, không khí lạnh rất mạnh và uống một lượng nhỏ rượu có lợi cho kinh nguyệt bỏ chặn, thúc đẩy lưu thông máu, loại bỏ ứ đọng và sự gia tăng năng lượng của gan. Nhưng bạn không nên uống quá nhiều, vì gan có khả năng chuyển hóa rượu hạn chế và uống quá nhiều sẽ làm hỏng gan.
Chế độ ăn uống cân bằng. Tỷ lệ tương ứng của protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất, vv trong thực phẩm nên được duy trì; Đồng thời, giữ cho năm hương vị không thiên vị; Cố gắng ăn ít thực phẩm cay, ăn nhiều rau và trái cây tươi; Đừng ăn quá nhiều hoặc đói và đầy đủ.
3. Năm lời khuyên để bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân
hồi sinh tinh thần: Mùa xuân nắng và gió sáng, và tinh thần nên được điều chỉnh để trơn tru và rõ ràng, cởi mở, lạc quan, tránh trầm cảm và tức giận để nuôi dưỡng thiên nhiên, đi ra ngoài vào ngày lễ, đi đến những vùng núi.
Điều chỉnh chế độ ăn uống: Vào mùa xuân, sự trao đổi chất rất mạnh, chế độ ăn uống phải ngọt ngào và ấm áp, giàu dinh dưỡng. Đó là nguyên tắc củng cố lá lách và hỗ trợ Yang làm thức ăn và nuôi dưỡng cơ thể. Nó không nên quá chua và làm se, nhẹ và ngon, và tránh nhờn và lạnh. Nó đặc biệt không phù hợp để thêm nhiều sản phẩm cay và nóng hơn, chẳng hạn như nhân sâm, gạo nếp, aconite và rượu mạnh để tránh giúp nhiệt và bỏ qua lửa. Ăn nhiều protein, khoáng chất và vitamin (đặc biệt là chăm sóc sức khỏe nhóm Bthực phẩm ăn chay; Đặc biệt là các loại rau màu xanh lá cây màu vàng khác nhau, như thịt nạc, các sản phẩm đậu nành, trứng, cà rốt, bắp cải, bắp cải, hồng, ớt, cần tây, rau bina, tỏi tây, v.v.
Cách nuôi dưỡng gan vào mùa xuân để bảo vệ gan
Chế độ ăn uống “độ ngọt và giảm axit”. Mùa xuân là thời điểm gan mạnh. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn sẽ gây ra lửa gan quá mức và làm hỏng lá lách, dạ dày và năng lượng tích cực của cơ thể. Do đó, nên “ngọt và giảm độ axit” vào mùa xuân. Bạn cũng nên chú ý đến việc ăn ít thực phẩm cay hơn, ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng như rau và trái cây. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm như mật ong , jujube và yam khi thích hợp. Điều này không chỉ có lợi cho việc nuôi dưỡng gan, mà còn tăng cường lá lách và dạ dày. Bạn cũng có thể chọn các loại rau mùa xuân theo mùa có ảnh hưởng của việc cải thiện thị lực, nuôi dưỡng dạ dày, thúc đẩy gan, làm sạch nhiệt và giải độc, như Toon Trung Quốc, đầu Malan, ví của người chăn cừu, chồi tre mùa xuân, v.v.
Ngoài ra, xung quanh lễ hội Thanh, đó là mùa để chọn trà mới, và đó là một mùa tuyệt vời để nếm thử “trước khi uống trà”. “Trà Mingqian” có tác dụng nuôi dưỡng gan và làm sạch đầu, làm giảm đờm và loại bỏ cơn khát. Tuy nhiên, bệnh nhân mắc bệnh gan nên chú ý đến trà nhẹ và không nên uống nhiều trà mạnh.
Nên bù đắp cho “rõ ràng” và “ping”. Vào cuối mùa xuân, nhiệt độ đang tăng từng ngày và bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn nhẹ. Không nên ăn các loại thực phẩm cay và nóng như thịt cừu, thịt chó, nồi nóng cay, ớt và hạt tiêu. Ở giai đoạn này, bạn không nên sử dụng một cách mù quáng các loại thuốc ấm và thuốc bổ, vì nhiệt độ tăng lên, thuốc ấm và thuốc bổ sẽ làm nặng thêm sức nóng bên trong của cơ thể. Ngay cả những bệnh nhân có hiến pháp yếu cũng nên lấy nguyên tắc thuốc bổ rõ ràng và bằng phẳng và thuốc bổ phẳng.
Các phương pháp bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân là gì? Nó có chức năng điều chỉnh khí công và máu, giúp lách và dạ dày tiêu hóa thực phẩm, hấp thụ các chất dinh dưỡng và điều chỉnh cảm xúc và điều chỉnh khí công. Do đó, việc nuôi dưỡng gan thích hợp vào mùa xuân sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh và khỏe mạnh.
Chế độ ăn kiêng: Chế độ ăn kiêng mùa xuân nên được chọn dựa trên thể lực cá nhân. Những người khỏe mạnh thông thường không ủng hộ một lượng lớn bổ sung. Những người có cơ thể đặc biệt yếu có thể ăn các chất bổ sung như dưa chuột biển và sinensis. Đối với những người khỏe mạnh, hãy chú ý đến chế độ ăn nhẹ vào mùa xuân và không ăn quá nhiều thực phẩm khô và cay.
Cuộc sống: Ba tháng của mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ trong tự nhiên hồi sinh và tất cả các loại sinh vật đang phát triển mạnh. Mọi người cũng nên tuân theo luật tự nhiên, đi ngủ muộn và dậy sớm, thư giãn sau khi đứng dậy và đi bộ nhàn nhã trong sân để thư giãn cảm xúc của họ. Mọi người nên dần thích nghi từ “đi ngủ sớm và dậy muộn” rằng họ đã quen với mùa đông đến “đi ngủ muộn và dậy sớm” vào mùa xuân. Đừng quá háo hức để thay đổi, nhưng dần dần thay đổi thói quen ngủ theo những thay đổi trong thời gian ngày và ban đêm trong tự nhiên.
Để lại một phản hồi