Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Kiến thức chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì?

2. Các biện pháp phòng ngừa chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì?

3. Kiến thức chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì? Công thức nấu ăn mùa xuân

Thực hành: Nó rất đơn giản. Lấy một lượng nước dùng thích hợp, thêm đường đá và ngô, hầm nó trên lửa nhỏ, rắc hạt nhân và hạt thông, và bạn có thể ăn nó. Hiệu quả: Làm đẹp và tăng cường ngực. Quả óc chó và hạt thông là thực phẩm bổ cổ điển cho phụ nữ. Chúng rất giàu vitamin E và kẽm, có lợi để giữ ẩm cho da và trì hoãn lão hóa da. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu protein, khoáng chất và vitamin B, khiến chúng trở thành một sản phẩm tốt cho vẻ đẹp và làm tóc. Quả óc chó và hạt thông đều là nguồn axit linolenic tuyệt vời, là thành phần phổ biến gần đây cho sức khỏe và sức khỏe vú, và có chức năng kích thích tổng hợp estrogen. Ngô rất phong phú về vitamin E và cũng là một thực phẩm làm đẹp da được các chuyên gia khuyến nghị.

2. Peanut Sesame Paste

Cách làm Peanut Sesame Paste: Đậu phộng, Dán sesame đen và dầu salad được yêu cầu. Đầu tiên, chiên hạt đậu phộng trong dầu và xào hạt mè đen, sau đó đặt chúng lại với nhau trong máy nghiền, nghiền nát chúng thành bột và lưu trữ trong một lọ thủy tinh kín. Khi bạn muốn ăn, hãy đặt nó vào một cái muỗng sạch và rửa sạch bằng nước sôi. Nếu bạn thích thức ăn ngọt, bạn có thể thêm một ít mật ong trong chừng mực.

3. Nguyên tắc bảo quản sức khỏe vào mùa xuân

đi ngủ sớm và dậy sớm, và không yêu giường. “Nội tâm của nội khoa” chỉ ra: Vào tháng 3 của mùa xuân “, nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm và đi bộ rộng rãi trong sân.” Vào mùa xuân, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, đi ra ngoài thường xuyên hơn để kéo dài cơ thể. Điều này sẽ làm cho bạn nhiều năng lượng hơn, giảm buồn ngủ và tăng cường chức năng tim và phổi của bạn và tăng cường chức năng miễn dịch của bạn. Nằm trong một thời gian dài là khả năng gây thiệt hại cao nhất cho QI. Ngủ vào mùa xuân quá lâu sẽ không chỉ gây ra sự giảm chức năng trao đổi chất, gây ra sự lưu thông kém của Qi và máu, mất cơ thể, gân và tĩnh mạch không thoải mái, và nó cũng có thể đẩy nhanh sự hình thành huyết khối não.

Tập thể dục và tăng cường thể lực thể chất. Không khí trong lành vào mùa xuân có lợi nhất cho sự tiếp thêm sinh lực của cơ thể và mới để nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng. Tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân, đây là thời điểm tốt nhất để tăng cường thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể và có thể làm giảm sự xuất hiện của các bệnh trong suốt cả năm.

Điều chỉnh chế độ ăn uống và tránh hỗ trợ chữa cháy. Sự trao đổi chất là mạnh mẽ vào mùa xuân, và chế độ ăn uống nên bổ dưỡng, nhẹ nhàng và ngon miệng, ngọt và ít chua. Nên ăn nhiều rau và trái cây, và không uống quá nhiều rượu. Nên uống ít rượu hơn. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm dính như bánh gạo sống và lạnh. Đặc biệt không nên ăn quá nhiều cay, nóng, chiên, chiên, hun khói và rang để tránh gây ra sôi, mụn trứng cá, v.v.

Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân là gì? Theo quan điểm y học Trung Quốc, trọng tâm của việc nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Trong lý thuyết của năm yếu tố, gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân, và chủ yếu tăng, nảy mầm và phát triển vào mùa xuân. Do đó, những người bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành nên chú ý nhiều hơn đến Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân. Hơn nữa, mùa xuân là mùa cao điểm để vi khuẩn và virus sinh sản và sinh sản. Gan có các chức năng giải độc và giải độc, và gánh nặng là nặng nhất. Hơn nữa, do sự gia tăng của QI gan, nó cũng sẽ gây ra sự tái phát của các bệnh cũ.

Chế độ ăn uống để nuôi dưỡng Yang. Yang đề cập đến năng lượng Yang của cơ thể con người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “năng lượng Yang được sử dụng để bảo vệ cơ thể con người”, điều đó có nghĩa là năng lượng Yang đóng vai trò bảo vệ trong cơ thể con người và có thể làm cho cơ thể con người mạnh mẽ và tránh được sự xâm nhập của sáu năng lượng ham muốn trong tự nhiên.

Ăn ngọt và ít chua hơn. Khi mùa xuân đến, mọi người nên ăn ít thực phẩm chua và ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn. Ưu điểm của điều này là nó có thể nuôi dưỡng khí của lá lách và dạ dày của con người. Y học Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nền tảng có được và là nguồn gốc của sự biến đổi của khí công và máu trong cơ thể con người. Qi của lá lách và dạ dày rất mạnh mẽ và mạnh mẽ, và mọi người có thể kéo dài cuộc sống của họ.

Chế độ ăn uống phải là ánh sáng, và hương vị của người giàu và giàu trong mùa đông được thay đổi thành một điều rõ ràng và ấm áp và đơn giản. Chế độ ăn uống nên ấm và nóng, và tránh thô và lạnh. Trong thực phẩm động vật, bạn nên ăn các thực phẩm ít béo hơn như thịt béo, vì thực phẩm nhờn dễ bị cảm thấy no sau khi ăn chúng, và cơ thể con người cũng sẽ phát triển mệt mỏi.

Các loại trà sức khỏe cho lễ hội mùa xuân là gì? Trà sức khỏe này đặc biệt phù hợp cho sự mệt mỏi của mắt do sử dụng máy tính lâu dài. Khi chuẩn bị, bạn chỉ cần hơn một chục viên thuốc Wolfberry, pha nó thường xuyên với nước nóng và nó sẽ có hiệu quả sau khi uống nó trong hai tháng liên tiếp.

trà hoa hồng, uống 3 đến 5 gram hoa hồng mỗi lần, pha chúng với nước sôi và uống chúng thay vì trà. Hoa hồng có thể làm mát máu, nuôi dưỡng da, và cũng giúp tiêu hóa và loại bỏ chất béo. Bởi vì trà hoa hồng có một mùi hương hoa mạnh mẽ, nó cũng rất hiệu quả trong việc điều trị hôi miệng. Do đó, bạn có thể giảm cân và uống nó sau bữa ăn.

Tangerine Peel trà gừng, 20 gram vỏ quýt, 10 gram lát gừng, 5 gram cam thảo và 5 gram trà. Đầu tiên đun sôi nước, sau đó đặt vỏ quýt, lát gừng, cam thảo và trà, pha trong khoảng 10 phút, loại bỏ dư lượng và lấy nó. Nó có các chức năng chăm sóc sức khỏe là giảm ho và làm giảm đờm, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm.

Hạt Cassia Tea, 20 gram hạt cassia, xào trên lửa nhỏ, pha với nước sôi và lấy nó thay vì trà. Nó có tác dụng của việc loại bỏ gió và phân tán, làm sạch gan và cải thiện thị lực, làm ẩm ruột và thúc đẩy các chuyển động ruột. Trà sức khỏe này rất hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng như thiếu lửa, mắt đỏ và sưng, đau đầu, mờ mắt, khô và gốc cây và tăng huyết áp.