Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng gan trong liệu pháp ăn kiêng mùa xuân
1. Làm thế nào để nuôi dưỡng gan trong liệu pháp ăn kiêng mùa xuân
Lolcium barbarum
lycium barbarum có tính chất ngọt và phẳng và có tác dụng nuôi dưỡng gan và thanh lịch. Wolfberry chứa đường thiết yếu, protein, một loạt các vitamin, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nghiên cứu dược lý đã chứng minh rằng nó có thể bảo vệ sự tái sinh của tế bào gan, cải thiện chức năng gan và có tác dụng nhất định trong điều trị viêm gan mãn tính. Phương pháp làm cháo Wolfberry rất đơn giản. Lấy 30 gram Wolfberry và 150 gram gạo japonica và nấu cháo với nhau.
Rau bina
Rau bina có tác dụng bổ sung máu và ngừng chảy máu, thúc đẩy năm cơ quan nội tạng, thúc đẩy mạch máu, dập tắt cơn khát và làm ẩm ruột, nuôi dưỡng âm dương và làm dịu gan, giúp giảm nhiệt. Nó thường có hiệu quả trong điều trị phụ trợ cho sự khó chịu của Qi và các bệnh về dạ dày. Nó là loại rau phù hợp nhất để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Nó có tác dụng điều trị tốt đối với tăng huyết áp, đau đầu, chóng mặt và thiếu máu do thiếu hụt âm dương trong mùa xuân. Đối với những người bị đau đầu, chóng mặt và táo bón, bạn có thể uống 100 gram rau bina tươi và rễ, làm mờ nó trong nước sôi trong 3 phút, loại bỏ nó và trộn nó với dầu mè và ăn hai lần một ngày. Đối với những người có tầm nhìn mờ và mắt khô: Lấy 500 gram rau bina tươi và gan thịt cừu, đun sôi nước và đặt nó vào gan cừu, cuộn nó một chút trước rau bina và thêm lượng muối, dầu mè và MSG thích hợp. Súp này có tác dụng nuôi dưỡng gan và cải thiện mắt.
2. Các loại rau phù hợp nhất để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
Vì bạn thường buồn ngủ vào mùa xuân, bạn phải giảm lượng chất béo vào thời điểm này. Bạn có thể tăng một cách thích hợp thực phẩm protein, như trứng, sữa, cá, sản phẩm đậu nành, thịt gà và thịt vịt, vv để tăng cường khả năng miễn dịch; Thêm nhiều rau lá xanh để bổ sung khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa khác nhau. Các chất dinh dưỡng phong phú trong rau cũng có thể ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân và giúp chúng ta đạt được mục tiêu giảm béo.
3. Hương vị phù hợp nhất để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
Năng lượng Yang vào đầu mùa xuân vừa mới nổi, và các sản phẩm cay và ngọt có thể giúp Yang mùa xuân. Do đó, nó sẽ làm tăng độ ngọt và giảm độ axit vào mùa xuân. Bởi vì thực phẩm có tính axit vào gan và thực phẩm ngọt vào lá lách. Ăn nhiều axit hơn có thể gây ra rối loạn bài tiết axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Ăn ít chua và làm se được giảm để giảm gánh nặng của lách và chức năng dạ dày.
Để ngăn ngừa gan và tổn thương lá lách, phù hợp để chọn thực phẩm cay và ngọt: hành tây, gừng, chà là, đậu phộng, bột mì, kiều mạch, ngô và trái cây ngũ cốc khác. Những người bị thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong có thể chọn thịt vịt, tảo bẹ, đậu xanh, nước mía, hạt dẻ nước, hoa huệ, vv để làm giảm lửa.
Phương pháp nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Để có gan khỏe mạnh, phải ngủ phải được đảm bảo. Giấc ngủ là sự điều chỉnh hiệu quả của não và toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Trong giấc ngủ chất lượng cao, một loạt các thay đổi có lợi cho sinh lý và sinh hóa trong cơ thể sẽ xuất hiện trong cơ thể, điều này sẽ giúp chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.
2. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Mùa xuân rất thay đổi về khí hậu và ánh nắng mặt trời, điều này thường khiến mọi người phớt lờ sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.
3. Hãy chú ý đến cường độ và tốc độ khi tập thể dục
Tận hưởng cơ bắp sớm, thư giãn và kích hoạt kinh tuyến cũng là một trong những phương pháp để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.
4. Giữ một tâm trạng thoải mái
Hãy giữ một tâm trí bình tĩnh, điều này có lợi cho việc thư giãn của QI gan. Du lịch là một cách để tìm ba hoặc năm người bạn đi chơi, để các cảm giác tâm linh đã nghỉ ngơi trong một thời gian dài có thể được hồi sinh trong môi trường tự nhiên; Bạn cũng có thể mua một số ít hoa thủy tiên và lục bình ngọt ngào để về nhà, mang thông tin về mùa xuân trong nhà, và nó cũng có lợi cho sức khỏe của bạn.
Những quan niệm sai lầm cần tránh khi nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Nếu bạn có tính khí, bạn phải trút giận
Mùa xuân khô và gió, và mọi người có xu hướng tức giận và tức giận, và tính khí của họ trở nên cáu kỉnh. Các chuyên gia nói rằng Qi gan bắt đầu tăng vào mùa xuân. Y học cổ truyền Trung Quốc nói, “Yang gan, Qi gan thường quá mức, Yin gan, máu gan thường không đủ.”
“Yu” ở đây có nghĩa là dư thừa. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh sự cân bằng, vì vậy “siêu âm” có nghĩa là ác. Mọi người dễ bị khí gan quá mức và lửa gan mạnh, vì vậy sự nóng nảy của họ là cáu kỉnh hơn.
Nhiều người có thể nghĩ rằng nếu một người có tính khí, họ sẽ được thả ra, nhưng trên thực tế, tức giận sẽ chỉ thúc đẩy Qi gan trở nên mạnh mẽ hơn và Yang gan trở nên hiếu động, tạo thành một chu kỳ luẩn quẩn. Các chuyên gia nói rằng việc duy trì tâm trạng hạnh phúc vào mùa xuân và chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc là cách nuôi dưỡng gan.
2. Vào mùa xuân, nó phù hợp để nuôi dưỡng gan. Y học truyền thống Trung Quốc ủng hộ rằng “nhiệt độ vào mùa xuân là, và mùa xuân khác nhau, để loại bỏ âm dương và lạnh để giúp dương.” Vào mùa xuân, nó phù hợp để nuôi dưỡng gan. Các loại thịt phù hợp nhất để nuôi dưỡng Yang là thịt bò, thịt cừu và thịt gà. Nằm gia vị phù hợp nhất là gừng và hành tây, loại rau phù hợp nhất là khoai tây, và đồ uống phù hợp nhất là trà đen.
Câu lệnh này thực sự chỉ chính xác một nửa. “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè” thực sự phải thích nghi với khí công đang lên của mùa xuân, đặc biệt là vào đầu mùa xuân, nơi vẫn còn cảm lạnh còn lại vào mùa đông. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang.
Để khuyến khích và làm phong phú năng lượng Yang của cơ thể, tăng cường sức đề kháng và chống lại sự xâm chiếm của ác quỷ bên ngoài. leek , tỏi , hành tây, konjac, konjac, konjac, rau xanh mù tạt, rau mùi, gừng và hành tây. Những loại rau này ấm áp và cay trong tự nhiên, không chỉ có thể trốn tránh gió và lạnh, mà còn ức chế và tiêu diệt vi khuẩn sinh sản trong môi trường ẩm ướt.
Để lại một phản hồi