Trái cây nào là tốt nhất vào mùa xuân

2. Nó phù hợp để ăn xoài vào mùa xuân. Mango cũng chứa glutamine, giúp cải thiện sự tập trung của mọi người và cải thiện trí nhớ. Mangoes chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm sạch độc tố trong gan. Mangoes có nhiều chất xơ và pectin, giúp giảm mức cholesterol trong huyết thanh.

Mẹo: Người già, trẻ em và những người có chức năng tiêu hóa kém nên ăn ít xoài hơn.

3. Dứa phù hợp để ăn vào mùa xuân. So với các mùa khác, dứa vào mùa xuân có hương thơm mạnh hơn và hương vị ẩm hơn. Do đó, vào mùa xuân khô, dứa đã trở thành một “chuyên gia về khát nước”. Dứa không chỉ làm dịu cơn khát, mà còn giúp tiêu hóa, loại bỏ viêm và phù, và có thể thúc đẩy lưu thông máu. Nếu bạn vừa ăn xong cá và thịt lớn, bạn nên ăn một ít dứa, có thể ngăn ngừa sự lắng đọng chất béo. Đường, muối và enzyme chứa trong dứa có tác dụng lợi tiểu. Ăn chúng một cách thích hợp có lợi cho viêm thận và bệnh nhân bị tăng huyết áp. Dứa ngọt và nhẹ trong tự nhiên, và có chức năng tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, nuôi dưỡng lá lách và ngừng tiêu chảy, làm sạch dạ dày và làm dịu cơn khát.

4. Nó phù hợp để ăn cam vào mùa xuân. Trong thực tế, cam không có ngoại hình. Sự xuất hiện trông màu sắc tươi sáng. Cam rất giàu vitamin C và vitamin P, có thể làm tăng hiệu quả sức đề kháng của cơ thể, làm tăng độ co giãn của mao mạch và giảm cholesterol trong máu. Do đó, chúng cũng rất phù hợp với những người bị tăng lipid máu, tăng huyết áp và xơ cứng động mạch. Không chỉ vậy, người bình thường ăn cam hoặc uống nước cam sau bữa ăn, mà còn làm giảm sự béo ngậy, loại bỏ sự tích lũy thực phẩm, làm dịu cơn khát và thức dậy.> Chức năng của rượu vang.

Thực phẩm phải ăn để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân

1. Rau bina

Hàm lượng carotene của rau bina tương đương với cà rốt. Nếu một người ăn 50 gram rau bina mỗi ngày, vitamin A của nó có thể đáp ứng nhu cầu bình thường của cơ thể con người; Hàm lượng vitamin C cao hơn 1 lần so với cà chua. Nếu bạn bị huyết áp cao, táo bón, đau đầu hoặc đỏ mặt, bạn có thể rửa rau bina tươi và cho vào nước sôi và làm mờ nó trong ba hoặc năm phút, lấy nó ra và cắt nó, và ăn nó với một ít dầu mè, muối, v.v. Nó rất hiệu quả để ăn nó như một món ăn.

2. Mùa xuân chồi

Ăn chồi mùa xuân vào mùa xuân là một món quà từ thiên nhiên. Cuốn sách y học cổ điển Trung Quốc “Huangdi Neijing” nói với “Ăn Thung lũng Sui”, có nghĩa là ăn thực phẩm theo mùa. Vào mùa xuân, tất cả các loài thực vật đều sản xuất chồi tươi, trong đó có nhiều chồi mùa xuân ăn được, chẳng hạn như toon Trung Quốc, mầm đậu, mầm tỏi, mầm đậu, vv

3. Longan khô

khô Longan khô phù hợp cho những người không đủ máu gan và khí công và lưu thông máu kém. Họ dễ bị ngủ kém và thiếu năng lượng vào mùa xuân. Longan khô có thể đi vào lá lách và nuôi dưỡng máu. Nếu lách và dạ dày đủ nuôi dưỡng, máu gan và gan cũng đủ. Những người không thể ngủ ngon vào ban đêm và dễ bị chóng mặt có thể ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, những người thường khô miệng, dễ bị viêm và có một hiến pháp nóng nên ăn ít hơn. Nên không ăn quá nửa lòng bàn tay trong một ngày.

Nguyên tắc của chế độ ăn mùa xuân

1. Nhiều công ty con chính và ít hơn. Đó là, ăn nhiều thực phẩm chính và ít thực phẩm phụ hơn. Vào mùa xuân, có khí hậu gió, mưa và ít khô hơn, và sự thay đổi nhiệt độ rất thất thường, và chức năng miễn dịch và phòng thủ của cơ thể con người rất có khả năng giảm, điều này gây ra một số bệnh thông thường vào mùa xuân. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm chính, thành phần chính là carbohydrate, vừa kinh tế và có thể được chuyển đổi trực tiếp thành calo, cung cấp nhu cầu cơ bản của cơ thể. Ngoài ra, mùa xuân nên tập trung vào việc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi gạo dễ tiêu hóa hơn nhiều so với cá và thịt lớn trong món ăn và có thể bảo vệ dạ dày và ruột tốt.

2. Nhiều rau và ít trái cây. Đó là, ăn nhiều rau và ít trái cây hơn. Mùa xuân chủ yếu là nuôi dưỡng gan. Rau rất giàu vitamin, cellulose và khoáng chất, và có chức năng đặc biệt của việc bỏ chặn các mạch máu và ruột. Gan và trái tim thích nó. Rau có thể giúp gan đạt được chất chuyển hóa protein, đường và chất béo càng sớm càng tốt. Nếu nó bị thiếu, sự trao đổi chất gan sẽ nghèo. Ăn ít trái cây không có nghĩa là không ăn trái cây, nhưng ăn điều độ. Nhiệt độ vào mùa xuân ấm lên, và mọi người thích ăn nhiều trái cây chua ngọt hơn để dập tắt cơn khát của họ. Tuy nhiên, trái cây chứa nhiều axit trái cây và là thực phẩm sống và lạnh. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày.