Danh mục bài viết
Ăn gì để giảm cân vào mùa xuân
1. Ăn cà tím vào mùa xuân
cà tím chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là cà tím màu tím chứa nhiều vitamin P hơn, có thể tăng cường độ bám dính của tế bào và cải thiện độ đàn hồi vi mạch. Nghiên cứu y học cho thấy cà tím có thể giảm cholesterol và ngăn ngừa tổn thương mạch máu do tăng lipid máu, có thể hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, tăng lipid máu, xơ cứng động mạch và các bệnh khác.
2. Ăn khoai lang để giảm cân vào mùa xuân
khoai lang là một loại ngũ cốc thô, giàu vitamin, cellulose, kali, sắt, đồng và các chất dinh dưỡng khác. Các cellulose trong chúng có thể thúc đẩy hiệu quả nhu động đường ruột và giúp cơ thể giải độc. Đồng thời, vì cấu trúc sợi không thể được hấp thụ trong ruột, nó có thể ngăn không cho đường biến thành chất béo. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng gọi khoai lang là thực phẩm sức khỏe dinh dưỡng và cân bằng nhất và thực phẩm giảm cân với chi phí thấp lý tưởng nhất.
3. Ăn tremella vào mùa xuân để giảm cân Tremella
Tôi nên ăn gì để giảm cân vào mùa xuân? Tremella đang nuôi dưỡng nhưng không nhờn, và là một loại thuốc bổ tốt. Nó rất giàu chất xơ, có thể tăng cường vận động đường tiêu hóa và giảm hấp thụ chất béo. Các polysacarit thực vật của tremella polysacarit có tác dụng làm giảm cholesterol, tăng cường khả năng miễn dịch, chống khối u, chống lão hóa và dưỡng ẩm mỹ phẩm.
4. Ăn trái cây ngôi sao khi bạn giảm cân vào mùa xuân
calo là 29 calo/100 gram. Tốt nhất là ăn một vài lát trái cây ngôi sao sau một bữa ăn lớn để giảm bớt sự béo ngậy. Hơn nữa, trái cây ngôi sao là một loại trái cây bổ dưỡng cũng có hiệu quả trong việc giảm cân. Một lượng lớn axit oxalic, axit citric, axit malic, v.v … có trong trái cây sao có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và chất xơ và axit có trong đó có thể làm giảm sự tích tụ nhiệt của các cơ quan nội tạng, khô và làm ẩm ruột và làm giảm phân.
5. Ăn dứa vào mùa xuân. Trong thực tế, dứa có rất ít hiệu quả giảm cân. Có một chất gọi là “dứa prionase” trong dứa. Nó có thể phân hủy protein và hòa tan fibrin và cục máu đông bị chặn trong các mô, tăng tốc hiệu quả lưu thông máu và loại bỏ phù nề. Do đó, ăn dứa có thể giúp thúc đẩy lợi tiểu và lipid thấp hơn.
6. Ăn chanh để giảm cân vào mùa xuân
calo là 35 calo/100 gram, và nước chanh luôn được MMS công nhận là đồ uống giảm cân. Nó có thể giãn ra và làm mềm các mạch máu, tăng tốc lưu thông máu và tăng cường chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa. Điều này sẽ loại bỏ sự tích lũy chất béo dưới da dư thừa trong cơ thể và đạt được mục đích giảm cân.
Công thức giảm cân lò xo
1, Thành phần súp bí ngô: bí ngô, gừng, lá nguyệt quế
Phương pháp: hấp bí ngô, cắt da và hạt thành từng mảnh. Sử dụng máy ép trái cây, đánh các khối bí ngô với các loại hạt, quả óc chó và hạt điều thành một hỗn hợp sệt. Đặt nó vào một cái nồi và nấu từ từ với lá gừng và lá nguyệt quế trong khoảng 2 giờ để giải phóng hoàn toàn mùi thơm của bí ngô.
Pumpkin rất giàu vitamin và pectin. Pectin có đặc tính hấp phụ mạnh, có thể liên kết và loại bỏ độc tố vi khuẩn và các chất có hại khác trong cơ thể, và có tác dụng giải độc và giải độc. Các thành phần có trong bí ngô có thể thúc đẩy bài tiết mật, tăng cường khả năng vận động đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa thực phẩm. Đó là một thành phần giảm cân tốt.
2. Lotus Leaf Thành phần: Một lá sen, 100 gram gạo japonica, một ít đường đá. Phương pháp: Làm sạch gạo japonica và lá sen và cắt chúng thành những miếng nhỏ. Đặt lá sen vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong 10 đến 15 phút, sau đó nhặt những chiếc lá sen, chỉ để lại nước trái cây. Cuối cùng, đặt nước ép của gạo japonica và lá sen vào nồi, thêm đường đá và nước, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp cho đến khi gạo biến thành cháo.
Món ăn này có thể được ăn như một thực phẩm chủ yếu, không chỉ có thể thúc đẩy tiêu hóa và bài tiết, mà còn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Các thủ thuật để giảm cân vào mùa xuân là gì? 1. Bơi
Mùa xuân ở đây. Khi nhiệt độ tăng lên, hãy tập thể dục bơi thoải mái! Bơi lội có thể cho phép mọi cơ bắp trong cơ thể bạn tham gia tập thể dục, vì vậy nó cũng làm cho nó trở thành một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Bơi tiêu thụ rất nhiều năng lượng và đòi hỏi nhiều calo hơn. Đồng thời, nhiệt độ nước thường thấp hơn nhiệt độ không khí, cũng có lợi cho sự tản nhiệt và tiêu thụ nhiệt, do đó ảnh hưởng của việc giảm cân bơi là rõ ràng hơn.
Ngoài ra, sự trao đổi chất của mọi người rất nhanh khi bơi và có thể tiêu thụ 1.100 calo trong 30 phút. Tốc độ trao đổi chất này có thể được duy trì trong một khoảng thời gian sau khi bạn rời khỏi nước. Nên bơi ít nhất hai lần một tuần, điều này có thể giúp bạn giảm cân.
2. Uống thêm nước
nước là một thức uống không có chất béo tự nhiên. Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn bài tiết các độc tố dư thừa trong cơ thể, cải thiện mức độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân. Thay vào đó, uống soda hoặc bất kỳ đồ uống có đường nào khác sẽ làm tăng lượng calo của bạn và là kẻ thù của việc giảm cân. Ngoài ra, uống nước trước khi ăn có thể tăng đầy đủ và giúp ích rất nhiều trong việc giảm sự thèm ăn.
Để lại một phản hồi