Danh mục bài viết
Thực phẩm nào tốt cho việc nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Ăn măng tây vào mùa xuân
Nghiên cứu mới gần đây ở Hàn Quốc đã phát hiện ra rằng sau khi say rượu, ngoài việc uống nhiều nước hơn và nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn măng tây cũng có thể làm giảm rượu và bảo vệ gan. Các axit amin và khoáng chất trong măng tây và chiết xuất lá măng tây có thể làm giảm các triệu chứng nôn nao và bảo vệ tế bào gan khỏi độc tố rượu. Các nhà nghiên cứu nói rằng nồng độ của axit amin và khoáng chất trong lá măng tây cao hơn so với măng tây, và tác dụng của việc dập tắt rượu và bảo vệ gan là tốt hơn.
2. Nâng gan vào mùa xuân và ăn máu vịt
máu vịt rất giàu protein và một loạt các axit amin mà cơ thể con người không thể tổng hợp. Nó cũng chứa hàm lượng hồng cầu cao. Nó cũng chứa chất sắt nguyên tố dấu vết và các khoáng chất khác và một loạt các vitamin. Đây là những chất không thể thiếu trong quá trình tạo máu của cơ thể con người. Vịt có máu nhẹ và rất giàu dinh dưỡng. Nó có thể nuôi dưỡng máu gan và điều trị thiếu máu. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để nuôi dưỡng gan.
3. Ăn bắp cải Trung Quốc vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan. Màu xanh lá cây vào gan, vì vậy ăn nhiều rau lá xanh hơn cũng có tác dụng tốt trong việc dọn sạch lửa gan. Hơn nữa, bắp cải Trung Quốc có tác dụng tốt hơn trong việc dọn sạch lửa gan so với các loại rau lá xanh khác. Ăn nhiều bắp cải Trung Quốc vào mùa xuân có thể làm sạch máu, nuôi dưỡng tim, làm ẩm phổi và loại bỏ đờm. Bắp cải Trung Quốc thường có tất cả các chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng carotene vượt quá các loại rau thông thường. Thích hợp cho bệnh nhân tăng huyết áp, lao động tâm thần, thiếu máu, bệnh nhân gãy xương, v.v.
4. Ăn On Trung Quốc vào mùa xuân. Toon được gọi là “Rau trên cây”, còn được gọi là chồi toon Trung Quốc, gai thơm, v.v., và là chồi mềm của cây toon Trung Quốc. Theo y học Trung Quốc, Toon Trung Quốc có vị đắng, bản chất nhẹ, không độc hại và có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, làm giảm gió và ẩm ướt, ngừng chảy máu và thúc đẩy Qi, loại bỏ lửa và giải độc.
Y học hiện đại và kinh nghiệm lâm sàng cũng cho thấy rằng Toon Trung Quốc có thể bảo vệ gan, cải thiện phổi, tăng cường lá lách, bổ sung máu và thư giãn cơ bắp.
5. Ăn những ngày lớn màu đỏ để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
mùa xuân là mùa để phát triển tóc, vì vậy bạn nên có cả khí công và máu và ăn nhiều ngày đỏ hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Đặc biệt đối với phụ nữ, ăn những ngày lớn màu đỏ vào mùa xuân để bổ sung máu có thể làm cho khuôn mặt của họ trở nên hồng hào hơn. Hơn nữa, những ngày đỏ lớn rất ngọt ngào và ngọt ngào, vì vậy chúng có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ gan.
6. Ăn nấm enoki vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan
nấm enoki là một thành phần yêu thích cho nhiều người. Nó lạnh trong tự nhiên, ngọt và mặn trong hương vị, giàu vitamin B, vitamin C, khoáng chất, carotene, một loạt các axit amin, v.v., và có tác dụng nuôi dưỡng gan và mang lại lợi ích cho ruột và dạ dày.
Nó vẫn cao kaliThực phẩm có natri thấp có thể ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao và rất có lợi cho người cao tuổi.
Loại cháo nào là tốt để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân?
1. gan lợn mung đậu bột
Thành phần: 100 gram gan lợn tươi, 60 gram đậu mung, 100 gram gạo, lượng muối và nhắn tin thích hợp.
Phương pháp: Rửa đậu và gạo và nấu cùng nhau. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôi từ từ trên lửa thấp. Sau khi nấu cho đến khi trưởng thành 80%, sau đó đặt gan lợn cắt vào lát hoặc dải vào nồi và nấu cùng nhau. Sau khi nấu ăn, thêm gia vị.
Hiệu ứng: làm giảm gan và nuôi dưỡng máu, nhiệt rõ ràng và cải thiện thị lực, làm đẹp da và có thể làm cho mọi người rạng rỡ. Nó đặc biệt phù hợp với những người có khuôn mặt yếu với nước da sallow, mất thị lực và tầm nhìn mờ.
2. Cháo cà rốt và thịt lợn
Thành phần: 50 gram cà rốt, 50 gram gan lợn, 100 gram gạo japonica .
Phương pháp: Rửa và cắt cà rốt và gan lợn, và nấu chúng cùng với gạo japonica để làm cháo.
Hiệu ứng: Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực. Nó phù hợp cho thị giác mờ và mắt khô do thiếu gan và thận.
3. Thành phần cho súp rùa Wolfberry: 30 gram Wolfberry, 500 gram rùa.
Phương pháp: Rửa sạch Wolfberry và cắt nó lên, giết chết con rùa và cắt nó thành từng miếng, đặt nó vào một món thịt hầm, nấu trong 40-60 phút, sau đó thêm một ít hành tây, gừng, muối, giấm và nêm.
Hiệu ứng: Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng âm dương và tăng cường âm dương, và phù hợp cho những người bị yếu cơ thể, yếu, thiếu đổ mồ hôi, tầm nhìn không rõ ràng và nước da không gây khó chịu do suy yếu thể chất, thiếu hụt gan và thận.
Các mẹo nuôi dưỡng gan vào mùa xuân là gì?
1. Hãy chú ý đến cường độ và tốc độ khi tập thể dục. Dậy sớm và tập thể dục. Thư giãn cơ bắp và kích hoạt kinh tuyến cũng là một trong những phương pháp để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.
2. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Để có gan khỏe mạnh, phải ngủ phải được đảm bảo. Giấc ngủ là sự điều chỉnh hiệu quả của não và toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Trong giấc ngủ chất lượng cao, một loạt các thay đổi có lợi cho sinh lý và sinh hóa trong cơ thể sẽ xuất hiện trong cơ thể, điều này sẽ giúp chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.
3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Mùa xuân là những thay đổi lớn về khí hậu và ánh nắng mặt trời, điều này thường khiến mọi người bỏ qua sự yếu đuối và lạnh lẽo của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.
4. Giữ một tâm trạng thoải mái
Hãy giữ một tâm trí bình tĩnh, điều này có lợi cho việc thư giãn của QI gan. Du lịch là một cách để tìm ba hoặc năm người bạn đi chơi, để các cảm giác tâm linh đã nghỉ ngơi trong một thời gian dài có thể được hồi sinh trong môi trường tự nhiên; Bạn cũng có thể mua một số ít hoa thủy tiên và lục bình ngọt ngào để về nhà, mang thông tin về mùa xuân trong nhà, và nó cũng có lợi cho sức khỏe của bạn.
Để lại một phản hồi