Danh mục bài viết
Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan
1. Ăn dâu tây vào mùa xuân
Đối với những người có lửa gan mạnh, dâu tây không chỉ có thể nuôi dưỡng gan, mà còn là một bậc thầy trong việc loại bỏ lửa gan. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, dâu tây rất mát mẻ và ngọt ngào trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Bởi vì họ đi vào trái tim với màu đỏ, họ có thể loại bỏ lửa tim. Ngoài ra, dâu tây là những quả mọng điển hình, giàu vitamin C, giúp cơ thể con người hấp thụ sắt và nuôi dưỡng các tế bào; Các thành phần chống viêm tự nhiên mà nó chứa có thể làm giảm số lượng các gốc tự do để duy trì hoạt động của các tế bào não. Trong mùa xuân này, nó cũng có thể giúp làm mới tâm trí của bạn. Tuy nhiên, dâu tây trong tự nhiên lạnh, vì vậy don don ăn quá nhiều tại một thời điểm, đặc biệt là những người có lá lách yếu và dạ dày, dễ bị tiêu chảy và axit dạ dày quá mức.
2. Ăn lê vào mùa xuân. Lê rất phong phú trong một loạt các vitamin và carbohydrate. Họ có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm giảm ho và giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Chúng có tác dụng giúp tiêu hóa, làm ẩm phổi và làm sạch tim, loại bỏ đờm và giảm ho, làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, lợi tiểu, làm ẩm phân, và thúc đẩy tái tạo tế bào gan. Chúng phù hợp nhất cho những bệnh nhân mắc bệnh gan bị sốt và nhiệt bên trong mùa đông và mùa xuân.
3. Ăn ngày đỏ vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan.
hàm lượng vitamin cao, có thể nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng gan. Nó được gọi là “thuốc vitamin tự nhiên”. Một nghiên cứu lâm sàng nước ngoài cho thấy những bệnh nhân ăn Jujubes liên tục phục hồi nhanh hơn ba lần so với dùng thuốc vitamin một mình. Do đó, bạn có thể ăn nhiều ngày hơn vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan.
4. Ăn ví của người chăn cừu vào mùa xuân có thể bổ sung canxi. Hiện tại, mặc dù nó chưa thực sự phục hồi, ví của người chăn cừu lạnh nhất đã có mặt trên thị trường. Ví của Người chăn cừu rất giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng vitamin C cao, carotenoids và các khoáng chất khác nhau. Điều đặc biệt đáng nói là hàm lượng canxi của nó gần gấp ba lần sữa có cùng chất lượng. Ví của Người chăn cừu cũng có một số giá trị dược liệu nhất định. Y học cổ truyền tin rằng nó có thể được sử dụng để hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh như bệnh lỵ, viêm ruột và loét dạ dày. Ví của người chăn cừu có thể được sử dụng làm chất làm đầy, hoặc nó có thể được làm mờ và trộn trong nước sốt lạnh, trải trứng, làm súp và cháo, vv
5. Ăn rau diếp vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan
rau diếp là chống dị ứng. Xà lách, còn được gọi là “rau mùa xuân”, là một trong những loại rau phù hợp nhất để ăn mùa xuân. Xà lách rất giàu vitamin, canxi, magiê, chất xơ và các thành phần khác. Các nghiên cứu của Nhật Bản đã phát hiện ra rằng một chất trong rau diếp có thể chống lại viêm mũi do dị ứng vào mùa xuân và có thể làm giảm cơn đau của bệnh nhân dị ứng. Xà lách có thể được sử dụng để xào lạnh, nướng và xào, và cũng có thể được xử lý và dưa chua, dưa chua, vv
Công thức chế độ ăn uống sinh nở gan mùa xuân
1. Trà đen mật ong: Đặt 5 gram lá trà đen vào cốc Thermos, pha với nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong một thời gian; Điều chỉnh lượng mật ong và đường nâu thích hợp. Uống nó một lần trước bữa ăn một ngày để sưởi ấm giữa và nuôi dưỡng dạ dày. Trà này phù hợp cho mùa xuân khi Qi gan mạnh và lách và chức năng dạ dày kém.
2. Tác phẩm màu trắng <. Sau đó che mình bằng một chiếc chăn và đi ngủ, có thể làm tăng nhiệt và ngăn cảm lạnh xảy ra vào đầu mùa xuân.
3. Ba món hầm tươi. Thành phần: 100 gram mỗi ức gà và cà rốt thái hạt cà rốt, trứng (lấy lòng trắng trứng), 25 gram đậu Hà Lan, 50 gram cà chua thái hạt lựu. Nước dùng, gia vị: Lượng rượu vang, sữa, dầu gà, tinh bột và muối thích hợp.
Phương pháp: Rửa ức gà và cắt nó thành bột thịt; Trộn một chút tinh bột với sữa vào nước trái cây; Đặt lòng trắng trứng và dán gà lại với nhau và trộn đều. Đặt nước dùng vào một cái nồi và đun sôi nó, thêm đậu Hà Lan, cà rốt thái hạt lựu và cà chua thái hạt lựu. Sau khi nước dùng sôi, rời khỏi nhiệt và sử dụng đũa để xay nhuyễn gà. Kéo các cạnh của bát vào nồi từng chút một. Mỗi gà xay nhuyễn phải có cùng kích thước với đậu Hà Lan. Sau khi nồi kết thúc, đun sôi nồi, và cuối cùng đổ nước ép tinh bột vào nồi để làm dày nó, thêm muối, dầu gà, và nấu rượu, đun sôi và phục vụ.
Các phương pháp để nuôi dưỡng gan trong mùa xuân
1. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Để có gan khỏe mạnh, phải ngủ phải được đảm bảo. Giấc ngủ là sự điều chỉnh hiệu quả của não và toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Trong giấc ngủ chất lượng cao, một loạt các thay đổi có lợi cho sinh lý và sinh hóa trong cơ thể sẽ xuất hiện trong cơ thể, điều này sẽ giúp chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.
2. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Mùa xuân rất thay đổi về khí hậu và ánh nắng mặt trời, điều này thường khiến mọi người phớt lờ sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.
3. Hãy chú ý đến cường độ và tốc độ khi tập thể dục
Tận hưởng cơ bắp sớm, thư giãn và kích hoạt kinh tuyến cũng là một trong những phương pháp để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.
4. Giữ một tâm trạng thoải mái
Hãy giữ một tâm trí bình tĩnh, điều này có lợi cho việc thư giãn của QI gan. Du lịch là một cách để tìm ba hoặc năm người bạn đi chơi, để các cảm giác tâm linh đã nghỉ ngơi trong một thời gian dài có thể được hồi sinh trong môi trường tự nhiên; Bạn cũng có thể mua một số ít hoa thủy tiên và lục bình ngọt ngào để về nhà, mang thông tin về mùa xuân trong nhà, và nó cũng có lợi cho sức khỏe của bạn.
Để lại một phản hồi