Danh mục bài viết
Ăn gì cho trẻ em cao hơn vào mùa xuân
1. Bổ sung protein cho trẻ em phát triển cao hơn trong mùa xuân
protein là nền tảng của cuộc sống. Tăng sản của các tế bào xương và sự phát triển của cơ bắp và cơ quan không thể tách rời khỏi protein. Em bé càng phát triển và phát triển càng nhanh, bạn càng cần nhiều protein để bổ sung. Mô hình axit amin của trứng, sữa, thịt, cá và protein đậu nành trong protein động vật tương tự như protein của con người và có tốc độ sử dụng cao hơn trong cơ thể. Nó được gọi là protein chất lượng cao và có thể được bổ sung nhiều hơn.
Vì vậy, chắc chắn rất quan trọng khi chọn các loại thực phẩm có protein cao như thịt nạc, cá, sữa, đậu nành, trứng, v.v. Tốt nhất là giảm dầu, chiên và chiên, và tốt hơn là hấp nó.
2. Thực phẩm cho trẻ em phát triển cao hơn vào mùa xuân để bổ sung canxi
tăng trưởng của trẻ em và nhu cầu về dinh dưỡng canxi của cơ thể sẽ tăng một cách tự nhiên. Cha mẹ nên bổ sung canxi cho em bé của họ kịp thời. Trẻ em ở các độ tuổi khác nhau cần mức canxi khác nhau, và bổ sung đúng cách có thể thúc đẩy sự tăng trưởng bình thường của xương. Cụ thể, lượng canxi cần thiết cho trẻ em dưới 1 tuổi là khoảng 300-400 mg mỗi ngày, lượng canxi cần thiết cho trẻ em từ 1-4 là khoảng 600 mg mỗi ngày, lượng canxi cần thiết cho trẻ em 4-7 là khoảng 800 mg mỗi ngày và trẻ em ở độ tuổi khác ít nhất là ít nhất 1.000 mg.
3. Trẻ em trồng cao hơn vào mùa xuân ăn đậu
đậu nành hiện đang là vụ mùa có hàm lượng protein cao nhất và chất lượng tốt nhất. Cơ thể con người phải tiêu thụ 8 axit amin thiết yếu từ thực phẩm. Ngoại trừ ít methionine hơn, đậu nành phong phú hơn, đặc biệt là hàm lượng lysine. Protein này có đủ hàm lượng axit amin và thành phần toàn diện được gọi là protein chất lượng cao. Đậu, đặc biệt là đậu nành, rất giàu canxi và là một nguồn canxi quan trọng trong cơ thể con người. Đậu lăng cũng là thực phẩm tốt để thúc đẩy tăng trưởng. Không có gì ngạc nhiên khi các nhà sản xuất thực phẩm lớn cho trẻ em đã ra mắt nhiều đậu lăng. Vì vậy, tất cả đậu phụ và đậu nghiền sẽ có vị.
4. Khi trẻ lớn hơn vào mùa xuân, chúng ăn lát bột yến mạch. Đây là một thực phẩm tốt để thúc đẩy tăng trưởng. Don lồng nhớ nó vì rất khó để nấu ăn. Yến mạch rất giàu protein và có lượng calo thấp. Chúng có thể được thêm vào bữa sáng cho cả người lớn và trẻ em. Thông thường, người nước ngoài bắt đầu thêm yến mạch từ phần thứ hai của mì gạo trẻ em, điều này cho thấy nó quan trọng như thế nào. Nhiều chất phụ gia bột yến mạch trẻ em trên thị trường, vì vậy bạn có thể mua ngũ cốc nguyên chất hữu cơ không đường, sau đó xay nó bằng máy nấu ăn và thêm nó vào sữa của em bé. Nếu nó chưa sẵn sàng để ăn và không nấu, bạn có thể nấu riêng trước. Bạn cũng có thể làm bánh bột yến mạch và bánh quy để xem những gì các bà mẹ đang làm.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống cho trẻ em phát triển cao hơn vào mùa xuân
1. Astragalus gan lợn súp
Thành phần: 30 gram Astragalus, 3 gram Schisandra Chinensis, 50 gram gan lợn tươi, 500 gram xương lợn tươi.
Phương pháp chuẩn bị: Đầu tiên rửa gan lợn bằng nước sạch và cắt nó thành lát; Rửa và làm vỡ xương lợn bằng nước sạch, đặt chúng vào một cái hầm với astragalus và schisandra chinensis, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi chúng trên lửa lớn, sau đó đun sôi chúng ở nhiệt độ thấp trong 1 giờ, sau đó lọc dư lượng xương và dư lượng thuốc; Đặt lát gan lợn vào súp xương lợn nấu chín và nấu chúng, thêm các thành phần hương vị vào mùa, ăn gan lợn và uống súp khi trời ấm.
2. Gan gà và cháo da trứng
Thành phần: 50 gram gan gà tươi, một quả trứng tươi và 100 gram gạo.
Phương pháp chuẩn bị: Đầu tiên rửa gạo bằng nước sạch, hãy đặt nó vào thịt hầm, thêm lượng nước thích hợp để nấu cháo cho đến khi gạo nở; Sau đó rửa gan gà, cắt dán, xào với lượng dầu mè thích hợp và đặt sang một bên; Hủy bỏ vỏ và đánh đồng đều, thêm một ít dầu mè để làm cho da trứng và cắt nó. Đặt nó vào cháo với gan gà nóng, nấu cho đến khi cháo dày, chờ đợi sự ấm áp, thêm hương liệu và gia vị. 2-3 lần một ngày.
3. Thịt lợn Súp rau bina
Thành phần: 250-500 gram cột sống thịt lợn tươi, 150-200 gram rau bina.
Phương pháp chuẩn bị: Rửa cột sống của lợn bằng nước sạch, cắt nó, đặt nó vào một cái thịt hầm, thêm lượng nước thích hợp, đầu tiên sử dụng nhiệt độ cao, sau đó đun nhỏ lửa trong 2 giờ, sau đó đặt rau bina rửa vào súp, và nấu thêm 10 phút nữa, đợi ấm, thêm các thành phần hương vị và nêm súp và ăn súp.
Cách làm cho trẻ phát triển cao hơn và nhanh hơn vào mùa xuân
1. Bổ sung canxi
Spring là thời điểm tốt để bổ sung canxi cho trẻ em. Bạn có thể chọn viên canxi hoặc bổ sung canxi và bổ sung vitamin D là cần thiết (một số chất bổ sung canxi trực tiếp có chứa vitamin D, do đó không cần phải thêm chúng). Lấy nó mỗi ngày và tồn tại trong 2-3 tháng. Tốt nhất là bổ sung canxi cho trẻ em nửa giờ hoặc một giờ sau khi ăn sáng vào buổi sáng, vì vậy cơ thể có nhiều khả năng hấp thụ nó hơn. Tốt nhất là làm điều đó lúc 5:00 sáng hoặc sau bữa tối vào buổi chiều.
2. Sửa các thói quen ăn uống một phần trẻ con
Có nhiều lý do cho sự thiếu hụt canxi. Ăn uống lịch sự sẽ gây ra lượng canxi không đủ và phải được cân bằng. Nhiều trẻ em không muốn ăn cái này, nhưng chúng nói với con cái rằng chúng có thể cao hơn sau khi ăn món này. Nhiều đứa trẻ vẫn sẵn sàng thử nó, vì vậy don don làm hỏng đứa trẻ, bạn phải ăn bất cứ thứ gì bạn nên ăn.
3. Bài tập
Lựa chọn đầu tiên là nhảy lên. Chẳng hạn như bóng rổ, bỏ qua dây, bơi lội, cầu lông, v.v … Một nửa chiều cao là do các yếu tố di truyền nhất định. Tất nhiên, một nửa trong số đó phụ thuộc vào những nỗ lực có được của bạn. Các cầu thủ bóng rổ thường cao hơn nhiều so với các cầu thủ bóng đá, tôi nghĩ đây là lý do.
Để lại một phản hồi