Danh mục bài viết
Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa xuân
1.1. yam
yam có giá trị dinh dưỡng rất phong phú và có thể làm ấm lá lách, dạ dày, thận, v.v … Mùa xuân là một mùa tốt để dùng khoai mỡ, có thể điều chỉnh trạng thái của dạ dày và ruột tốt nhất, do đó làm giảm tỷ lệ mắc bệnh dạ dày.
1.2. Sesame
Cho dù đó là mè đen hay mè trắng, nó rất giàu dầu béo, vitamin, canxi và protein và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng bổ dưỡng tốt đối với các cơ quan nội tạng của cơ thể con người chúng ta. Hơn nữa, ăn nhiều hạt vừng hơn hàng ngày cũng có thể bảo vệ tóc của bạn!
1.3. Các cơ quan nội tạng động vật
Ăn nhiều cơ quan nội tạng động vật vào mùa xuân cũng có thể có tác dụng nuôi dưỡng tốt. Có nhiều nội tạng động vật phổ biến, chẳng hạn như gan lợn , gan cừu, v.v … Những thực phẩm này có tác dụng duy trì gan của chúng ta.
2. Các loại rau phù hợp nhất cho phụ nữ vào mùa xuân
2.1. Rau bina chống lão hóa
Rau bina là một trong những loại rau “đa năng” nhất, và có thể được ăn sống, hấp, xào và hầm. Rau bina chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin K, vitamin C, kali, lutein và chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức sống của tim và cơ bắp, và có tác dụng chống lão hóa và tăng cường sức sống trẻ trung. Các cellulose trong đó cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, rau bina rất giàu sắt, axit folic, v.v., giúp phụ nữ mang thai bảo vệ và an toàn cho thai nhi.
2.2. Cà chua rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin C và vitamin A của chúng có thể so sánh với trái cây. cà chua erythropogonum trong gia đình vitamin A là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, do đó, nó có chức năng chăm sóc sức khỏe độc đáo cho phụ nữ.
2.3. Súp lơ là chống ung thư và phòng chống bệnh
súp lơ rất giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B và vitamin K, v.v., có thể chống ung thư và phòng ngừa bệnh. Là một “chuyên gia đa năng”, súp lơ có thể được kết hợp với mì ống, thịt gà, cá, v.v.
3. Trái cây phù hợp nhất cho phụ nữ vào mùa xuân
3.1. Dâu tây làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt
dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng, có hàm lượng khoáng chất và trắng cao và có tác dụng chống oxy hóa. Hơn nữa, dâu tây cũng có hàm lượng vitamin C cao, là 47 mg trên 100 gram, cao hơn cam. Ngoài ra, dâu tây cũng rất giàu axit cơ học, pectin, v.v., vì vậy dâu tây thực sự tốtNó được cho là “nhà vô địch toàn diện” trong trái cây. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dâu tây ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, và có tác dụng làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Những người bị cháy phổi và khó đi tiểu cũng có thể ăn nhiều hơn.
3.2. Hạt dẻ nước dưỡng ẩm khô và thúc đẩy độ ẩm. Hạt dẻ nước được gọi là lê tuyết dưới lòng đất và nhân sâm Jiangnan. Chúng là những loại trái cây tốt để giữ ẩm cho khô. Vào mùa xuân, thời tiết vẫn còn tương đối khô, vì vậy bạn cũng có thể ăn một số hạt dẻ nước. Hạt dẻ nước có làn da mỏng, giòn, mềm và thịt ngon ngọt, thơm và sảng khoái. Chúng là một thực phẩm tốt để làm sạch khô phổi. Theo “Bản tóm tắt của Mater Medica”, hạt dẻ nước có tác dụng giảm lửa, nuôi dưỡng phổi và làm mát gan, và tiêu hóa thức ăn và làm giảm đờm.
3.3. Cam điều chỉnh sự trao đổi chất
trái cây cam quýt là một loại trái cây rất phổ biến. Chúng rất giàu vitamin như vitamin A, B1, B2, C và carotene. Chúng cũng rất giàu axit hữu cơ (axit citric, v.v.), có thể có hiệu quả.
Mùa xuân vào mùa xuân, phụ nữ nên bổ sung sức khỏe của họ bằng ba chất bổ sung
Vào mùa xuân, phụ nữ nên bổ sung sức khỏe của họ bằng cách bổ sung lần đầu tiên Yang, thứ hai bổ sung máu và bổ sung thứ ba QI.
Phụ nữ có năng lượng yang không đủ không chỉ mệt mỏi mà còn có nhiều khả năng già đi. Từ quan điểm bảo tồn sức khỏe, phụ nữ nên tập trung vào việc bổ sung Yang từ năm 35 tuổi. Để bổ sung Yang vào mùa xuân, bạn có thể sử dụng moxibustion và moxibusion của Du Meridian; Bạn có thể sử dụng nước nóng để làm scald chân của bạn.
Bổ sung máu là rất quan trọng đối với phụ nữ. Nhiều phụ nữ bị da nhạt hoặc sallow do thiếu máu. Ăn một số thực phẩm tự nhiên với lợi ích sức khỏe vào mùa xuân, chẳng hạn như jujube , wolfberry, đậu đen, rau tóc, cà rốt, v.v., rất có lợi cho phụ nữ để bổ sung máu.
Ba kho báu của cơ thể con người là bản chất, năng lượng và tinh thần. QI là nền tảng và động lực của các hoạt động sống. Nó lấp đầy toàn bộ cơ thể và chạy liên tục, có liên quan đến sức khỏe và tuổi thọ của cơ thể. Ngoài ra, nuôi dưỡng thận cũng rất quan trọng. Nên ăn nhiều mè đen hơn, longan, vv trong cuộc sống hàng ngày. Bạn cũng có thể sử dụng polygonum multiflorum hoặc huai yam để làm súp gà. Ngoài ra, bình tĩnh và lạc quan có thể giúp điều chỉnh và nuôi dưỡng da.
Những quan niệm sai lầm về bổ sung lò xo
1. Người ta tin rằng các chất bổ sung càng đắt tiền, chúng càng hiệu quả. Hầu hết các chất bổ sung giá cao được thêm vào với một số vật liệu dược liệu đắt tiền của Trung Quốc, chẳng hạn như vỏ rùa, vỏ rùa, hoa nghệ tây, cordyceps, v.v. Tuy nhiên, không có thuốc nhắm mục tiêu, nó thường không cho thấy các hiệu ứng đặc biệt. Hơn nữa, có thể tìm thấy bao nhiêu viên của vỏ rùa trong thuốc bổ? Do đó, giá của thuốc không hoàn toàn đại diện cho hiệu quả.
2. Sử dụng thuốc bổ thay vì tập thể dục
Các nhà khoa học y tế cho mọi người lời khuyên: “Tập thể dục cần thiết trong cuộc sống và chỉ với việc tập thể dục cần thiết có thể bổ sung dinh dưỡng hoạt động tốt hơn.”
3. Tin tưởng mù quáng vào các sản phẩm khác nhau
Bây giờ “ma thuật”, “hiệu quả” và “điều trị tất cả các bệnh” của các chất bổ sung khác nhau thường được phóng đại.
Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác với thực phẩm và thuốc. Ở nước ngoài, loại sản phẩm chăm sóc sức khỏe này được gọi là “thực phẩm chức năng”. Nó không thể có hiệu quả chống lại một bệnh nhất định, cũng không thể làm cho bạn mạnh mẽ hơn dựa trên sức khỏe ban đầu của bạn. Nó chỉ làm cho sức khỏe phụ của bạnNhà nước trở lại sức khỏe bình thường.
Để lại một phản hồi