Trẻ em ăn gì vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Những gì trẻ ăn vào mùa xuân

2. Thực phẩm mà trẻ em không nên ăn vào mùa xuân

3. Làm thế nào để trẻ em trong mùa xuân ngăn ngừa cảm lạnh

Những gì trẻ em vào mùa xuân ăn vào mùa xuân

1. Những gì trẻ em vào mùa xuân ăn: Ăn nhiều rau theo mùa

Ăn nhiều rau theo mùa vào mùa xuân và ăn ít chất béo và các sản phẩm mỡ, chủ yếu để thích nghi với các đặc điểm khí hậu của sự gia tăng dần dần của năng lượng Yang trong tự nhiên. Khi mùa xuân đến, năng lượng Yang của cơ thể con người dần dần mọc lên như năng lượng Yang trong tự nhiên. Thức ăn xám không có lợi cho sự gia tăng của năng lượng Yang, vì vậy hãy cố gắng ăn ít thực phẩm đầy dầu mỡ vào mùa xuân.

2. Những gì trẻ ăn vào mùa xuân: Ăn nhiều thực phẩm có protein cao

Một chế độ ăn nhẹ không có nghĩa là tất cả các loại rau. Trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển và nhu cầu protein cao. Rất cần thiết để bổ sung cá tươi, thịt tươi, trứng tươi, vv đặc biệt, bạn nên ăn nhiều cá hơn. Protein cá rất giàu protein chất lượng cao cần thiết cho sự phát triển của não và chức năng não. Nhưng nấu ăn không nên quá nhờn, hương vị nên nhẹ và dễ tiêu hóa và hấp thụ.

3. Những gì trẻ ăn vào mùa xuân: Sữa

sữa rất giàu chất dinh dưỡng làm xương – canxi, và dễ dàng được trẻ em hấp thụ trong giai đoạn tăng trưởng. Mặc dù uống sữa không thể đảm bảo rằng nó sẽ phát triển cao hơn, cơ thể thiếu canxi và chắc chắn sẽ không phát triển cao hơn. Vì vậy, uống nhiều sữa sẽ không đau.

Uống 3 cốc sữa mỗi ngày có thể mang lại canxi thiết yếu trong giai đoạn tăng trưởng.

4. Những gì trẻ ăn vào mùa xuân: Trứng

Trứng là thực phẩm giàu protein cao nhất để mua. Nhiều trẻ thích ăn trứng, đặc biệt là lòng trắng trứng rất giàu protein, rất có lợi cho sự phát triển của con cái. Một số bà mẹ lo lắng rằng cholesterol có trong lòng đỏ trứng không tốt cho con cái, nhưng trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng không cần phải lo lắng về giá trị cholesterol. Nó thích hợp hơn để ăn 1-2 trứng mỗi ngày.

5. Những gì trẻ ăn vào mùa xuân: Cà rốt rất giàu vitamin A, có thể giúp tổng hợp protein. Trẻ em thường không thích ăn cả miếng cà rốt, vì vậy chúng có thể được làm thành các món ăn khác nhau. Ví dụ, nếu bạn không thích nước ép cà rốt, bạn có thể vắt nước ép bằng táo để trung hòa hương vị cà rốt. Ngoài ra, khi làm thịt gà, thịt lợn và thịt bò, bạn có thể cắt cà rốt thành các dải mỏng và xào chúng lại với nhau, điều này không chỉ có thể nêm chúng mà còn có dinh dưỡng phong phú hơn.

Thực phẩm mà trẻ không nên ăn vào mùa xuân

1. Thạch. Jelly là một món ăn rất hấp dẫn cho tất cả mọi người. Để thu hút sự chú ý của trẻ em, các nhà sản xuất cũng đã dành rất nhiều nỗ lực cho việc thiết kế sự xuất hiện của thạch. Để đạt được nhiều hơn trong quá trình sản xuất thạchHiệu quả tốt, một số sắc tố và saccharin sẽ được thêm vào, có hại cho trẻ em. Do đó, chúng tôi không khuyên bạn nên ăn quá nhiều thạch.

2. Coke. Coke được nhiều người trẻ tìm kiếm. Đặc biệt là vào mùa hè, nhiều người muốn uống một số than cốc để giảm nhiệt. Coke cũng có nhiều cám dỗ cho trẻ em. Tuy nhiên, caffeine có mặt ở Cola là một mối nguy hiểm cho trẻ em. Vì lợi ích của sức khỏe của con cái chúng ta, chúng ta không nên để con cái chúng ta uống Coke.

3. Thức ăn chiên. Thức ăn chiên có mùi thơm ngon. Đặc biệt là trong năm mới của Trung Quốc, gia đình cũng sẽ chuẩn bị rất nhiều thức ăn chiên. Thức ăn chiên thực sự khá hấp dẫn, nhưng thực phẩm chiên có xu hướng nóng lên. Ăn quá nhiều có thể gây đau họng và cũng có thể gây viêm đầu phẳng. Do đó, đối với trẻ em, thực phẩm chiên cũng không phù hợp để ăn.

Cách ngăn cảm lạnh vào mùa xuân

1. Cho con bạn nghỉ ngơi đầy đủ. Đừng đi ra ngoài trong một thời gian dài ở đây, và đừng chơi với con của bạn trong một thời gian dài.

2. Uống thêm nước. Ngoài việc rửa vi-rút và vi khuẩn trong cổ họng, uống nhiều nước có thể tiêu thụ calo của cơ thể khi nó được làm nóng, đồng thời, nó có thể bổ sung kịp thời nước bị mất do chống nóng và đổ mồ hôi.

3. Giữ ấm. Thêm và loại bỏ quần áo theo tình hình. Khi đứa trẻ đổ mồ hôi, hãy dùng nước ấm để làm khô mồ hôi của trẻ và thay quần áo sạch.

4. Ăn một chế độ ăn uống hợp lý. Trẻ em không thích ăn khi chúng bị cảm lạnh. Cha mẹ cần cung cấp các loại thực phẩm lỏng và bán lỏng, như sữa, sữa chua, cháo, v.v., và cũng ăn nhiều trái cây tươi hơn, có thể đảm bảo rằng có một lượng lớn tác dụng kháng vi-rút vitamin C.

5. Sử dụng thuốc thận trọng. Không sử dụng giọt mũi hoặc phun trong hơn ba ngày, vì nó sẽ làm dày mô mũi và được kích thích, do đó chặn thêm các đường mũi.

6. Giữ không khí ẩm. Cha mẹ có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong phòng của em bé, đặc biệt là vào ban đêm, điều này có thể giúp em bé của chúng thở mượt mà hơn.