Danh mục bài viết
Những gì phụ nữ ăn vào mùa xuân
1. Những gì phụ nữ ăn vào mùa xuân
1.1. Lượng sản phẩm đậu nành
estrogen là một hormone giới tính quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Khi nó ở dưới mức bình thường trong máu, nó sẽ ảnh hưởng đến các chức năng sinh sản và tình dục của phụ nữ, và cũng sẽ khiến trái tim mất đi sự bảo vệ. Các isoflavones chứa trong đậu nành là một chất giống như estrogen có thể bù cho estrogen không đầy đủ trong cơ thể.
1.2. Ăn nhiều tỏi
phụ nữ thường ăn tỏi không dễ bị viêm âm đạo. Bởi vì tỏi rất giàu allicin, allicin và các chất khác, chúng là các chất diệt khuẩn tự nhiên có chứa lưu huỳnh và có tác dụng diệt khuẩn mạnh và có thể ức chế sự tăng trưởng và sinh sản quá mức của candida albicans trong âm đạo.
1.3. Bổ sung thực phẩm đường sắt tốc độ cao
do mất máu định kỳ và khả năng sinh sản, khoảng 30% phụ nữ bị thiếu máu thiếu sắt nhẹ. Thiếu máu lâu dài có thể dễ dàng dẫn đến giảm chức năng buồng trứng và ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Bổ sung máu và máu bổ dưỡng có thể được cho là “bài tập về nhà” của phụ nữ trong suốt cuộc đời của họ. Các thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, rau bina, vv không chỉ có hàm lượng sắt cao, mà còn dễ dàng hấp thụ.
2. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân
2.1. Đi ngủ sớm và dậy sớm, và không yêu giường
“Canon nội khoa” chỉ ra: Vào tháng 3 của mùa xuân, “nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm và đi bộ rộng rãi trong sân.” Vào mùa xuân, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, đi ra ngoài thường xuyên hơn để kéo dài cơ thể. Điều này sẽ làm cho bạn nhiều năng lượng hơn, giảm buồn ngủ và tăng cường chức năng tim và phổi của bạn và tăng cường chức năng miễn dịch của bạn. Nằm trong một thời gian dài là khả năng gây thiệt hại cao nhất cho QI. Ngủ vào mùa xuân quá lâu sẽ không chỉ gây ra sự giảm chức năng trao đổi chất, gây ra sự lưu thông kém của Qi và máu, mất cơ thể, gân và tĩnh mạch không thoải mái, và nó cũng có thể đẩy nhanh sự hình thành huyết khối não.
2.2. Tập thể dục và tăng cường thể lực thể chất
Không khí trong lành vào mùa xuân có lợi nhất cho việc nôn mửa của cơ thể cũ và hấp thụ mới và nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng. Tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân, đây là thời điểm tốt nhất để tăng cường thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể và có thể làm giảm sự xuất hiện của các bệnh trong suốt cả năm.
2.3. Điều chỉnh chế độ ăn uống và tránh giúp lửa
Sự trao đổi chất là mạnh mẽ vào mùa xuân, và chế độ ăn uống nên bổ dưỡng, nhẹ nhàng và ngon miệng, ngọt và ít chua. Nên ăn nhiều rau và trái cây, và không uống quá nhiều rượu. Nên uống ít rượu hơn. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm dính như bánh gạo sống và lạnh. Điều đặc biệt không nên ăn quá nhiều cay, nóng, chiên, chiên, hun khói và rang để tránh gây ra sôi, mụn trứng cá, v.v.>
3. Thức ăn ngon cho phụ nữ nuôi dưỡng âm dương và duy trì sức khỏe vào mùa xuân
3.1. Hạt sen rất giỏi trong việc bổ sung sự thiếu hụt của năm cơ quan nội tạng, thúc đẩy khí công và máu của mười hai kinh tuyến, và làm cho khí công và máu mịn màng mà không bị thối rữa. Các chất kiềm shuning màu vàng bị oxy hóa có trong hạt sen có tác dụng ức chế ung thư biểu mô vòm họng. Tất cả điều này cấu thành chức năng chăm sóc dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe của hạt sen để ngăn ngừa ung thư và chống ung thư.
3.2. Pumpkin
Pumpkin chứa tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Nó rất giàu dinh dưỡng và thường được người dân nông thôn ăn, và ngày càng được người dân thành thị ăn. Bí ngô không chỉ có giá trị ăn cao. Và nó có một tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống không thể bỏ qua.
3.3. Tremella
Tremella
Tremella được đặt tên vì màu của nó có màu trắng như bạc và hình dạng của nó giống như một tai người. Nó còn được gọi là nấm trắng, tai trắng, tai tuyết, vv Tremella thường được làm từ các sản phẩm khô, và là sản phẩm tốt nhất cho khô, trắng, hơi vàng, gần như nhẹ, sáng bóng và gelatin dày. “Tremella có thể nuôi dưỡng âm dương và nhiệt, làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, Nourish Qi và máu, nuôi dưỡng thận và tăng cường trái tim, tăng cường độ Lửa.
2. Ăn những thứ này rất tốt cho năng lượng yang của cơ thể vào mùa xuân.
3. Ít chua làm tăng vị ngọt – bảo vệ lá lách và dạ dày. Mùa xuân là một trong năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người. Khi làm nó, nên ăn thực phẩm cay, ấm và mịn một cách thích hợp, trong khi thực phẩm lạnh và dính nên được ăn ít hơn để tránh làm hại lá lách và dạ dày. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên ăn một số món tráng miệng và ít thực phẩm chua.
súp phù hợp nhất cho phụ nữ vào mùa xuân
1. Astragalus súp lươn
Đặt astragalus, ngày đỏ, lươn và lát gừng vào nồi và thêm một lượng nước thích hợp, sau đó đun sôi trong một giờ. Đối với phụ nữ, nó có tác dụng làm đẹp và làm đẹp, và nó cũng có thể không đủ cho QI mà phụ nữ cần. Máu làm cho nước da sáng bóng.
2. angelica súp gà xương đen
Khi làm súp gà màu đen angelica, bạn có thể thêm wolfberry, ngày đỏ, v.v. Gà đen là một loại thực phẩm bổ sung máu và được kết hợp với thực phẩm làm giảm máu và có tác dụng điều chỉnh kinh nguyệt không đều.
3. Rau bina gan lợn súp
rau bina rất giàu chất dinh dưỡng. Rau bina và súp gan lợn cùng nhau. Cả hai đều có tác dụng bổ sung máu. Ăn cùng một lúcHiệu ứng sẽ tốt hơn. Phụ nữ có khuôn mặt nhợt nhạt và không máu nên ăn nhiều hơn.
Để lại một phản hồi