Ăn gì nhiều hơn trong sức khỏe mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Ăn gì nhiều hơn trong mùa xuân sức khỏe

2. Ăn gì cho những điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống mùa xuân

3. Ăn gì cho đồ ăn nhẹ mùa xuân

Ăn gì cho mùa xuân sức khỏe

1. Ăn gì cho mùa xuân sức khỏe

rau diếp là lựa chọn đầu tiên cho sức khỏe mùa xuân. Xà lách có nhiều tác dụng. Vào thời cổ đại, mọi người đã sử dụng thuật ngữ thường được sử dụng để điều trị chứng tiểu không tự chủ và khó tiêu của lá lách và dạ dày. Xà lách chứa các chất dinh dưỡng tương đối cao, giúp thúc đẩy độ mịn của ruột và có thể giảm áp lực tâm nhĩ một cách thích hợp. Nó cực kỳ có lợi cho một số bệnh nhân bị tăng huyết áp và bệnh tim; Nó cũng chứa một lượng nhỏ các yếu tố khác, cũng đóng một vai trò lớn trong chăm sóc sức khỏe trong các khía cạnh khác của cơ thể con người. Do đó, ăn rau diếp thường xuyên có thể giúp loại bỏ căng thẳng và giúp mọi người ngủ ngon.

2. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? Cà rốt là một loại thực phẩm vừa theo mùa vừa lành mạnh và phổ biến vào mùa xuân. Cà rốt cũng có giá trị dinh dưỡng cao. Beta-carotene mà nó có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, điều chỉnh lipid máu và huyết áp, và loại bỏ các gốc tự do. Hơn nữa, β-carotene cũng có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, có thể duy trì các chức năng của võng mạc và mô biểu mô. Nó rất có lợi cho mắt và là một thực phẩm rất lành mạnh.

3. Ăn gì nhiều hơn cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? Hành tây có thể tăng cường dạ dày và ruột, tiêu hóa thức ăn và điều chỉnh khí công, và có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với việc mất sự thèm ăn, khó tiêu, khó tiêu, khó tiêu, táo bón, v.v. Ngoài ra, hành tây cũng có chứa các chất kết quả chống tiểu cầu, có thể làm loãng máu, cải thiện máu. Những người có áp lực công việc cao có thể đạt được kết quả chăm sóc sức khỏe tốt bằng cách ăn một nửa hành tây mỗi ngày.

4. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

hạt thông rất giàu axit béo không bão hòa và vitamin E, có thể giúp tiêu hóa, giảm áp lực tiêu hóa, và ngăn ngừa và điều trị loét dạ dày. Đồng thời, các loại hạt thông cũng chứa các thành phần tăng cường não, có thể tăng cường chuyển hóa tế bào não và rất phù hợp cho người lớn sử dụng não thường xuyên.

Những điều cấm kỵ khi ăn vào mùa xuân là gì?

1. Tránh Sourness

Điều hòa chế độ ăn uống sau khi bắt đầu mùa xuân nên xem xét sự ra đời đầu tiên của năng lượng Yang vào mùa xuân. Nên ăn thực phẩm cay và ngọt, và không có vị chua. Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua xâm nhập vào gan và có bản chất làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và sự phân tán của Qi gan. Chế độ ăn kiêng nên được điều chỉnh theo sở thích của các cơ quan nội tạng, nghĩa là, “Nó cay đắng chống lại bản chất của nó, và nó là mong muốn theo bản chất và mong muốn của nó.Hawthorn, ô liu, chanh, lựu, mận đen, v.v. rau mùi, đậu phộng, vv để chọn công thức nấu ăn linh hoạt.

2. Tránh nồi nóng cay, thịt cừu, thịt nướng và chiên: Sau khi bắt đầu mùa xuân, ăn ít thực phẩm cay và thực phẩm chiên và nướng. Không giống như mùa đông, bạn nên ăn nồi nóng ít cay hơn sau khi bắt đầu mùa xuân, và bạn cũng nên ăn ít thịt cừu và thịt chó, bởi vì những thực phẩm này có thể tiêu thụ năng lượng Yang và gây viêm.

Snacks nào tốt cho mùa xuân?

1. Những ngày lớn màu đỏ

Bác sĩ Trung Quốc cổ đại nổi tiếng Suniao từng nói: “Vào mùa xuân, nên giảm độ chua và tăng độ ngọt để nuôi dưỡng tính khí”. Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cứng mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra quá nhiều khí gan và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua.

2. Các loại hạt

Thêm các loại hạt thích hợp nên được bổ sung mỗi ngày. Các loại hạt rất giàu các thành phần chống oxy hóa và não. Một lượng bổ sung thích hợp có thể cải thiện hiệu quả các vấn đề thiếu sức khỏe tâm thần, mất trí nhớ và dễ bị buồn ngủ vào mùa xuân. Các thành phần chống oxy hóa hiệu quả cũng có thể làm cho làn da của phụ nữ được giữ ẩm hơn, sáng bóng và đàn hồi. Đặc biệt là công nhân cổ trắng và sinh viên. Cần lưu ý rằng tổng lượng hạt mỗi ngày không được vượt quá 30 gram, nghĩa là khoảng 10 hạnh nhân và hạt phỉ, hoặc một số ít hạt hướng dương, hoặc khoảng 6 hạt đào rỗ.

3. Longan khô

khô Longan khô làm dịu tâm trí, thiếu máu gan và khí công kém và lưu thông máu, và có thể dễ dàng ngủ kém và thiếu năng lượng vào mùa xuân. Longan khô có thể đi vào lá lách và nuôi dưỡng máu. Nếu lách và dạ dày đủ nuôi dưỡng, máu gan và gan cũng đủ. Những người không thể ngủ ngon vào ban đêm và dễ bị chóng mặt có thể ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, những người thường khô miệng, dễ bị viêm và có một hiến pháp nóng nên ăn ít hơn.