Danh mục bài viết
Thực phẩm bổ dưỡng phù hợp với phụ nữ vào mùa xuân
1. Thực phẩm bổ dưỡng phù hợp với phụ nữ vào mùa xuân
gạo đỏ: gạo đỏ rất giàu protein và protein thực vật, có thể bổ sung cho sức mạnh vật lý tiêu thụ và duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Nó rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó sắt là phong phú nhất, vì vậy nó có tác dụng bổ sung máu và ngăn ngừa thiếu máu. Nó rất giàu phốt pho, vitamin A và B, có thể cải thiện suy dinh dưỡng, mù đêm và bệnh nhân bị bệnh nặng; Nó cũng có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng như mệt mỏi, mất tinh thần và mất ngủ. Các chất có trong axit pantothenic, vitamin E, glutathionesine và các chất khác có tác dụng ức chế các chất gây ung thư, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Xiaomi: Xiaomi cháo được gọi là “Cháo vàng”. Millet không cần phải được tinh chế. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất, và protein, chất béo, canxi, vv có trong đó cao hơn so với gạo. Cán cây vào các kinh tuyến, dạ dày và thận và có tác dụng tăng cường củng cố lách và dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho những người có lá lách và dạ dày yếu. Nó thường được sử dụng như một thực phẩm bổ dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh con. Sau khi cháo kê được nấu chín, đặt nó trong một thời gian và một chất giống như màng sẽ ngưng tụ ở lớp trên của cháo. Đây là “dầu cháo”, có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa và điều trị loét dạ dày.
2. Rau thuốc bổ phù hợp với phụ nữ vào mùa xuân
Cà rốt: “Bencao Jingshu” Hồ sơ: “Lactycetes rất tốt cho việc đi tiểu và đại tiện” và “làm thuốc độc mặt”. Khoa học hiện đại cho thấy cà rốt chứa rất nhiều cellulose, vitamin B, kali, magiê và các chất khác có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp bài tiết chất thải trong cơ thể và có tác dụng điều trị tốt trong táo bón và mụn trứng cá.
tỏi tây : Khí hậu vào mùa xuân khác nhau về nhiệt độ và năng lượng Yang cần được duy trì, và tỏi tây là dễ chịu nhất đối với năng lượng Yang của cơ thể con người. Leek chứa các chất dinh dưỡng như dầu dễ bay hơi, protein, chất béo và nhiều loại vitamin, có tác dụng tăng cường dạ dày, làm mới tâm trí và tăng cường thận. L tỏi tây mùa xuân là tốt nhất trong số các tỏi tây và có hương vị đặc biệt ngon miệng. Rễ của nó có màu trắng như ngọc, và lá của nó có màu xanh lá cây như màu xanh lá cây, với một mùi hương phong phú. Có nhiều cách để ăn tỏi tây mùa xuân, có thể được phục vụ với thịt, trứng, tôm, mực nang, v.v., và cũng có thể được sử dụng làm chất trám cho bánh bao hấp. Đậu chiên chiên/u> Thêm một số tỏi tây mùa xuân khi mầm hoặc đậu phụ, đặc biệt thơm và ngon.
cà chua : cà chua rất giàu vitamin C. Mọi người đều biết rằng vitamin C có thể ngăn chặn sự hình thành melanin tốt và có tác dụng làm trắng sau khi tiêu thụ lâu dài. Ngoài ra, cà chua cũng có thể làm giảm các điểm tối và ngăn ngừa các điểm tuổi. Ngoài ra, cà chua rất giàu carotene và cũng sẽ làm cho làn da dưỡng ẩm sâu, làm cho nó trở thành một kho báu làm đẹp giá cả phải chăng cho phụ nữ.
3. Trái cây thuốc bổ phù hợp với phụ nữ vào mùa xuân
cam: Trong số nhiều loại trái cây, trái cây có tính axit có nhiều vitamin C. Dinh dưỡng ngày nay đã nhất trí ca ngợi vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa. Ba chức năng chính của nó: cản trở các gốc tự do phá hủy các tế bào và giảm lão hóa; và tránh chuyển đổi natri natri nitri và natri nitrit thành nitrosamines gây ung thư.
anh đào : Nó được gọi là “nhánh đầu tiên của trái cây mùa xuân” và hiện đang được trồng ở nhiều nơi trên đất nước tôi. Trái cây anh đào có thịt dày, ngon và ngon ngọt, màu sáng và dinh dưỡng phong phú. Hàm lượng sắt của nó đặc biệt nổi bật, hơn 20 lần so với cam quýt, lê và táo, xếp hạng đầu tiên trong số các loại trái cây. Anh đào ấm áp trong tự nhiên và hơi chua trong hương vị. Họ có những tác động của việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho da, tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn. Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, tiếp thêm khí năng, xua tan gió và phát ban tỏa ra. Cần lưu ý rằng anh đào thuộc về lửa và không nên ăn quá nhiều. Nếu cơ thể thiếu hụt âm dương và lửa quá mức, bạn nên tránh ăn hoặc ăn ít hơn. Nếu bạn không thể ăn anh đào, dâu tây cũng là một lựa chọn tốt.
Thực phẩm mà phụ nữ nên ăn nhiều hơn vào mùa xuân
1. tỏi
Detoxify và làm sạch ruột và ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa. Tỏi có thể ức chế và tiêu diệt các virus của vi khuẩn như Helicobacter pylori một cách hiệu quả gây ra các bệnh đường tiêu hóa, loại bỏ các chất độc hại trong dạ dày, kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng tốc tiêu hóa. Nó cũng có thể ngăn ngừa cảm lạnh và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như sốt, ho, đau họng và tắc nghẽn mũi.
2. Ngày đỏ
Vào thời cổ đại, người ta đã nói: “Vào mùa xuân, tốt hơn là nên tiết kiệm độ chua và tăng độ ngọt để nuôi dưỡng sự nóng nảy.” Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, bạn nên ăn ít chua và ngọt hơn. Các chuyên gia tin rằng mùa xuân là khi Qi gan mạnh, khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém và không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
3. mật ong
y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mật ong có vị ngọt và đi vào kinh tuyến lách và dạ dày, có thể nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột. Mật ong chứa một loạt các khoáng chất, vitamin và cũng có chức năng làm sạch phổi và giải độc. Do đó, nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và là thuốc bổ lý tưởng nhất vào mùa xuân. Do đó, vào mùa xuân, nếu bạn có thể uống 1-2 thìa mật ong mỗi ngày, hãy lấy nó với một cốc nước ấm hoặc thêm sữa, nó sẽ nuôi dưỡng cơ thể.
Các biện pháp phòng ngừa cho lò xo nuôi dưỡng
1. Tránh không uống thuốc bổ. Nó sẽ không chỉ tăng chi phí, mà còn gây hại cho cơ thể. Nếu dùng quá nhiều dầu gan cá tuyết có thể gây ngộ độc, việc sử dụng lâu dài nho có thể gây tăng cân. Ngoài ra, thuốc bổ không thể nhiều hơn, vì vậy bất kỳ loại thuốc bổ nào cũng sẽ tốt hơn.Sử dụng quá mức là có hại.
2. Tránh không phân biệt giữa thiếu hụt và dư thừa
nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là “bổ sung những người bị thiếu hụt”. Nếu bạn yếu đuối, bạn sẽ được bổ sung. Nếu bạn không yếu, bạn có thể ăn một chế độ ăn uống bình thường. Đồng thời, bạn nên phân biệt hiệu suất và phạm vi ứng dụng của các chất bổ sung và liệu chúng có phù hợp với bạn không. Các chuyên gia tin rằng chức năng chính của thuốc bổ là “bổ sung sự thiếu hụt và lợi ích và mất mát”, và sự thiếu hụt được chia thành bốn loại: Thiếu Qi, thiếu máu, Thiếu âm và Thiếu Yang, và mỗi loại đều có các phương pháp bổ sung khác nhau.
Để lại một phản hồi