Lợi ích của việc ăn quả óc chó vào mùa xuân

Những lợi ích của việc ăn quả óc chó vào mùa xuân

1. Những lợi ích của việc ăn quả óc chó vào mùa xuân

1.1. Việc thúc đẩy giấc ngủ

Nghiên cứu cho thấy quả óc chó chứa rất nhiều melatonin và có thể giúp bạn ngủ. Melatonin là một hormone điều chỉnh nhịp điệu ngủ của cơ thể. Cần lưu ý rằng quả óc chó chứa nhiều chất béo hơn. Nếu bạn ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Tốt nhất là chỉ ăn một nắm quả óc chó, hoặc uống một bát dán làm từ bột quả óc chó và bột mè đen.

1.2. Vẻ đẹp và chăm sóc da

quả óc chó còn được một số người gọi là “trái cây làm đẹp”. Điều này là do quả óc chó có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, giữ ẩm cho da và làm đen tóc. Walnuts đặc biệt phù hợp cho phụ nữ cổ trắng thường phải đối mặt với máy tính. Đối với họ, ăn một số quả óc chó thường xuyên không chỉ có thể nuôi dưỡng bộ não của họ, mà còn bảo vệ làn da của họ khỏi bị tổn thương quá mức khỏi bức xạ máy tính. Hơn nữa, sự đa dạng của các vitamin giàu quả óc chó cũng có tác dụng giảm căng thẳng, có thể giúp công nhân cổ trắng thư giãn.

1.3. Chống lão hóa

vitamin E có trong hạt nhân lõi có thể bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương oxy hóa khỏi các gốc tự do. Đây là một chất chống lão hóa được công nhận trong cộng đồng y tế, vì vậy quả óc chó được gọi là “con trai sống lâu” và “trái cây sống lâu”.

2. Ai thích hợp để ăn quả óc chó? 2.1. Phụ nữ mang thai

Tại sao phụ nữ mang thai nói rằng phụ nữ mang thai nên ăn nhiều quả óc chó hơn? Bởi vì mang thai là một thứ rất thể chất và dinh dưỡng, vì vậy phụ nữ mang thai phải bổ sung dinh dưỡng kịp thời, đó là bổ sung protein và vitamin cho chính họ, và bổ sung dinh dưỡng cho em bé. Quả óc chó có thể tăng cường não và nuôi dưỡng não, có lợi cho sự phát triển của vỏ não và hệ thần kinh của em bé. Ở một mức độ nhất định, ăn nhiều quả óc chó hơn khi mang thai có thể làm cho em bé thông minh hơn.

2.2. Trẻ em

quả óc chó rất giàu phospholipid, có thể giúp trẻ phát triển bộ não tốt hơn. Ăn nhiều quả óc chó có thể tăng cường trí nhớ của em bé, tăng cường bộ não và bổ sung QI. Đồng thời, vitamin A phong phú cũng có thể giúp trẻ có tầm nhìn tốt hơn. Ngày nay, cận thị đang tăng lên.Ăn quả óc chó để ngăn ngừa càng sớm càng tốt để em bé không bị cận thị quá nhanh và phát triển lành mạnh.

3. Ai không thích hợp để ăn quả óc chó?

3.1. Theo lý thuyết về khả năng tương thích thực phẩm: quả óc chó không thể ăn với thịt chim trĩ và bệnh nhân bị viêm phổi, giãn phế quản, v.v … không nên ăn chúng.

3.2. Walnuts không nên ăn với rượu. Theo bài hát. Hồ sơ “Kaibao Bencao” của Ma Zhi: “Uống và ăn quả óc chó khiến mọi người xếp nếp.” Có thể là do quả óc chó nóng trong tự nhiên, ăn nhiều hơn có thể gây ra đờm và lửa, và rượu vang trắng cũng ngọt, cay và nhiệt độ nghiêm trọng. Ăn hai với nhau có thể dễ dàng gây ra nhiệt máu. Đặc biệt đối với những người bị hemoptysis, nó nên là những điều cấm kỵ. Nếu bệnh nhân thuốc giãn phế quản và bệnh lao, uống rượu vang trắng có thể gây ra máu. Nếu bạn không ăn bằng quả óc chó, nó cũng có thể gây bệnh.

3.3. Không nên bị tiêu chảy, thiếu hụt âm và lửa quá mức.

3.4. Không nên dùng nó nếu đó là đờm nóng, ho, phân lỏng và tiêu chảy, nhiệt độ bên trong quá mức và đờm nghiêm trọng và ẩm ướt.

Bạn sẽ tăng cân bằng cách ăn quả óc chó chứ? Nếu bạn ăn nó sau bữa ăn và ăn nó thường xuyên, nó có thể gây béo phì. Bởi vì tại thời điểm này, bạn đã đầy và ăn nhiều dầu và chất béo, nó sẽ gây ra lượng calo quá mức trong một ngày. Tại thời điểm này, một lượng lớn dầu có thể được chuyển đổi thành chất béo trong cơ thể, gây béo phì. Trong thực tế, bất kỳ thực phẩm được ăn theo cách này. Nếu bạn ăn nó không phù hợp, nó có thể gây béo phì. Ngay cả thực phẩm có hàm lượng calo thấp cũng có thể gây béo phì.

Nếu bạn ăn quả óc chó trước bữa ăn, nó sẽ không chỉ gây béo phì mà còn đóng vai trò trong việc giảm cân. Bởi vì sau khi ăn quả óc chó trước bữa ăn, một lượng lớn dầu trong quả óc chó sẽ khiến mọi người cảm thấy no. Tại thời điểm này, ăn uống sẽ làm giảm lượng thực phẩm, có thể kiểm soát hiệu quả lượng calo và có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt.

Phòng ngừa cho việc ăn quả óc chó

Không uống trà mạnh khi ăn quả óc chó. Bởi vì quả óc chó rất giàu protein và sắt, trà có chứa axit tannic, sẽ kết hợp với sắt và protein trong quả óc chó để tạo thành các kết tủa không hòa tan và không dễ tiêu hóa và hấp thụ, vì vậy hãy tránh uống trà mạnh khi ăn quả óc chó.

Một số bệnh nhân dễ bị tăng huyết áp và tăng đường huyết nên cố gắng không ăn quả óc chó. Quả óc chó rất giàu nhiều calo, có thể làm nặng thêm tình trạng của bệnh nhân tăng huyết áp của chúng tôi.

Ăn Walnuts và Digitalis cùng nhau sẽ gây ngộ độc. Walnuts và Digitalis không tương thích. Walnuts có thể tăng cường độc tính của Digitalis và gây ra các phản ứng ngộ độc.