Danh mục bài viết
rau nào nên được ăn vào mùa xuân
1. Những loại rau nào nên được ăn vào mùa xuân: Toon Trung Quốc là một cây rụng lá lâu năm. Người Trung Quốc có một lịch sử lâu dài về việc ăn toon Trung Quốc. Ngay từ khi triều đại Hán, Toon Trung Quốc là một sự tôn vinh đến cung điện với vải thiều và cống nạp cho cung điện. Theo lý thuyết về y học cổ truyền Trung Quốc, lá toon Trung Quốc có vị cay và ấm áp trong tự nhiên. Họ bước vào kinh tuyến gan và kinh tuyến phổi, và có tác dụng thúc đẩy và phân tán và phân tán.
2. Những loại rau nào nên được ăn vào mùa xuân: Rau bina
Vào mùa xuân, Qi gan rất mạnh và Qi gan sẽ gây hại cho lá lách và dạ dày, vì vậy đặc biệt chú ý đến việc duy trì lá lách và dạ dày. Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh thực phẩm chiên cay và kích thích thực phẩm như rượu vang vào mùa xuân để ngăn ngừa tổn thương thêm cho chức năng tiêu hóa. Bạn có thể ăn nhiều ngày đỏ, hạt sen, khoai mỡ, vv để tăng cường lá lách và dạ dày. Trong số nhiều loại rau, rau bina là phù hợp nhất để nuôi dưỡng gan.
3. Những loại rau nào nên được ăn vào mùa xuân: Fennel
thì là cay và ngọt trong tự nhiên. Nó có tác dụng thúc đẩy khí công và giảm đau, tăng cường dạ dày và xua tan lạnh. Lá mềm của nó có thể được ăn dưới dạng rau lò xo, trái cây có thể được sử dụng làm gia vị, và lá rễ và trái cây có thể được sử dụng làm sản phẩm thuốc. Fennel có thể được ăn với thức ăn nấu chín hoặc uống trong rượu, có thể làm giảm Qi, xua tan lạnh và giảm đau. Nó phù hợp cho đau dạ dày, đau bụng dưới, đau bụng kinh, đau thoát vị, hydrocele tinh hoàn và các bệnh khác.
4. Những loại rau nào nên được ăn vào mùa xuân: leek
Leek rất giàu đường, protein, retinol, vitamin A, vitamin B, vitamin C, canxi, kali và các chất dinh dưỡng khác, và có hương vị và tác dụng của vi khuẩn. Ăn tỏi tây vào mùa xuân có tác dụng của Yang cay và hỗ trợ và thúc đẩy tăng trưởng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tỏi tây có tác dụng làm ấm lòng lạnh và xua tan lạnh, và là lựa chọn chế độ ăn uống bổ dưỡng cũng như thực phẩm xào thịt lợn và thịt lợn.
Cách ăn rau sai
1. Ăn cà chua thường xuyên trước bữa ăn
cà chua nên được ăn sau bữa ăn. Điều này có thể làm giảm đáng kể tính axit của axit dạ dày và thực phẩm, tránh sự gia tăng áp lực ở dạ dày, khiến dạ dày giãn ra, gây ra các triệu chứng như đau bụng và khó chịu ở dạ dày.
2. Rau xanh hầm trong một thời gian dài.
Rau lá xanh không nên được hầm trong một thời gian dài khi nấu ăn. Mặt khác, nitrat trong rau lá xanh sẽ được chuyển đổi thành nitrit, có thể dễ dàng gây ngộ độc thực phẩm.
3. Lilacs sẽ được lưu trữ quá lâu sau khi chúng được nấu
tỏi tây sẽ trở nên độc qua đêm. Tốt nhất là làm và ăn tỏi tây ngay lập tức, và không được lưu trữ trong một thời gian dài. nếu nhưNếu được lưu trữ quá lâu, một lượng lớn nitrat sẽ được chuyển đổi thành nitrit, gây ra phản ứng độc hại. Ngoài ra, bạn không thể ăn tỏi tây ngay cả khi bạn bị khó tiêu.
4. Tiêu thụ quá mức carotene
Mặc dù carotene rất bổ dưỡng cho mọi người, bạn cũng nên chú ý đến việc ăn nó trong chừng mực. Uống quá nhiều nước ép thực vật làm từ cà rốt hoặc cà chua có thể gây ra cà rốt, biến da màu vàng cam trên mặt và tay, dẫn đến mất cảm giác ngon miệng, trạng thái tinh thần không ổn định, bồn chồn và thậm chí là ngủ kém, đi kèm với sợ đêm, khóc và nói chuyện với giấc ngủ.
5. Ăn mầm đậu không có hạt
Các loại đậu rất mềm và ngon và bổ dưỡng, nhưng chúng phải được chiên khi ăn. Mặt khác, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, chóng mặt và các phản ứng khó chịu khác sẽ xảy ra sau khi ăn.
Kiến thức sức khỏe mùa xuân
1. Di chuyển các chi
Khi bạn mở mắt vào buổi sáng, don don dậy ngay lập tức. Nằm trên giường và di chuyển chân tay, bạn có thể uốn cong chân và duỗi thẳng chúng, sau đó giữ đầu gối bằng tay và giữ chúng trên ngực trong 10 giây. Cuối cùng, hãy cố gắng làm thẳng tay lại càng nhiều càng tốt, và sau đó đứng dậy chậm sau khi các chi của bạn được di chuyển. Thói quen này không chỉ tránh được sự dao động về huyết áp và chóng mặt do sự gia tăng đột ngột, mà còn cho phép bạn nhanh chóng thức dậy từ một trạng thái bối rối.
2. Ăn nhiều rau theo mùa như cần tây
vào mùa xuân, chúng ta không chỉ nên giữ các biện pháp ấm áp và lạnh, mà chúng ta còn nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng. Ăn nhiều rau theo mùa như tỏi, tỏi tây, cần tây vào mùa xuân có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp và các bệnh khác vào mùa xuân. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng các loại rau như gừng, tỏi, hành và cần tây có thể làm giảm gió và lạnh vào mùa xuân, và có thể tiêu diệt vi khuẩn một cách hiệu quả và ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là tỏi, thậm chí còn có tác dụng hơn.
3. Bài tập thích hợp
Số lượng cây xanh tăng trong mùa xuân và các anion trong không khí tăng gấp đôi. Tập thể dục trong một môi trường như vậy không chỉ có thể cải thiện các chức năng sinh lý và mức độ sức khỏe mà còn giúp điều chỉnh cảm xúc của chính mình. Do đó, bạn nên thực hiện nhiều hoạt động ngoài trời hơn như tập thể dục, chạy bộ, chơi bóng và Tai Chi, để cơ thể có thể thở ra cũ và hấp thụ cái mới, để cơ bắp và xương có thể được kéo dài tốt. Bài tập mùa xuân cũng có thể làm cho tâm trí của bạn nhanh hơn và ít mệt mỏi hơn, do đó cải thiện hiệu quả.
Để lại một phản hồi