Danh mục bài viết
ngăn ngừa các bệnh hô hấp của người cao tuổi vào mùa xuân
1. Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp của người cao tuổi vào mùa xuân
uống nhiều nước hơn vào mùa xuân
khí hậu có gió và khô, và hàm lượng bụi trong không khí cao. Uống một lượng nhỏ nước nhiều lần có thể giữ cho niêm mạc mũi ẩm. Ngoài ra, không hút thuốc và uống rượu , và không ăn thực phẩm cay và dày để giảm kích ứng với đường hô hấp và tăng cường sức đề kháng.
2. Ngăn ngừa các bệnh hô hấp ở người cao tuổi vào mùa xuân. Duy trì giấc ngủ đầy đủ và cải thiện sức đề kháng của bạn. Mệt mỏi quá mức có thể dễ dàng dẫn đến giảm sức đề kháng của cơ thể và có thể bị các bệnh tấn công.
3. Một chế độ ăn uống cân bằng để ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp ở người cao tuổi vào mùa xuân. Tránh chế độ ăn nhiều muối và đường cao và không ăn quá nhiều.
4. Hãy chú ý đến vệ sinh khi ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp ở người cao tuổi vào mùa xuân. Phát triển thói quen vệ sinh cá nhân tốt. Không chia sẻ cốc nước và bộ đồ ăn với người khác. Sử dụng các mô để che miệng và mũi của bạn khi hắt hơi hoặc ho. Không nhổ nước bọt ở bất cứ đâu hoặc ném chất thải ở khắp mọi nơi. Rửa tay bằng xà phòng và nước chảy trước bữa ăn, sau nhà vệ sinh hoặc sau khi tiếp xúc với hàng hóa công cộng ở những nơi công cộng.
5. Một môi trường tốt để ngăn ngừa các bệnh hô hấp ở người cao tuổi vào mùa xuân.
Người cao tuổi nên có một nơi sống với không khí sạch sẽ và môi trường đẹp. Cải thiện vệ sinh môi trường, làm tốt công việc phòng chống bụi, phòng chống độc tính và phòng chống ô nhiễm không khí, tăng cường bảo vệ cá nhân, tránh tác động của khói, bụi và khí gây khó chịu trên đường hô hấp và khăng khăng hít thở không khí trong lành mỗi ngày.
6. Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp ở người cao tuổi vào mùa xuân và tránh hít vào tạp chất
thường xuyên hít silica, bụi than hoặc sợi bông sẽ dẫn đến xơ phổi và lão hóa, và dễ bị nhiễm silic, phổi và viêm phổi. Do đó, người già nên cố gắng tránh đi đến những nơi có nhiều bụi. Khi họ phải đi, tốt nhất là thanh lọc môi trường trước và đeo mặt nạ bụi cùng một lúc. Nước nên được rắc trong làm sạch trong nhà để tránh bụi và gây ô nhiễm không khí.
7. Tập thể dục để ngăn ngừa sức mạnh hô hấp ở các bệnh hô hấp ở người cao tuổi vào mùa xuân
Các bài tập mở rộng ngực thường xuyên, thở sâu và thở bụng có lợi cho sự phát triển và sức mạnh của các nhóm cơ hô hấp. Những bài tập này có thể được sử dụng để tăng cường sức mạnh của cơ hô hấp.
Khuôn mặt ông già mùa xuânNhững bệnh nào dễ xảy ra? 1. Gout tấn công. Bệnh gút thường xảy ra vào ban đêm hoặc vào sáng sớm và bị đau dữ dội. Tại thời điểm này, colchicine, chống viêm và các phương pháp điều trị khác có thể được sử dụng.
2. Đau thắt ngực
Người cao tuổi bị mệt mỏi, biến đổi khí hậu hoặc hồi hộp khi xem TV vào ban đêm, gây ra sự phấn khích thần kinh giao cảm, co thắt động mạch vành và tăng máu tĩnh mạch trong khi ngủ vào ban đêm, gây tăng tải tim. Khi cơ tim không nhận được đủ nguồn cung cấp máu, nó có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ tạm thời và thiếu oxy và đau thắt ngực. Vào thời điểm này, các thành viên trong gia đình nên ngay lập tức giúp đỡ người già và dùng nitroglycerin hoặc thuốc tiết kiệm tim nhanh chóng dưới lưỡi của họ, có thể giảm bớt.
3. Hen suyễn tấn công
Người cao tuổi bị viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng và bệnh tim, do sự phấn khích của dây thần kinh giao cảm và thần kinh tăng huyết áp trong khi ngủ vào ban đêm, dẫn đến co thắt và co thắt cơ trơn phế quản. Khi hen suyễn xảy ra, aminophylline hoặc isopropyl adrenaline có thể được đưa ra, và nên hít oxy ngay lập tức.
Kiến thức nhỏ về bảo tồn sức khỏe mùa xuân cho người cao tuổi
1. Tóc tóc vào buổi sáng và ngâm chân vào ban đêm
“Lý thuyết bảo quản sức khỏe” nói: “Vào tháng 3 của mùa xuân, hãy chải tóc một hoặc hai trăm lần mỗi sáng. Điều đó có nghĩa là, chải tóc vào buổi sáng và ngâm chân trong nước mặn nhẹ vào ban đêm có thể thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu trong cơ thể con người, và bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.
2. Đi ngủ muộn và dậy sớm, không yêu giường
Vào mùa xuân, bạn nên duy trì thói quen “đi ngủ muộn và dậy sớm” trong giấc ngủ. Đi ngủ sau đó có nghĩa là ngủ sau 9 giờ tối. Thức dậy sớm có nghĩa là dậy khi mặt trời mọc, điều này có lợi cho sự phát triển của QI. Đi ngủ sau đó không phải là tốt hơn. Tốt nhất là ngủ thiếp đi trước 11 giờ tối, nếu không mắt bạn sẽ đỏ vào ngày hôm sau và lửa gan của bạn sẽ tăng lên.
3. Nên kéo dài khi thức dậy vào buổi sáng
Lý do tại sao nên kéo dài khi thức dậy vào buổi sáng là sau một đêm ngủ, cơ thể con người mềm mại và lười biếng, và khí và máu chảy từ từ. Do đó, khi bạn thức dậy, bạn luôn cảm thấy lười biếng và yếu đuối. Vào thời điểm này, nếu các chi của bạn được thư giãn và mở, hãy duỗi eo và kéo dài vòng eo của bạn và kéo dài cơ bắp của bạn khắp cơ thể và thở ra sâu sắc, nó sẽ có tác dụng nôn mửa, điều chỉnh khí công và lưu thông máu, bỏ chặn kinh tuyến và khớp, và khuyến khích tinh thần. Nó có thể giảm bớt mệt mỏi, đánh thức tinh thần của bạn, tăng sức mạnh và chân tay sống.
Để lại một phản hồi