Danh mục bài viết
Thực phẩm để ăn vào mùa xuân
1. Các loại rau phù hợp để ăn vào mùa xuân
yam
yam
Tiêu thụ thường xuyên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Củ cải
Củ cải có chức năng tốt để làm sạch ruột và có thể trục xuất dư lượng thực phẩm trong ruột khỏi cơ thể càng sớm càng tốt. Nếu không có những chất xấu này dễ dàng khiến chúng ta tức giận, sức nóng sẽ được loại bỏ sớm.
chồi tre Spring
Chụp tre Spring là những chồi tre tốt nhất. Chúng rất giàu protein, chất béo, đường và carotene thiết yếu, vitamin như B, C, E, canxi, phốt pho, sắt, v.v., và có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao và giá trị thuốc. Chúng là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe chế độ ăn uống vào mùa xuân.
tỏi tây
lò xo vẫn lạnh, và lò xo vào rau. Tấm tỏi tây có danh tiếng của “món ăn đầu tiên vào mùa xuân”. Leek, còn được gọi là “Qiyangcao”, trong tự nhiên, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và chống viêm, nuôi dưỡng thận và Yang. Khí hậu vào mùa xuân là khác nhau. Chúng tôi nên ăn nhiều tỏi tây vào mùa xuân để loại bỏ âm dương và xua tan lạnh. Hơn nữa, vào mùa xuân, Qi gan trong cơ thể con người tương đối mạnh, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày. Ăn nhiều tỏi tây có thể giúp tăng cường khí của lá lách và dạ dày, phân tán khí gan và tăng sự thèm ăn.
rau bina
Có một câu nói trong khoa học sức khỏe Trung Quốc rằng khi ăn rau, trái cây và dưa, bạn nên ăn chúng vào mùa. Rau bina được gieo vào mùa đông và thu hoạch vào mùa xuân, thường được gọi là rau bina. Thời gian này là hoàn hảo để ăn uống. Là một loại máu thư giãn và sản phẩm nhí, rau bina đặc biệt phù hợp cho “thiếu hụt và không bổ sung”. Rau bina có tác dụng của sức sống chống lão hóa và tăng cường. Nó không phù hợp với những người bị thiếu hụt đường tiêu hóa, lạnh và tiêu chảy.
2. Trái cây phù hợp để ăn vào mùa xuân
dứa
dứa có tác dụng nuôi dưỡng âm và thúc đẩy chất lỏng, có thể nuôi dưỡng dạ dày và ruột và tạo ra đủ chất lỏng, tương đương với mưa kịp thời. Củi ướt và lửa không thể bị đốt cháy, do đó loại bỏ sự tức giận do chế độ ăn uống.
Hawthorn
Hawthorn là thực phẩm tốt nhất để giúp tiêu hóa. Giống như một người nhặt rác, nó có thể nhanh chóng biến các loại thực phẩm khác nhau mà nó tiêu thụ thành các chất dinh dưỡng dễ dàng hấp thụ và ngăn chặn các yếu tố bất lợi.
loquat
Mỗi năm xung quanh lễ hội Qingming là thời điểm tốt để đi ra ngoài cho một chuyến đi, và đó cũng là lúc Loquats trưởng thành. Loquat mềm và ngon ngọt, ngọt ngào trong hương vị và thịt tinh tế. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Loquat có tác dụng làm ẩm phổi và làm dịu cơn khát và hạ thấp QI. Điều trị bằng chế độ ăn uống được sử dụng để hỗ trợ điều trị bất lực phổi, ho, nôn máu, epistaxis, khô, khát, nôn và các bệnh khác. Loquats chín hương vị ngọt ngào và bổ dưỡng, và xếp thứ ba trong số tất cả các loại trái cây, rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe của mắt và da, cải thiện sự mù quáng và da thô.
lê
lò xo khô vào mùa xuân, vì vậy lê là một trong những loại trái cây ưa thích. Bởi vì lê có các chức năng như làm ẩm cổ họng và thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng dạ dày và ruột, giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu, nó đặc biệt phù hợp để giảm ho nhiệt, gió nóng ở trẻ em, khô họng và đau họng. Đồng thời, nó chứa axit malic, axit citric, đường nho, fructose, canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin.
3. Ngũ cốc thích hợp để ăn vào mùa xuân
gạo nếp
gạo nếp có tác dụng nuôi dưỡng khí quản giữa và nuôi dưỡng và bổ sung dinh dưỡng. Ăn gạo nếp trong đầu mùa xuân lạnh có thể làm ấm và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp cho những người bị thiếu lách và dạ dày và tiêu chảy thường xuyên, nghĩa là những người dễ bị đau dạ dày và tiêu chảy hoặc bị đau dạ dày khi họ lạnh.
gạo đen
mùa phù hợp nhất để nuôi dưỡng gan và thận. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, gạo đen có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, tăng cường lá lách và nuôi dưỡng gan, cải thiện thị lực và máu. Nó có tác dụng điều trị tốt đối với các triệu chứng như thiếu máu, thị lực mờ, Qi thận không đủ, và chóng mặt và độ trắng. Do đó, gạo đen còn được gọi là “gạo thuốc” và “gạo lơ trọ máu”. Không chỉ vậy, gạo đen tối hơn chủ yếu là do nó chứa anthocyanin. Nó là một chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể con người và ngăn chặn các tế bào bị lão hóa. <.. Sau khi chảo nóng, chải một ít dầu bằng khăn giấy, đổ một nửa chất lỏng trứng và chuyển sang nhiệt độ thấp; Khi chất lỏng trứng được phối hợp, bắt đầu cuộn lên từ bên phải sang bên cạnh và bên sang một bên của chảo; Sau đó chải một ít dầu bằng khăn giấy, đổ chất lỏng trứng còn lại, cuộn lên giống như trên, bật lửa vừa và nướng bánh trứng cuộn ở mặt trước và mặt sau.
Yam Dutch Bean
Thành phần chính: 200 gram đậu Hà Lan, 100 gram khoai mỡ, một nửa hạt tiêu màu vàng và nửa quả ớt đỏ.
Phương pháp:
Rửa đậu Hà Lan, xé các gân cũ, rửa và cắt hạt tiêu đỏ và hạt tiêu màu vàng, rửa sạch và cắt Thêm 2 muỗng cà phê dầu vào nồi và xào bằng tỏi băm, xào trong đậu Hà Lan, thêm 1-2 muỗng nước và xào để đảm bảo đậu Hà Lan được nấu </p
Nguyên tắc bảo quản sức khỏe vào mùa xuân
Trong cuộc sống hàng ngày
Vào mùa xuân, chúng ta không nên cởi quần áo dày quá sớm, đặc biệt là đối với người già và yếu đuối, và chúng ta không nên giảm quần áo ngay lập tức. Vào mùa xuân, hãy cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm khi ngủ. Vào buổi sáng, bạn có thể tham gia các hoạt động ngoài trời một cách thích hợp để kéo dài cơ bắp và xương của bạn. Tôi hy vọng cơ thể và tâm trí của tôi là hài hòa và tôi có thể tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Diet
Vào mùa xuân, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có nhiều thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng và ăn ít thực phẩm chua. Bởi vì gan kiểm soát mùa xuân, trong số năm hương vị, hương vị chua xâm nhập vào gan và có tác dụng làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang. Do đó, vào mùa xuân, bạn phải chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống, và ăn ngọt và ít chua hơn.
Tập thể dục
Nhiệt độ hồi phục vào mùa xuân tương đối nhanh chóng, vì vậy chúng ta nên tham gia vào các hoạt động ngoài trời hơn vào thời điểm này, điều này có thể tăng tốc độ lưu thông máu người của chúng ta và giúp thúc đẩy lưu thông QI và máu.
Tâm lý học
Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân. Các đặc điểm sinh lý là “giống như những hành động tốt và ghét trầm cảm”, do đó, có một câu nói “đối với gan”. Trọng tâm của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là giữ cho mình trong một tâm trạng thoải mái, và cố gắng thoát khỏi sự vội vã, tức giận và không tức giận để đảm bảo sự mượt mà của gan.
Để lại một phản hồi