Danh mục bài viết
Các nguyên tắc của sức khỏe mùa xuân
1. Các nguyên tắc của sức khỏe mùa xuân
1.1 là gì. Thức ăn rất đa dạng, vì vậy, hãy để Lừa lấy một chút thô thiển
Các loại thực phẩm khác nhau cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau. Không có thực phẩm tự nhiên có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm mỗi ngày để các chất dinh dưỡng được cung cấp bởi các loại thực phẩm khác nhau có thể bổ sung cho nhau và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cuộc sống và công việc. Ăn một số hạt thô thường xuyên, chẳng hạn như bột ngô, kê, vv
1.2. Ít chế độ ăn uống, ít dầu và muối
cố gắng sử dụng ít dầu hơn và thêm ít muối khi nấu. Một chế độ ăn nhẹ là tốt cho sức khỏe. Ăn ít dầu có thể làm giảm lượng dầu và giúp kiểm soát trọng lượng. Ăn ít muối có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát tăng huyết áp.
1.3. Ba bữa ăn mỗi ngày, hãy sắp xếp thông minh
Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân, và kế hoạch cho ngày là bữa sáng! Một bữa sáng bổ dưỡng không chỉ có thể “tăng cường” sức khỏe một cách kịp thời, mà còn giúp hiệu quả học tập hoặc làm việc vào buổi sáng. Bữa sáng không nên bị bỏ qua hoặc bất cẩn. Bạn không chỉ nên ăn nó mỗi ngày, mà còn ăn nó đầy đủ và tốt. Thực phẩm Trung Quốc không thể được tạo thành. “Retro” “Benbox” đi kèm với nó, có thể nói là có nhiều lợi ích, tiết kiệm thời gian, tiết kiệm tiền, dinh dưỡng và vệ sinh.
2. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?
2.1. Kale
Carole chứa kiềm hữu cơ, khiến nó có vị đắng nhất định, có thể kích thích các dây thần kinh vị của mọi người, tăng cường sự thèm ăn và tăng tốc độ vận động đường tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Một thành phần đắng độc đáo khác trong cải xoăn là kem Jinchina, có thể ức chế sự phấn khích quá mức của nhiệt độ cơ thể và làm giảm nhiệt và làm giảm nhiệt.
2.2. Đậu Hà Lan
Đó là mùa để đậu Hà Lan có mặt trên thị trường. Đậu Hà Lan tròn và xanh, bổ dưỡng và ngon miệng. Đó là thời điểm thích hợp để ăn đậu Hà Lan vào mùa xuân. Đậu Hà Lan rất nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có lợi cho lá lách và dạ dày, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước, và thúc đẩy đi tiểu.
2.3. khôngThở hổn hển, làm giảm chất độc thịt giật. Nước ép sôi có thể ngừng ho và đổ mồ hôi ban đêm. Mùi
2.4. Xà lách
rau diếp có lợi cho năm cơ quan nội tạng, kinh tuyến mở, ngực mở và cơ hoành, thúc đẩy khí Hiệu ứng.
2.5. Thuốc lợi tiểu. Là khó tiêu, tiêu chảy, v.v … Do đó, khi nuôi dưỡng gan, bạn nên chú ý đến việc tăng cường lá lách. Yam chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, có lợi cho chức năng hấp thụ tiêu hóa của lá lách và dạ dày. Phương pháp: Nấu khoai mỡ, hạt coix, thịt sen và jujube (sấy khô) bằng kê. Sau khi cháo được nấu chín, thêm một ít đường trắng.
3.2. Tremella lily súp chuối
Tremella đi vào phổi, dạ dày và kinh tuyến thận, có thể cải thiện khả năng giải độc của gan và đóng vai trò bảo vệ gan. Nó còn được gọi là “vương miện của vi khuẩn”. Nó rất giàu gelatin dựa trên thực vật tự nhiên. Tiêu thụ lâu dài có thể nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho da, và nó có tác dụng loại bỏ chloasma và tàn nhang trên mặt.
Chuẩn bị: Ngâm 20 gram tremella khô, loại bỏ thân cuống, rửa và hấp trong 30 phút; Hủy bỏ bàn đạp 100 gram hoa huệ tươi, vỏ và lát 2 chuối; Đặt các thành phần vào một nồi hầm cùng nhau, thêm Wolfberry, đường đá và nước vào hơi trong 30 phút.
Tôi nên chú ý đến những gì trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Tránh ngồi trong vùng đất ngập nước trong một thời gian dài
độ ẩm thực sự không thể xâm nhập trực tiếp vào cơ thể, nhưng Qi của cơ thể và Qi bên ngoài đang gây ra lẫn nhau. Độ ẩm bên ngoài là một Qi chậm. Cảm nhận nó vào cơ thể sẽ khiến khí công của cơ thể chạy chậm, do đó, Qi của cơ thể tạo ra độ ẩm.
2. Tránh làm khô quần áo nóng
Xu Wenxiao tin rằng quần áo đã bị cháy nắng trong một thời gian dài là nóng và độc hại, vì vậy không nên mặc chúng ngay lập tức. Đây có thể là một chút phóng đại. Ngay cả khi quần áo khô, ngay cả khi chúng vẫn có một lượng nhiệt nhất định, chúng sẽ không gây hại cho sức khỏe của chúng. Tất nhiên, nếu bạn là một người chưa hồi phục sau sốt, bạn có thể cẩn thận không mặc quần áo vừa bị cháy nắng hoặc nướng.
3. Tránh đổ mồ hôi và quạt
Điều này cũng nên được xem linh hoạt. Nếu đó là ngày của mùa hè và cơ thể luôn đổ mồ hôi, việc sử dụng quạt để hâm mộ không khí là bình thường để có được sự mát mẻ. Nhiệt độ ở đây không quá cao. Khi đổ mồ hôi do tập thể dục, không hâm mộ không khí và quạt hoặc uống đồ uống lạnh ngay lập tức. Mặc dù Fanning rất thoải mái, nhưng gió là vấn đề đầu tiên trong số tất cả các tệ nạn, và nó sẽ vô tình xâm nhập vào cơ thể với lạnh hoặc ẩm ướt.
Tôi nên ăn gì khi chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân
1. Sugarcane đỏ
Vì mía có hàm lượng đường cao, khi nhiệt độ trong lò xo tăng, nếu thời gian lưu trữ quá dài, dễ dàng gây ra nấm mốc, đó là loại mía “đỏ” phổ biến. Bản thân khuôn này tạo ra một neurotrophin gọi là “3 nitropropionate” và làm hỏng hệ thần kinh trung ương của con người.
2. Khoai tây mầm
Các phần mầm của mầm sẽ chứa một lượng lớn hướng dương, rất có khả năng gây ngộ độc thực phẩm. Một số thương nhân bất hợp pháp sẽ rút ra những mầm khoai tây mọc lên hoặc áp dụng tro đất để che phủ làn da xanh, vì vậy hãy cảnh giác khi mua. Khi dọn dẹp sau khi mua nhà, bạn cũng nên chú ý đặc biệt. Nếu bạn thấy rằng lớp biểu bì chuyển sang màu xanh lá cây hoặc có dấu vết của chồi bị kéo ra, bạn nên loại bỏ nó ngay lập tức.
3. Toon không cháy
Trước khi ăn, toon của Trung Quốc nên được lấy nước sôi để loại bỏ hầu hết các nitrit có trong chính Toon của Trung Quốc. Ông cũng đề cập rằng không nên ăn Toon Trung Quốc cho một số người bị nổi mề đay, erysipelas, bệnh chàm, đột quỵ và các bệnh khác, nếu không thì rất dễ gây tái phát các bệnh cũ.
4. Thịt chó
Thịt chó là một trong những thực phẩm mà mọi người thường sử dụng để nuôi dưỡng thận. Thịt chó quá nóng và không thích hợp cho tiêu thụ mùa xuân. Nếu bạn ăn một loại thực phẩm thuốc bổ lớn như thịt chó, nó có thể khuếch đại bệnh trong cơ thể con người và gây bệnh.
Để lại một phản hồi