Tôi nên chú ý đến những gì trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân

Những gì cần chú ý trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân

1. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân nên cẩn thận để không đẹp vào mùa xuân. Mặc dù mùa xuân đã bắt đầu nóng lên, nhiệt độ đã dần tăng lên và hoa đang nở rộ. Nhưng vào mùa xuân, don lồng cởi quần áo mùa đông của bạn và mặc một chiếc áo sơ mi đẹp. Mặc dù năng lượng âm dương dần dần phát triển và âm dương và lạnh chưa kết thúc, bạn nên chú ý đến chênh lệch nhiệt độ lớn vào đầu mùa xuân. Bạn nên mặc nhiều hơn vào buổi sáng và buổi tối. Không mặc váy mỏng suốt cả ngày, nếu không nó sẽ dẫn đến viêm khớp và các bệnh phụ khoa khác nhau.

2. Bạn cần chú ý đến việc bổ sung vào mùa xuân. Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc tin rằng khi cơ thể con người mạnh mẽ, “năng lượng xấu” sẽ không dễ dàng xâm chiếm cơ thể và sẽ không gây ra bệnh tật. Do đó, điều rất quan trọng là tăng cường hiến pháp của cơ thể và cải thiện khả năng chống lại các bệnh của cơ thể. Sau khi Jingzhe, thời tiết trở nên ấm hơn, nhiều động vật bắt đầu di chuyển, và vi khuẩn và virus bắt đầu phát triển và sinh sản, vì vậy mọi người cần phải chăm sóc chế độ ăn uống và tăng cường vóc dáng của chúng để chống lại sự xâm lấn của vi khuẩn hoặc virus.

3. Bạn cần chú ý đến việc không ở trong môi trường ẩm ướt trong một thời gian dài. Mùa xuân bắt đầu ấm lên, và độ ẩm trong không khí tăng dần, làm cho nó có vẻ như độ ẩm rất nặng. Đặc biệt là vào mùa xuân ở phía nam, khói mù, độ ẩm và ngột ngạt cung cấp một môi trường cho vi khuẩn phát triển và sống. Do đó, cần phải đảm bảo thông gió và thông gió trong phòng khách và văn phòng. Khi thời tiết tốt, giường khô và quần áo thường xuyên hơn, và giữ cho căn phòng khô ráo và thoáng khí khi ngủ vào ban đêm.

4. Chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân đòi hỏi sự chú ý đến cân bằng dinh dưỡng chế độ ăn uống

Từ góc độ của khoa học chế độ ăn uống, mùa xuân nhấn mạnh rằng protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất nên được duy trì trong tỷ lệ tương đối để ngăn ngừa chế độ ăn uống quá mức và ăn quá nhiều, và tránh gây rối loạn chức năng gan và tiết ra mật bất thường.

5. Bạn cần chú ý đến việc uống nhiều nước hơn vào mùa xuân. Nước uống có thể làm tăng thể tích máu lưu hành, có lợi cho sự bài tiết của nuôi dưỡng gan và chất thải trao đổi chất, và có thể làm giảm tổn thương gan bởi các chất độc. Ngoài ra, dưỡng ẩm cũng có lợi cho sự bài tiết của các tuyến, đặc biệt là sự bài tiết của các chất lỏng tiêu hóa như mật. Uống trà hoa với mùi thơm mạnh vào mùa xuân có thể giúp phân tán cái ác lạnh tích tụ trong cơ thể vào mùa đông, và thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể con người và sự phân tán của sự trì trệ. Uống trà trong chừng mực cũng có thể làm mới tâm trí của bạn, nhưng không nên uống đồ uống lạnh vào mùa xuân.

6. Hãy chú ý đến việc ăn nhiều rau vào mùa xuân. Ví dụ, mọi người thường bị viêm miệng, viêm miệng góc, viêm bóng loáng và vào ban đêm vào mùa xuân.Mù và một số bệnh về da. Do đó, với sự xuất hiện của mùa xuân và số lượng lớn rau quả tươi trên thị trường, mọi người phải ăn nhiều rau tươi hơn để cân bằng và khỏe mạnh.

Cháo sức khỏe mùa xuân

1. Chuẩn bị gan lợn cháo

: 250 gram gạo japonica, 60 gram gan lợn, thêm lượng nước thích hợp và nấu cùng nhau vào cháo. Cháo gan lợn có tác dụng của máu nuôi dưỡng (thực phẩm tăng cường máu) để cải thiện thị lực, nuôi dưỡng gan và tăng cường lá lách, và phù hợp cho bệnh nhân thiếu máu, chóng mặt, bệnh mắt, bệnh gan, v.v.

2. Cháo rau bina

Chuẩn bị: 500 gram rau bina, 200 gram gạo japonica, 25 gram mỡ lợn (thực phẩm dầu), 5 gram muối tinh chế, 3 gram MSG, 2 gram hạt tiêu Cháo rau bina có tác dụng của máu nuôi dưỡng và ngừng chảy máu, làm se với độ khô và làm ẩm khô, và thúc đẩy ruột tiêu hóa. Nó phù hợp cho những bệnh nhân bị táo bón mãn tính do thiếu máu và ruột khô, đặc biệt đối với bệnh nhân táo bón mãn tính, táo bón theo thói quen, bệnh trĩ, phân đẫm máu, khó đi tiểu và chóng mặt do huyết áp cao (thực phẩm huyết áp).

3. Red Date Porridge

Chuẩn bị: 250 gram gạo japonica, 60 ngày đỏ, thêm lượng nước thích hợp và nấu cùng nhau vào cháo. Cháo ngày đỏ có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu các dây thần kinh, và phù hợp với bệnh nhân thiếu máu, chứng khó tiêu mãn tính, thần kinh, mất ngủ, v.v.

4. Cháo sức khỏe hạt

Chuẩn bị: kê, ngô, gạo nâu, kiều mạch, lúa mạch, yến mạch, khoai lang, đậu đen, đậu rộng, đậu mung, đậu Hà Lan, v.v. hệ thần kinh.

Thực phẩm sức khỏe mùa xuân

1. Mùa xuân tỏi tây

ăn tỏi tây vào mùa xuân có nhiều lợi ích. Nó vẫn còn lạnh vào mùa xuân, và lò xo vào rau. Hẹ là ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng nuôi dưỡng thận. Khí hậu vào mùa xuân là khác nhau. Người đàn ông nên ăn nhiều tỏi tây vào mùa xuân để loại bỏ âm dương và xua tan lạnh. Hơn nữa, vào mùa xuân, Qi gan trong cơ thể con người tương đối mạnh, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày. Ăn nhiều tỏi tây có thể tăng cường khí của lá lách và dạ dày và có lợi cho chức năng gan.

2. Apple

Ăn táo khi bạn đang bị cảm lạnh. Nhiệt độ không ổn định vào mùa xuân và mùa thu và dễ bị cảm lạnh. Ăn táo đỏ có thể làm cho mô chống bệnh của cơ thể tạo ra một loại năng lượng nhiệt. Đồng thời, chất đặc biệt có trong đó – yếu tố chống lạnh – trực tiếp chống lại virus lạnh và tăng tốc phục hồi. Ăn đồ uống thô hoặc nấu ăn ngon hơn.

3. Ví của Người chăn cừu

ví của Người chăn cừu có vị ngọt và nhẹ trong hương vị và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có thể làm mát máu và ngừng chảy máu, làm sạch gan và cải thiện thị lực, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy lợi tiểu.

4. yam

yam đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân. Nó rất giàu chất dinh dưỡng và đã củng cố lá lách và bổ sung QI, có thể ngăn Qi gan làm hỏng lá lách vào mùa xuân; Nó có thể nuôi dưỡng thận và bổ sung tinh chất, và có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể.