Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ đầu mùa xuân 1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; Giữ ấm; 2. Làm thế nào để điều chỉnh sức khỏe trong đầu mùa xuân; 3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Thực phẩm nào nên được ăn vào đầu mùa xuân; 3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Thực phẩm nào nên được ăn vào đầu mùa xuân; 3. Chế độ ăn kiêng trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân; 2. Làm thế nào để duy trì ấm áp; 2. Mùa xuân đang đến, và nhiệt độ bắt đầu tăng dần, nhưng sự thay đổi nhiệt độ vẫn rất lớn trong ngày, và đôi khi nó nóng và đôi khi nóng. Nếu bạn không chú ý đến việc bảo vệ cơ thể của bạn, bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Đặc biệt đối với người già và trẻ em sống ở khu vực phía bắc, don sắt vội vã thay quần áo mỏng. Hãy chú ý đến việc thay đổi thời tiết, thêm hoặc loại bỏ quần áo kịp thời và bảo vệ chân và bàn chân của bạn. Quần áo ở phần thân trên có thể được tăng lên một cách thích hợp và giảm để thích nghi với thời tiết nóng và lạnh. Bởi vì thời tiết thay đổi như vậy sẽ làm cho kết cấu cơ thể của mọi người lỏng lẻo và khả năng chống gió và lạnh là tồi tệ hơn, vì vậy mọi người nên chú ý nhiều hơn đến sự xuất hiện của mùa xuân.

2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân? Quy định chế độ ăn uống cũng được đưa ra cho quy định chế độ ăn uống trong đầu mùa xuân. Mùa này đòi hỏi phải ăn một số thực phẩm ngọt và ít thực phẩm cay và chua. Mọi người nên cố gắng chọn một số thành phần thuốc làm mềm gan, nuôi dưỡng gan, làm giảm gan và điều chỉnh khí công. Về vật liệu dược liệu, bạn có thể chọn Wolfberry, Salvia Miltiorrhiza , Yuanhu, v.v. để thực phẩm, chọn Jujubes phân kỳ nhẹ, rau mùi, đậu phộng, hành tây, v.v. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn một số thực phẩm thuốc ấm và thuốc bổ để ăn trong mùa này. Ví dụ, các lát gan đa polygonum, tôm và tỏi tây, và ngọc trai. Những thực phẩm dược liệu này có thể nuôi dưỡng gan và thận, và tăng tinh chất và máu.

3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong đầu mùa xuân? Thể dục và chăm sóc sức khỏe phù hợp cho thể dục và chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa xuân. Tập thể dục có thể cải thiện sức đề kháng của cơ thể và hồi sinh cơ bắp và xương. Như đã nói, “Mùa của năm nằm vào mùa xuân, và mùa trong ngày nằm vào buổi sáng.” Buổi sáng sớm trong ngày là thời điểm năng lượng Yang bắt đầu phát triển, vì vậy khi nó bước vào mùa xuân, nó phù hợp nhất để tập thể dục vào sáng sớm. Tai Chi, chạy bộ, đi bộ, đi chơi, leo núi, vv đều là những lựa chọn tốt.

Năng lượng Yang được tạo ra vào mùa xuân, và tập thể dục và nuôi dưỡng nên được thực hiện và tránh sự tĩnh lặng. Do đó, từ đầu mùa xuân, bạn nên thực hiện nhiều bài tập hơn để thư giãn cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu, tập trung vào việc kéo dài và kéo dài các đốt sống cổ tử cung, hông, vai và khớp gối. Có nhiều ion oxy âm trong không khí vào mùa xuân, có thể tăng cường vỏ nãoHiệu quả làm việc và chức năng tim phổi. Khi thời tiết rõ ràng và gió, bạn nên chủ động ra ngoài trời để tập thể dục. Tập thể dục sau khi bắt đầu mùa xuân nên được chọn theo các độ tuổi, giới tính, nghề nghiệp và sở thích khác nhau và cường độ đào tạo khác nhau nên được áp dụng cho cường độ đào tạo khác nhau theo người. Về nguyên tắc, nên tăng các hoạt động ngoài trời để cơ thể và tâm trí có thể tắm vào mùa xuân, hấp thụ sức sống tự nhiên và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

Nhưng khi tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng nên chú ý đến việc thực hiện các công việc bảo vệ khác nhau. Khi gió mạnh, cố gắng giảm thiểu đi ra ngoài. Nếu bạn thực sự không thể tránh được nó, hãy đeo khăn quàng cổ và mũ để bảo vệ đầu và cổ của bạn. Bạn cũng nên thêm hoặc giảm quần áo khi nhiệt độ thay đổi. Không giảm quá nhiều khi giảm quần áo để tránh cảm lạnh.

Thực phẩm nào nên được ăn trong đầu mùa xuân?

1. Red Dates: Sun Simiao, một bác sĩ nổi tiếng ở đất nước cổ đại của tôi, đã từng nói: “Vào mùa xuân, nên giảm độ chua và tăng độ ngọt để nuôi dưỡng sự nóng nảy.” Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, bạn nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cứng mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra quá nhiều khí gan và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua.

2. Chụp tre mùa xuân: Chụp tre mùa xuân, được gọi là “thức ăn chay đầu tiên”, đã được mọi người yêu thích từ thời cổ đại. Các học giả văn học và những người sành ăn ngưỡng mộ nó, và nói rằng “không có cách nào để biết những cảnh quay tre Spring khi bạn thử nó.” Chồi tre mùa xuân dày, ngon và tươi mát, bổ dưỡng, và có thể là thịt hoặc rau. Các công thức nấu ăn là khác nhau và hương vị là khác nhau. Khuấy xào, hầm, sôi và sôi đều ngon.

3. Mùa xuân: ăn chồi mùa xuân vào mùa xuân. Khổng Tử nói, “Đừng ăn theo thời gian”, điều đó có nghĩa là nếu bạn không ăn (những thứ) trong mùa này, bạn sẽ không ăn chúng. Cuốn sách y học cổ điển của Trung Quốc “Huangdi Neijing” cũng nói rằng bạn nên “ăn Thung lũng Sui” có nghĩa là ăn thực phẩm theo mùa. Vào mùa xuân, tất cả các loài thực vật tạo ra những nụ xanh tươi, và có nhiều chồi mùa xuân có thể ăn, chẳng hạn như: toon Trung Quốc, mầm đậu, mầm tỏi, mầm đậu, rau diếp, v.v. Ngoài ra còn có các quy tắc sức khỏe cho lễ hội bắt đầu mùa xuân, trong đó chế độ ăn kiêng rất đặc biệt. Hãy để tôi nói cho bạn biết những điều cấm kỵ trong chế độ ăn đầu mùa xuân là gì? Một chế độ ăn uống hợp lý là chìa khóa để chống lại các bệnh.

1. Spicy: Sự xuất hiện của thời kỳ lễ hội mùa xuân có nghĩa là khí hậu bắt đầu ấm lên, tất cả mọi thứ từ từ phục hồi và vi khuẩn cũng đang sinh sản với số lượng lớn. Vào thời điểm này, khả năng miễn dịch hệ hô hấp của cơ thể con người sẽ giảm và thực phẩm cay sẽ kích thích đường hô hấp và gây viêm, có thể dễ dàng gây ra lửa sai và bị nhiễm virus.

2. Hương vị chua: Mùa xuân là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng gan. Thực phẩm chua có tác dụng làm se. Ăn nhiều hơn không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng Qi gan. Thay vào đó, nó làm cho gan đã mạnh mẽ mạnh mẽ hơn và làm tổn thương lách và dạ dày. Do đó, ăn ít súp chua, trái cây chua và dưa cải bắp, và có thể được sử dụng để làm cho món khai vị hơi vào mùa hè.