Sức khỏe ngâm chân trong Lễ hội Little Cold

Danh mục bài viết

1. Sức khỏe thấm chân trong Lễ hội Little Cold 1. Sức khỏe thấm chân trong Lễ hội Little Cold 2. Điểm chính cho sức khỏe ngâm chân trong Lễ hội Little Cold 3. Các biện pháp phòng ngừa cho sức khỏe ngâm chân trong Lễ hội Little Cold 2. Phương pháp cho sức khỏe trong Lễ hội Little Cold 3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống cho sức khỏe của Xiaohan

Sức khỏe ngâm chân trong Lễ hội Little Cold

1. Sức khỏe không thấm chân trong Lễ hội Little Cold

Little Cold là hai mươi ba thuật ngữ mặt trời của hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời. Vào thời điểm này, thời tiết trở nên lạnh hơn và năng lượng Yang của cơ thể con người là yếu nhất và giữ ấm trở thành trọng tâm của sức khỏe. Bàn chân ngâm là một cách tốt để xua đuổi cái lạnh và giữ ấm. Nó đơn giản và dễ vận hành và có thể được vận hành tại nhà. Việc ngâm chân khoa học cũng có thể chữa các bệnh, tăng cường cơ thể, nuôi dưỡng thận và kinh tuyến bỏ chặn.

1.1. Thời gian tốt nhất để ngâm chân của bạn: Thời gian để ngâm chân của bạn là 30 đến 45 phút, ngâm nó mỗi ngày một lần hoặc ngày hôm sau.

1.2. Nhiệt độ nước tối ưu cho việc ngâm chân: Nhiệt độ nước cho việc ngâm bàn chân thường được duy trì ở mức 38 ~ 43. Khi tắm, độ sâu của nước thường tràn vào mắt cá chân và xoa nó thường xuyên.

2. Điểm chính cho việc ngâm chân trong Lễ hội Little Cold

2.1. Ngâm chân lúc 9 giờ tối là tốt nhất để nuôi dưỡng thận: các chuyên gia cho rằng việc ngâm chân lúc 9 giờ tối là tốt nhất để nuôi dưỡng thận. Lý do tại sao tôi chọn khoảng thời gian này để nuôi dưỡng thận là vì đây là thời điểm mà khí công và máu của kinh tuyến thận tương đối yếu. Vào thời điểm này, việc ngâm chân vào thời điểm này, lượng calo của cơ thể sẽ tăng lên, có lợi cho lưu thông máu trong cơ thể.

2.2. Nhân viên văn phòng tràn đầy năng lượng vào buổi sáng: Phương pháp rửa chân vào buổi sáng rất đơn giản. Nhiệt độ nước được kiểm soát ở khoảng 40. Tốt hơn là thoải mái và không nóng. Ngâm khoảng 5 đến 10 phút. Xoa bóp điểm yongquan trên cả hai tay với ba ngón tay của ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn trong khoảng 1 phút, sau đó xoa bóp khoảng cách giữa các ngón chân của hai chân trong khoảng nửa phút. Để duy trì nhiệt độ nước, hãy thêm lượng nước nóng thích hợp theo từng lô và lặp lại 3 đến 5 lần.

3. Các biện pháp phòng ngừa cho sức khỏe ngâm chân

3.1. Lượng nước không nên quá nhỏ: tốt nhất là sử dụng thùng gỗ hoặc chậu men sâu hơn với diện tích đáy lớn hơn để cho bàn chân của bạn được đặt thoải mái phẳng, và tốt nhất là nên ngâm nước đến bắp chân.

3.2. Không nên bị cám dỗ khi ngâm chân: Không đọc sách hoặc xem TV khi ngâm chân, vì điều này sẽ dễ dàng đạt được hiệu quả của “kéo lửa và trở về bản gốc”.

3.3. Hãy chú ý đến vệ sinh và sạch sẽ khi ngâm xô: Nếu bàn chân ngâm không sạch sẽ hoặc thành của xô không bị điều trị bằng kháng khuẩn, vi khuẩn trên bàn chân sẽ dễ dàng ở trong thành thùng, gây nhiễm trùng lặp đi lặp lại. Do đó, điều rất quan trọng là chọn một cái xô ngâm chân tốt.

3.4. Don Tiết sử dụng y học truyền thống Trung Quốc để ngâm chân trong thời kỳ kinh nguyệt: So sánh các vấn đề trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữNó là phức tạp. Nếu bạn không thể phân biệt được nguyên nhân, hãy ngâm chân với y học Trung Quốc. Nó sẽ không chỉ không làm giảm tác dụng mà còn có thể làm nặng thêm các triệu chứng như chứng đau bụng kinh. Do đó, nếu phụ nữ muốn sử dụng y học cổ truyền Trung Quốc để ngâm chân để đạt được mục đích điều trị các vấn đề sức khỏe kinh nguyệt như đau bụng kinh, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và sử dụng thuốc triệu chứng theo tình huống của họ.

Phương pháp bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Chăm sóc tâm linh phải nuôi dưỡng trái tim: “Chìa khóa để bảo tồn sức khỏe là nuôi dưỡng trái tim.” Các chuyên gia giới thiệu rằng để duy trì bảo quản sức khỏe, trước tiên người ta phải nuôi dưỡng một trái tim tử tế và hào phóng, và người ta sẽ không phải lo lắng nếu một người hạnh phúc. Trong chăm sóc sức khỏe của Xiaohan, bạn nên bình tĩnh và ít lo lắng hơn, giữ cho tinh thần của bạn suôn sẻ và lạc quan, và không lo lắng về những vấn đề tầm thường; Tránh “hoạt động quá tải” lâu dài để ngăn ngừa làm việc quá sức và làm việc quá sức để gây bệnh. Nhân viên văn phòng có thể ngủ trưa thích hợp sau bữa trưa để đệm áp lực làm việc.

Các chuyên gia cũng nói rằng mùa xuân và mùa hè nắng và khí hậu ấm áp; Mùa thu và mùa đông là âm và khí hậu lạnh. Mọi người cũng trải qua những thay đổi sinh lý với những thay đổi trong khí hậu của bốn mùa. 3 tháng vào mùa đông là giai đoạn thu thập năng lượng Yang. Nếu năng lượng Yang được tiêu thụ quá mức trong mùa đông và cơ thể không đủ lưu trữ, mùa xuân tiếp theo sẽ dễ dàng dẫn đến các chi và chóng mặt yếu, không tốt cho việc bảo quản sức khỏe.

2. Phục hồi chức năng không phù hợp để tập thể dục cường độ cao: Công dân Xiaohan nên đi ngủ sớm và dậy muộn, và ra ngoài tập thể dục khi mặt trời xuất hiện. “Thời tiết lạnh vào mùa đông và các bài tập sáng sớm có thể dễ dàng kích thích cơ thể con người được kích thích bởi không khí lạnh và gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não.” Các chuyên gia cho rằng những người tập thể dục có tự do thời gian cao có thể sắp xếp các bài tập buổi sáng từ 7:00 đến 9:00 sáng. Ngoài ra, nếu bệnh nhân thực hành tăng huyết áp quá sớm vào mùa đông, nhiệt độ sẽ khiến các mạch máu co lại đột ngột. Tốt nhất là những bệnh nhân bị tăng huyết áp để bắt đầu các bài tập buổi sáng vào khoảng 9 giờ sáng Yam súp thịt cừu: Thành phần: 500 gram thịt cừu, 150 gram khoai mỡ, lượng gừng thích hợp, hành lá, hạt tiêu, shaojiu và muối.

Phương pháp: Rửa sạch thịt cừu và cắt nó thành từng mảnh, đặt nó vào một nồi nước sôi, làm mờ nó và loại bỏ máu; Rửa gừng và hành lá và đánh nó bằng một con dao để đặt sang một bên; Ngâm các lát khoai mỡ trong nước và đặt nó vào nồi cùng với thịt cừu, đặt các thành phần khác vào nồi, đun sôi nó trên lửa lớn và đun nhỏ lửa cho đến khi nó được nấu chín và sau đó ăn nó.

Hiệu quả: Tunfy và dạ dày, và để nuôi dưỡng phổi và thận.

2. Tăng cường thận và súp thịt chó: Thành phần: 500 gram thịt chó, 7 gram cuscuta chinensis, 3 gram trên đỉnh, gừng, muối và bột ngọt.

Phương pháp: Rửa thịt chó và cắt nó thành từng miếng, đặt nó vào một cái nồi và làm mờ kỹ, loại bỏ nó và đặt sang một bên, cắt gừng và cắt hành lá thành từng miếng để sử dụng sau này. Đặt nồi vào nhiệt và xào thịt chó và gừng. Nấu nó vào rượu Shaoxiu và xào nó. Sau đó đổ nó vào thịt hầm. Đồng thời, quấn né tránh và các lát được dán bằng gạc và đặt nó vào thịt hầm. Thêm súp trong suốt, muối, bột ngọt và hành lá và đun sôi trên lửa lớn. Chai nó trên lửa nhỏ trong khoảng 2 giờ. Khi thịt chó được nấu chín, chọn túi gạc và nó đã sẵn sàng để ăn.