Danh mục bài viết
1. Mẹo chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí 1. Chăm sóc tâm linh trong ngày đông chí 2. Mẹo chăm sóc sức khỏe trong Winter Solstice 3. Điều hòa chế độ ăn uống trong ngày đông chí 4. Mẹo chăm sóc sức khỏe trong Winter Solstice 5. Mẹo chăm sóc sức khỏe trong Winter Solstice 6. Mẹo bảo tồn sức khỏe vào ngày đông chí: Để tiếp tục tắm nắng trên mặt trời 2. Những loại thực phẩm nên được ăn để bảo quản sức khỏe vào ngày đông chí 3. Nguồn gốc của ngày đông chí
Mẹo bảo tồn sức khỏe trên Winter Solstice
1. Mẹo bảo tồn sức khỏe trên Winter Solstice
Văn hóa truyền thống Trung Quốc tin rằng để duy trì bảo tồn sức khỏe, trước tiên bạn phải trau dồi trái tim mình. Nếu bạn muốn duy trì trái tim của mình, bạn phải tử tế và tử tế với người khác. Bạn phải bình tĩnh và lo lắng ít hơn, và duy trì sự lạc quan tâm linh và suy nghĩ cởi mở. Don Tiết lo lắng về một số vấn đề tầm thường. Bạn phải chú ý đến sự kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi. Bạn không thể hoạt động quá tải trong một thời gian dài. Những người làm việc có thể ngủ trưa vào buổi chiều, và chỉ sau khi bạn nghỉ ngơi tốt, bạn mới có thể làm việc tốt hơn.
2. Mẹo chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí: Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe
Tập thể dục là một phương pháp tập thể dục rất tốt, nhưng vào mùa đông, tốt nhất là phải đợi cho đến khi mặt trời lặn, nếu không nó có thể làm hỏng năng lượng của cơ thể. Tốt nhất là ngủ trưa vào buổi chiều vào mùa đông, nhưng bạn cần cẩn thận để không bị cảm lạnh. Những gì bạn cần chú ý vào mùa đông là nó không phù hợp cho bài tập quá mạnh mẽ. Tốt nhất là thực hiện một số bài tập kết hợp chuyển động và tĩnh lặng, chẳng hạn như Tai Chi, Yoga, v.v. Mẹo điều hòa chế độ ăn uống để bảo quản sức khỏe ngày đông chí
Như đã nói, y học không tốt như bổ sung thực phẩm. Ăn nhiều thực phẩm ngon hơn khi ngày đông chí không chỉ có thể làm cho cơ thể đủ dinh dưỡng, mà còn làm hài lòng các giác quan. Nó thực sự là một tình huống đôi bên cùng có lợi. Vào mùa đông, nó phù hợp hơn để ăn nhiều thứ bổ dưỡng hơn. Những điều này có thể mang lại nhiều năng lượng Yang hơn cho cơ thể và làm cho mọi người khỏe mạnh hơn. Thực phẩm phù hợp cho tiêu thụ mùa đông bao gồm thịt cừu , củ cải trắng, khoai lang, hạt dẻ, sói, v.v.
4. Lời khuyên để bảo tồn sức khỏe trong mùa đông chí: Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng ở 55-70 độ C, trước khi đi ngủ, không chỉ làm giảm mệt mỏi mà còn giúp bạn ngủ. Có nhiều điểm châm cứu trên bàn chân trong cơ thể con người. Dưới sự ngâm nước nóng, nó thư giãn các cơ và kích hoạt các kinh tuyến, tăng tốc lưu thông máu và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh, đặc biệt là đối với bệnh nhân bị băng giá và tĩnh mạch tĩnh mạch trên bàn chân. Khi nó thuận tiện, bạn có thể sử dụng y học cổ truyền Trung Quốc để ngâm chân. Đây là một đơn thuốc. Bạn có thể đặt một vài mảnh angelica , nghệ tây , Tứ Xuyên Truncao và cây kim ngân trong nước./u>, v.v., có thể thúc đẩy lưu thông máu và nuôi dưỡng thận, và cũng có thể ngăn ngừa da khô và nứt nẻ vào mùa đông.
5. Mẹo bảo tồn sức khỏe trong ngày đông chí: Nhiệt độ phù hợp với quần áo
mặc quần áo nên là “khí hậu quần áo”, điều đó có nghĩa là nhiệt độ giữa lớp bên trong của quần áo và da phải luôn được duy trì ở 32-33 độ C. “Khí hậu quần áo” lý tưởng này có thể đệm sự xâm chiếm của khí hậu lạnh bên ngoài trên cơ thể con người. Thứ hai, hãy chú ý để giữ ấm cho đôi chân của bạn. Vì bàn chân là xa nhất từ tim và nguồn cung cấp máu thấp và chậm, nên nhiệt độ da của bàn chân là thấp nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lạnh ở bàn chân chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng và có thể gây tiêu chảy, kinh nguyệt không đều, bất lực, và đau lưng và chân dưới.
6. Lời khuyên để bảo tồn sức khỏe trong ngày đông chí: thường xuyên tắm nắng
Lý thuyết y khoa truyền thống của Trung Quốc có tầm quan trọng lớn đối với vai trò của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe con người. Người ta tin rằng việc tắm nắng thường xuyên có thể giúp năng lượng yang của cơ thể, đặc biệt là bảo quản sức khỏe mùa đông . Bởi vì thiên nhiên ở trong tình trạng “âm dương và dương vật yếu” và mọi người thích nghi với tự nhiên, điều này cũng không ngoại lệ. Do đó, việc tắm nắng thường xuyên vào mùa đông có thể củng cố năng lượng Yang của mọi người và các kinh tuyến ấm áp và bỏ chặn.
Ăn thực phẩm nào cho chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí
1. gừng : Một thực phẩm dân gian khác trong Winter Solstice được chữa khỏi gạo gừng, và gừng tự nhiên là một vai trò không thể thiếu và quan trọng. Cây này sử dụng thân rễ dưới lòng đất dày và cay làm thành phần cho thực phẩm. Trong phân chia, có không dưới mười loại gừng trắng, gừng, gừng thịt đen, gừng cát, v.v … Gừng phổ biến chủ yếu là gừng với hương vị cay vừa phải.
2. Bánh bao: “Ăn bánh bao mà không có tai đông lạnh vào ngày đông chí” là một câu nói cũ trong thời cổ đại. Trong thời hiện đại, mặc dù ăn bánh bao là chữa tai đông lạnh, nhưng sự kết hợp hợp lý của mì, rau và thịt làm cho bánh bao trở nên bổ dưỡng và dễ tiêu hóa và hấp thụ. Khi ăn bánh bao vào ngày đông chí, bạn có thể sử dụng thịt cừu, bắp cải, hành lá, tỏi tây, củ cải, vv như trám. Những món ăn này ấm áp và có thể có tác dụng nóng lên nhất định trên cơ thể con người.
3. Tangyuan: Tangyuan có nghĩa là “đoàn tụ”. Ăn Tangyuan vào ngày đông chí hiện rất phổ biến trên toàn quốc. Các thành phần thường được sử dụng để làm bánh bao như gạo nếp , mè, đậu đỏ, v.v. cũng ấm và có tác dụng tăng cường lách tốt. Chỉ khi lá lách và dạ dày mới khỏe mạnh, chế độ ăn uống có thể được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể, cải thiện khả năng chống lại lạnh và bệnh tật, và phù hợp nhất để ăn vào mùa đông.
Nguồn gốc của ngày đông chí là gì? Trong triều đại Hán, ngày đông chí được sử dụng làm “Lễ hội mùa đông”. Chính phủ đã tổ chức một buổi lễ chúc mừng có tên là “Chúc mừng mùa đông”. Các ngày lễ chính thức được tổ chức thường xuyên và phong tục thờ phượng “mùa đông” chúc mừng nhau là phổ biến trong chính thức. Có một hồ sơ trong “Cuốn sách của triều đại Hán sau này”: “Xung quanh ngày đông chí, một quý ông sẽ bình yên. Tất cả các quan chức sẽ được bình an và im lặng. Họ sẽ không tuân theo chính phủ. Họ sẽ chọn những ngày tốt lành trước khi cứu rắc rối.” Do đó, Tòa án Hoàng gia phải có một kỳ nghỉ và nghỉ ngơi ở bang này, Quân đội sẽ ở chế độ chờ, biên giới sẽ bị đóng cửa, doanh nghiệp sẽ bị đóng cửa, và người thân và bạn bè sẽ cho nhau thức ăn ngon, đến thăm nhau, và có một lễ hội “hòa bình và yên tĩnh” hạnh phúc. Trong Wei, Jin và sáu triều đại, ngày đông chí được gọi là “Su Sui”, và người dân nên tôn thờ cha mẹ và người lớn tuổi của họ; Sau triều đại bài hát, ngày đông chí dần trở thànhLễ hội để tôn thờ tổ tiên và các vị thần.
Trong các triều đại Tang và Song, ngày đông chí là ngày để tôn thờ thiên đàng và tổ tiên. Vào ngày này, Hoàng đế sẽ tổ chức một buổi lễ để tôn thờ thiên đàng ở vùng ngoại ô, và mọi người sẽ tôn thờ cha mẹ và người lớn tuổi của họ vào ngày này. Trong các triều đại Ming và Qing, các hoàng đế đã có một buổi lễ để thờ phượng bầu trời, được gọi là “vùng ngoại ô ngày đông”. Có hàng trăm quan chức trong Cung điện đã gửi lời chúc mừng cho Hoàng đế, và họ cũng phải chúc mừng nhau, giống như Ngày đầu năm mới.
Để lại một phản hồi