Cách nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân 1. Điều hòa chế độ ăn uống cho cách nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân 2. Cách nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân 3. Phương pháp massage về cách nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân 2. Ăn gì để nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân

Cách nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân

1. Điều hòa chế độ ăn uống cho cách nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân

1. Acid và cay nhỏ: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sự hội tụ axit và xâm nhập vào kinh tuyến gan không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng Qi gan. Có một phong tục của “cắn mùa xuân” giữa người dân, trong đó đề cập đến việc ăn các thực phẩm cay và ngọt như đĩa lò xo, bánh mùa xuân và cuộn mùa xuân vào đầu mùa xuân để tăng cường năng lượng Yang.

1.2. Ít rượu bỏ hút thuốc: uống nhiều rượu sẽ gây ra ẩm ướt và tích tụ nhiệt, ẩm ướt và đờm, và chặn các kinh tuyến. Các chất chuyển hóa trực tiếp và gián tiếp của rượu có thể làm hỏng gan và làm hỏng nhiều hệ thống trên khắp cơ thể, chẳng hạn như hệ thống tim mạch và mạch máu não và sinh sản. Nicotine và các chất có hại khác trong thuốc lá có thể làm nặng thêm tổn thương gan, bởi vì các chất có hại trong thuốc lá có thể làm giảm chức năng giải độc gan, có thể gây ung thư, gây ra các bệnh tim mạch và sự phụ thuộc tinh thần, v.v.

2. Làm thế nào để nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân, có cuộc sống hàng ngày

2.1. Duy trì giấc ngủ đầy đủ. Tránh tham dự quá nhiều bữa tiệc hoặc thức khuya, vì những hành vi sống tồi tệ này có thể làm trầm trọng thêm căn bệnh này. Y học truyền thống Trung Quốc nói: “Mọi người nằm xuống và trở về gan.” Nằm lặng lẽ có thể làm tăng lưu lượng máu của gan và (23: 00-1: 00) ngủ ngon để tạo điều kiện cho việc sửa chữa và tái tạo tế bào gan.

2.2. Tránh mệt mỏi. Gan kiểm soát các gân và chịu trách nhiệm cho sự di chuyển của cơ, xương và khớp trên khắp cơ thể. Làm việc quá sức tiêu thụ máu và thiệt hại khí công và làm hỏng gan.

2.3. Tập thể dục một cách thích hợp. Thời gian tập thể dục được chọn sau khi mặt trời mọc và trước khi mặt trời lặn. Nó không bị giới hạn trong hình thức và để thiên nhiên tham gia khóa học của nó, và nó không mệt mỏi. Nó ủng hộ các hoạt động ngoài trời, để kéo dài cơ thể và tiết lộ cái cũ và mang lại sự mới mẻ, và hồi sinh nó.

3. Phương pháp massage cho cách nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân

3.1. Dadun Point : Dadun Point là huyệt đầu tiên của kinh tuyến gan, bên cạnh móng chân ở bên trong ngón chân cái. “Dun” có nghĩa là dày và “da dun” có nghĩa là rất dày. Dadun Point là một điểm tốt khác và “” “có nghĩa là nguồn. Có một điểm “Dadun” ngoài ngón chân thứ hai ở rìa ngón chân của ngón chân cái. “Dadun Point” có thể được mát xa hoặc MOXA, có thể đạt được hiệu quả của việc làm sạch gan và cải thiện thị lực, và có thể làm cho tâm trí của bạn rõ ràng và được làm mới.

3.2. Xingjian Point : “Điểm Xingjian” là trên đường may của ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Đó là một điểm lửa, gan thuộc về gỗ và gỗ tạo ra lửa. Nếu lửa gan của bạn quá mạnh, nó sẽ làm cạn kiệt trái timngọn lửa. “Điểm Xingjian” là một điểm làm giảm lửa trái tim. Vào mùa xuân, lửa gan quá mức sẽ dẫn đến đau răng, sưng má, loét miệng, chảy máu mũi và mụn nước dài trên đầu lưỡi. Điều này chỉ ra rằng ngọn lửa đã xâm nhập vào kinh tuyến tim từ kinh tuyến gan. Nếu bạn chà xát “điểm Xingjian” nhiều hơn, bạn có thể phân tán lửa tim từ đây.

Ăn gì để nuôi dưỡng gan sau lễ hội mùa xuân

1. Bông cải xanh: Bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng và chứa các chất dinh dưỡng như protein, đường, chất béo, vitamin và carotene. Nó được xếp hạng đầu tiên trong số các loại rau tương tự và được gọi là “vương miện của rau”. Bông cải xanh cũng rất giàu axit ascorbic, có thể tăng cường khả năng giải độc của gan và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

2. Xiaomi: Ngũ cốc bao gồm kê là các sản phẩm bảo vệ gan tốt. Các vitamin B giàu nó giống như thư viện năng lượng của cơ thể con người, tăng tốc chuyển hóa chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể và sửa chữa chức năng gan, ngăn ngừa thoái hóa gan nhiễm mỡ và do đó ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

3. Lycium Barbarum: Lycium Barbarum có bản chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng giữ ẩm cho phổi và làm sạch gan, nuôi dưỡng thận và QI, tạo ra tinh chất và giúp Yang, bổ sung thiếu hụt và mệt mỏi, và tăng cường cơ bắp và xương. Nó là một loại thuốc bổ và tăng cường cơ bắp và xương. Nó là một chất liệu thuốc phổ biến để làm súp ở Quảng Đông. Ví dụ, “liệu pháp chế độ ăn kiêng Matera Medica” nói rằng nó “tăng cường cơ bắp và chịu đựng tuổi già” và “bổ sung cơ bắp và xương, có thể mang lại lợi ích cho con người, và loại bỏ sự thiếu hụt và mệt mỏi.” Do đó, bạn có thể ăn nhiều Wolfberry hơn vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan của bạn.

4. Ngày đỏ: Ngày đỏ là một thực phẩm bổ dưỡng, và chúng cũng có hiệu ứng làm đẹp rất tốt. Red Dates là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng gan ở nhà. Họ có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và bổ sung QI, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, tạo ra chất lỏng cơ thể, thuốc giải độc và giảm bớt các tính chất của thuốc. Các ngày đỏ chứa các hợp chất đặc biệt nhất định có thể ức chế hoạt động của virus viêm gan, bảo vệ gan và tăng cường khả năng miễn dịch của con người.

Công thức nấu ăn cho gan nuôi dưỡng sau lễ hội mùa xuân

1. 30 gram của dâu (60 gram hạt tươi), 60 gram gạo nếp và một lượng đường đá thích hợp. Rửa sạch hạt và nấu chúng bằng gạo nếp. Sau khi chúng được nấu chín, thêm đường đá. Cháo này có thể nuôi dưỡng âm dương gan, nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực. Thích hợp cho chóng mặt, mất ngủ, giấc mơ, ù tai, đau eo, tóc trắng sớm và tóc do thiếu gan và thận.

2. Lấy 30 gram polygonum multiflorum, 100 ~ 200 gram gạo japonica, 3 ~ 5 jujubes và một lượng đường đá thích hợp. Đầu tiên đặt polygonum multiflorum vào nồi, đun sôi trong nước trong 30 phút, loại bỏ dư lượng và để lại nước ép dày. Sau đó, đặt gạo japonica, jujubes và đường đá vào nồi, đun sôi nó trên lửa lớn, sau đó đun sôi từ từ trên lửa nhỏ để làm cháo. Cháo này có thể nuôi dưỡng khí công và máu, và phù hợp với mù đêm khi Qi và thiếu máu, mờ mắt, mặt vàng, thiếu máu, phù, beriberi, v.v. khi Qi và thiếu máu không đủ.

3. 100 gram gan thịt lợn tươi, 60 gram đậu mung, 100 gram gạo, muối và MSG. Đầu tiên rửa đậu và gạo và nấu cùng nhau. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôi từ từ trên lửa thấp. Sau khi nấu cho đến khi trưởng thành 80%, sau đó đặt gan lợn cắt vào lát hoặc dải vào nồi và nấu cùng nhau. Sau khi nấu ăn, thêm gia vị. Cháo này nuôi dưỡng gan và máu, làm sạch nhiệt và cải thiện thị lực, làm đẹp da và có thể làm cho mọi người rạng rỡ. Nó đặc biệt phù hợp với những người có khuôn mặt yếu với nước da sallow, mất thị lực và tầm nhìn mờ.