Giới thiệu về Sức khỏe và Sức khỏe mới-Sức khỏe: Tình trạng thể chất của nam và nữ là khác nhau, vì vậy có thể có sự khác biệt về sức khỏe. Chăm sóc sức khỏe cũng nên phù hợp với mùa giải, nếu không mức tăng sẽ không đáng để mất. Vậy làm thế nào phụ nữ có thể duy trì sức khỏe khi bắt đầu mùa xuân? Hãy cùng nhau xem xét.
1. Đừng nhìn vào quần áo đẹp và mỏng
Như đã nói, “Mùa xuân bị lạnh vào mùa thu”, mặc dù mùa xuân bắt đầu ấm lên, nhiệt độ dần dần tăng lên và hoa nở hoa. Đó cũng là một mùa cho thấy vẻ đẹp và cuộc sống. Nhưng don sắt vội vã cởi quần áo mùa đông của bạn và mặc một chiếc áo sơ mi đẹp vào mùa xuân. Mặc dù năng lượng âm dương dần dần phát triển và âm dương và lạnh chưa kết thúc, bạn nên chú ý đến chênh lệch nhiệt độ lớn vào đầu mùa xuân. Bạn nên mặc nhiều hơn vào buổi sáng và buổi tối. Không mặc váy mỏng suốt cả ngày, nếu không nó sẽ dẫn đến viêm khớp và các bệnh phụ khoa khác nhau. Tuy nhiên, bạn cũng phải bao gồm nó đúng cách. Về cơ bản, chỉ cần chú ý đến “đáy mỏng và đáy dày” khi mặc nó, hãy chú ý đến việc giữ ấm chân và khớp của bạn, và không để lại bất kỳ rễ bệnh nào.
2. Đừng quên bù cho nó
Vào mùa xuân, hãy chú ý đến sự đa dạng hóa của sự đa dạng trong chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo rằng cơ thể có thể có được nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú và đủ. Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc tin rằng khi cơ thể con người mạnh mẽ trong năng lượng tích cực của nó, “năng lượng xấu xa” sẽ không dễ dàng xâm chiếm cơ thể và sẽ không có bệnh tật. Do đó, điều rất quan trọng là tăng cường thể lực và cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Sau khi thức dậy với côn trùng, thời tiết trở nên ấm hơn, nhiều động vật bắt đầu di chuyển, và vi khuẩn và virus bắt đầu phát triển và sinh sản, vì vậy mọi người cần phải chăm sóc chế độ ăn uống và tăng cường vóc dáng của chúng để chống lại sự xâm lấn của vi khuẩn hoặc virus.
3. Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mùa xuân và mùa hè nuôi dưỡng Yang, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm cay hơn vào mùa xuân. Ví dụ, mọi người nhấn mạnh rằng những chiếc bánh mùa xuân được làm từ việc ăn tỏi tây vào ngày thứ hai của tháng thứ hai. tỏi tây có vị cay và có tác dụng mọc tóc. Họ làm cho mọi người đổ mồ hôi nhẹ và có thể giúp cái lạnh trong cơ thể phân tán. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số ớt , củ cải, v.v … Ngược lại, những thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và không phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân (ngoại trừ những bệnh nhân đặc biệt), chẳng hạn như một loại thuốc lạnh, như một loại thuốc lil, v.v.
4. Hãy chú ý tập thể dục
Nó rất tốt cho cơ thể để tập thể dục thường xuyên vào mùa xuân. Bởi vì năng lượng Yang trong tự nhiên bắt đầu tăng vào mùa xuân, chúng ta nên tận dụng điều này để nuôi dưỡng tốt Yang. Hãy nghĩ về thế giới bên ngoài, tất cả mọi thứ đều nở rộ, và hoa nở và chim bay. Trong một môi trường như vậy, mọi người có thể dễ dàng cảm nhận được sự thịnh vượng và sức sống của cuộc sống. Và YangyangĐiều quan trọng là “di chuyển” và không “yên tĩnh”. Tích cực tập thể dục ngoài trời, hít thở không khí trong lành và đắm mình dưới ánh mặt trời. Nhưng cần lưu ý rằng tập thể dục không phù hợp trong những ngày sương mù. Các hạt sương mù chứa một lượng lớn các chất có hại như bụi, vi sinh vật gây bệnh và các chất có hại khác. Do sự gia tăng hơi thở trong khi tập thể dục, các chất có hại hơn chắc chắn sẽ được hít vào phổi.
Để lại một phản hồi