[Giới thiệu ] Thời tiết sẽ trở nên mát mẻ hơn vào mùa thu. Trong thời tiết mát mẻ như vậy, mọi người dễ bị buồn ngủ. Đây là cái gọi là thâm hụt mùa thu . Vậy làm thế nào để chúng ta giải quyết vấn đề thâm hụt mùa thu? Hôm nay, biên tập viên sẽ dạy bạn bảy thủ thuật để đánh thức bạn cho một buổi chiều năng lượng.
1. Các hoạt động bên ngoài nên được tăng cường
Tích cực tập thể dục và đi ra ngoài các hoạt động thường xuyên hơn. Mùa thu rõ ràng và mát mẻ. Đi ra ngoài để chạy, đấm bốc, nhảy múa, thể dục nhịp điệu, leo núi hoặc đi bộ trong công viên có thể nhanh chóng loại bỏ cảm giác “cái chết mùa thu”. Cụ thể, các hoạt động kéo dài các chi cũng có thể thúc đẩy sự phục hồi của chức năng lách và dạ dày. Cần lưu ý rằng không nên thực hiện tập thể dục cường độ cao và vất vả. Đổ mồ hôi nhẹ nên phù hợp trong khi tập thể dục. Không đổ mồ hôi nặng và làm hỏng chất lỏng cơ thể. Đối với các nhân viên văn phòng thường ở trong nhà, họ có thể sử dụng khoảng cách văn phòng để đi dạo ngoài trời, hít thở không khí trong lành và cải thiện sự phấn khích của cơ thể.
2. Mẹo chiến đấu với “giấc ngủ mùa thu”
Khi bạn xúc giác và mệt mỏi, bạn có thể sử dụng kem đánh răng với mùi thơm để đánh răng và rửa miệng, và rửa mặt bằng nước lạnh để tăng sự phấn khích của hệ thống thần kinh của cơ thể, để đạt được mục đích loại bỏ “thâm hụt mùa thu”. Đối đầu tâm lý. Khi bạn buồn ngủ, bạn có thể ngay lập tức đứng dậy và kéo dài eo và vượt qua buồn ngủ bằng cách tích cực tham gia vào các hoạt động và bài tập.
3. Trang chủ và quần áo có nhiều màu sắc, và kích thích thị giác tốt có lợi cho việc loại bỏ sự thiếu mùa thu
Nếu bạn đã tham gia vào công việc trong nhà trong một thời gian dài, bạn có thể thêm một số phụ kiện đầy màu sắc và sôi động và hoa và thực vật trong phòng làm việc và bàn làm việc. Phụ nữ có thể mặc quần áo có màu sắc rực rỡ hơn để truyền đạt các tín hiệu về sự phấn khích và niềm vui cho cơ thể chúng ta qua đôi mắt của họ và thúc đẩy sự phục hồi của các cơ quan nội tạng.
Để lại một phản hồi