Hàng ngày và hồi phục
Vào mùa thu, năng lượng Yang trong tự nhiên có xu hướng hội tụ và che giấu và che giấu, và các thói quen hàng ngày nên được điều chỉnh cho phù hợp. “Su Wen · Chuyên luận tuyệt vời về bốn QI và sự điều chỉnh của Thánh Linh” nói: “Vào mùa thu thứ ba, nằm xuống sớm và dậy sớm, và cả hai con gà sẽ thịnh vượng.” Nằm xuống sớm để thích nghi với bộ sưu tập bản chất âm để nuôi dưỡng năng lượng “tiếp nhận”. Hãy dậy sớm để thích nghi với sự thư giãn và tăng trưởng của năng lượng Yang và cho phép năng lượng phổi kéo dài. Một số người đã tiến hành điều tra và nghiên cứu về sự khởi phát của các bệnh thiếu máu cục bộ như huyết khối não và thấy rằng loại bệnh này có tỷ lệ mắc cao vào mùa thu, và thời gian khởi phát chủ yếu ở giai đoạn sau của giấc ngủ dài hạn. Thức dậy sớm vào mùa thu có thể làm giảm hoặc rút ngắn khả năng huyết khối, điều này có ý nghĩa nhất định để ngăn ngừa sự xuất hiện của huyết khối não.
Mùa thu khô thường khiến da và miệng của mọi người bị khô và nứt nẻ, nhăn, và khô miệng và cổ họng. Cũng có thể thấy rằng tóc rụng và phân dễ dàng để khô và thắt nút. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc duy trì nhiệt độ và độ ẩm nhất định trong phòng, và ăn nhiều trái cây và bổ sung độ ẩm. Mùa thu làm cho nhiệt độ thay đổi, và ngay cả trong cùng một khu vực, sẽ có một tình huống “có bốn mùa một ngày và mười dặm cách nhau” sẽ xảy ra. Do đó, bạn nên chuẩn bị nhiều quần áo mùa thu, chẳng hạn như áo khoác, áo sơ mi mùa xuân và mùa thu, quần áo nhung, áo len mỏng, v.v., để tăng hoặc giảm khi thích hợp.
Chế độ ăn uống
Kim loại phổi thuộc về mùa thu, và nó chủ yếu được thu thập. Hương vị chua đang làm se và nuôi dưỡng phổi, và hương vị cay nồng được phân tán và làm giảm phổi. Tốt hơn là thu hoạch hơn là phân tán vào mùa thu, vì vậy hãy ăn ít thực phẩm cay như hành và gừng càng nhiều càng tốt, và ăn nhiều trái cây và rau quả chua và ngọt. Vào mùa thu, chất lỏng cơ thể khô rất dễ bị tổn thương, gây ra cổ họng khô, mũi, môi, ho khô, khàn, da khô, phân khô và các triệu chứng khác. Do đó, vào mùa thu, bạn nên chọn các sản phẩm ngọt và lạnh trong chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như lily , đối xử với nấm , yam , lê mùa thu, rễ cây sen, thịt vịt, sesame, vv. Ngoài việc chua và ẩm vào mùa thu, cũng cần lưu ý rằng sau mùa hè, sức nóng giảm dần và sự thèm ăn của mọi người thường tăng lên. Ngoài ra, sự đa dạng của thực phẩm trong thu hoạch mùa thu là rất nhiều. Không nên uống quá nhiều thuốc bổ vào thời điểm này để tránh “tự tin chế độ ăn uống, dạ dày và ruột và chấn thương”.
Để lại một phản hồi