Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Nó sẽ trở lại vào đầu mùa hè. Nếu bạn muốn có một khoảng thời gian vui vẻ vào thời điểm này, bạn phải biết một số ý thức chung về bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa hè! Trong chăm sóc sức khỏe đầu mùa hè, trước tiên bạn phải uống nhiều nước hơn và tránh chế độ ăn uống. Nó rất ẩm vào mùa hè, vì vậy tốt nhất là ngăn chặn “độ ẩm” từ đầu mùa hè. Đồng thời, tốt nhất là ngâm chân trong nước ấm mỗi ngày, có thể tăng sự thèm ăn của bạn và giúp bạn ngủ!
Kiến thức phổ biến về sức khỏe đầu mùa hè
1. Uống thêm nước
Uống bảy hoặc tám cốc nước luộc mỗi ngày, và thêm một lượng mật ong thích hợp vào nước. Vào mùa hè, mọi người tiêu thụ năng lượng vật lý đặc biệt nhanh và mật ong có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể con người. Nước là một phần không thể thiếu và quan trọng của cơ thể con người. Các cơ quan, cơ bắp, máu, tóc, xương và răng đều chứa nước. Sẽ có nhiều mất nước vào mùa hè. Nếu bạn không bù nước kịp thời, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, dễ dàng làm khô da, tăng nếp nhăn và tăng tốc độ lão hóa của cơ thể con người. Giống như nước mật ong, nước khoáng, trà lạnh, sữa và nước táo đều là những đồ uống khát nước lý tưởng.
2. Ngăn chặn “ướt” bắt đầu vào đầu mùa hè
Cách ngăn chặn “làm ướt” vào đầu mùa hè, tất nhiên, chúng ta phải bắt đầu từ thực phẩm, quần áo, nhà ở và giao thông hàng ngày. Vào đầu mùa hè, các cửa sổ nên được mở ít hơn trong những ngày mưa hoặc sương mù. Khi mặt trời chiếu sáng ngoài trời, các cửa sổ nên được mở một cách thích hợp để thông gió. Một số tác nhân loại bỏ ẩm hoặc nguyên liệu thô có thể được đặt trong phòng khách để giảm độ ẩm không khí trong nhà; Trong trường hợp thời tiết “nhiệt độ cao và độ ẩm cao”, điều hòa không khí có thể được sử dụng để làm mát và hút ẩm, và nhiệt độ phải giảm xuống còn 18-20 và độ ẩm tương đối nên giảm xuống 50%-60%.
Vui lòng chọn quần áo lỏng lẻo làm bằng vải với khả năng hấp thụ độ ẩm mạnh (như bông) khi mặc quần áo vào đầu mùa hè. Bạn nên thường xuyên khô giường, tắm thường xuyên và thay quần áo thường xuyên; Chế độ ăn uống của bạn nên nhẹ và dễ tiêu hóa. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm hơn có thể loại bỏ nhiệt và ẩm ướt, để có thể được bài tiết ra khỏi hệ thống đi tiểu. Những thực phẩm này bao gồm cháo đậu xanh, cháo lá sen, cháo đậu đỏ nhỏ, v.v .; Bạn nên tránh ẩm ướt bên ngoài. Nếu bạn bị ướt ngoài trời, bạn có thể lấy nước đường gừng sau khi về nhà. Nếu bạn có các triệu chứng như Heavy Head and Body Heat, bạn có thể dùng thuốc như thuốc Haoxiang Zhengqi.
Để lại một phản hồi