【Giới thiệu Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông? Mùa đông là mùa có khả năng bị cảm lạnh nhất. Nếu trời lạnh, nó sẽ bị cảm lạnh nếu nó không cẩn thận. Vậy làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả trong mùa đông này? Biên tập viên nghĩ rằng nếu bạn muốn ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả vào mùa đông, bạn phải tập thể dục!
Cách ngăn cảm lạnh vào mùa đông
Kiểu Cobra
1. Nằm trên mặt đất, thư giãn toàn bộ cơ thể bạn; rút lại hàm của bạn và chạm vào trán của bạn; Đặt hai bàn tay của bạn gần ngực của bạn, lòng bàn tay vào mặt đất; Đặt chân của bạn lại với nhau, và đặt chân của bạn vào mặt đất.
2.
3
4
5 Lặp lại điều này 5 đến 10 lần.
Câu cá
1. Nằm trên mặt đất, duỗi chân ra và thở tự nhiên.
2
Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông
3. Nâng đầu của bạn và duỗi cổ cho đến khi đỉnh đầu chạm đất, và duy trì vị trí này trong 10 đến 20 giây.
4. Little Nâng ngực của bạn, ngẩng đầu lên và từ từ hạ thấp cơ thể và đầu của bạn.
5. Cơ thể của bạn hoàn toàn thư giãn, thở đều, và ý thức của bạn vẫn còn tỉnh táo.
6. Sau khi nghỉ ngơi trong 30 giây, hãy thực hiện chuyển động một lần nữa. Lặp lại điều này 5 đến 10 lần.
Để lại một phản hồi