Thực phẩm chăm sóc sức khỏe mùa thu, quần áo, nhà ở và vận chuyển

Vào mùa thu, các hoạt động sinh lý của cơ thể con người cũng thay đổi với những thay đổi trong môi trường tự nhiên. Chăm sóc sức khỏe nên đặc biệt chú ý đến việc điều chỉnh thực phẩm, quần áo, nhà ở và vận chuyển.

Như đã nói, bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu. Ngoại trừ thời tiết lạnh hơn vào buổi sáng và buổi tối, thường không nên thêm quần áo quá nhanh. Đóng băng thích hợp có thể cải thiện sức đề kháng lạnh của da và niêm mạc mũi và có lợi cho mùa đông an toàn. Tuy nhiên, đóng băng nên ở mức vừa phải. Nếu khí hậu mát mẻ và lạnh vào cuối mùa thu, quần áo nên được thêm vào kịp thời. Đặc biệt đối với những người mắc bệnh nghiêm trọng và các bệnh mãn tính, họ nên thêm quần áo kịp thời để ngăn chặn tội ác lạnh xâm chiếm, bị cảm lạnh hoặc bị tiêu chảy. Bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch thường gây đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim sau khi làm mát đột ngột; Bệnh nhân bị thấp khớp, viêm phế quản mãn tính, hen suyễn hoặc dạ dày, loét tá tràng, v.v … nên chú ý nhiều hơn để ngăn ngừa sự tái phát của các bệnh cũ khi nhiệt độ giảm mạnh vào mùa thu. Mùa thu là một mùa tiêu chảy thường xuyên, vì vậy nên chú ý đặc biệt để giữ ấm bụng của bạn để tránh gây rắc rối cho cơ thể.

Thực phẩm vào mùa thu, khí hậu khô. Nếu điều hòa không được thực hiện đúng cách, cơ thể con người thường dễ bị khô cổ họng, mũi khô, da khô và táo bón. Do đó, tại thời điểm này, chăm sóc chế độ ăn uống nên nhẹ, sạch và phẳng. Bạn nên uống nhiều nước luộc, trà nhẹ, sữa đậu nành và sữa. Ăn nhiều mè, gạo nếp, mật ong, đậu phụ, trefolia, hạt sen và nho. Những thực phẩm này có thể nuôi dưỡng âm dương và sản xuất nước bọt. Ăn ít thực phẩm nóng và nóng như ớt, gừng, rượu vang, v.v … Vào cuối mùa thu, bản chất của cơ thể bắt đầu được lưu trữ và ăn thực phẩm nuôi dưỡng dễ dàng hấp thụ hơn, có lợi cho việc cải thiện chức năng của các cơ quan nội bộ và tăng cường thể lực. Đối với những bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính có thể lực yếu hoặc người già, bạn có thể ăn một ít thịt gà, vịt, cá, trứng, thịt lợn nạc, jujubes, quả óc chó, v.v., sẽ giúp tập thể dục, chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.

Sống vào mùa thu, năng lượng của Trái đất rõ ràng và năng lượng Yang trong tự nhiên có xu hướng hội tụ từ sự phân tán. Các nhà khoa học sức khỏe cổ xưa tin rằng tốt nhất là ngủ sớm và dậy sớm khi ngủ, và cả hai đều tốt khi ở với con gà. Theo sự phát triển của năng lượng Yang, Qi phổi có thể được thư giãn; Không nên đóng cửa cả ngày hoặc ngủ với đầu của bạn vào ban đêm, và phát triển thói quen mở cửa sổ và ngủ với cái đầu của bạn; Cần phải mở các cửa sổ thường xuyên để thông gió trong không khí để giúp giảm nhiễm trùng đường hô hấp, chóng mặt, mệt mỏi, v.v. Ngoài ra, bạn phải giữ giấc ngủ và có ý thức để giữ giữ năng lượng. Bạn cũng nên chú ý đến đủ ánh nắng mặt trời trong phòng khách. Đủ nắng làm cho căn phòng đột nhiên rõ ràng. Ánh nắng mặt trời có tác dụng khử trùng và chống bệnh, làm sạch không khí và tăng nhiệt độ phòng. Nó có thể làm cho mọi người cảm thấy hạnh phúc và cải thiện hiệu quả công việc, đồng thời nó có thể thư giãn cả tâm trạng và cơ thể.