Mùa thu là một mùa cực kỳ khô ráo. Cơ thể cần một quá trình thích ứng để trải nghiệm sự xen kẽ của nóng và lạnh trong mùa này. Do đó, điều quan trọng nhất vào mùa thu là chú ý đến chăm sóc sức khỏe mùa thu và chăm sóc chế độ ăn kiêng mùa thu, để bạn có thể dành sức khỏe cho mùa thu.
Ba sự kiên trì trong sức khỏe mùa thu
1. Tồn tại trong thực hành mùa thu.
Tập thể dục mùa thu đề cập đến việc tích cực thực hiện cơ thể, cải thiện mức độ sức khỏe và tăng cường khả năng kháng bệnh. Làm nhiều hoạt động thể chất hơn và giữ cho cơ thể của bạn “đóng băng”. Như đã nói, “che mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”, nhiệt độ giảm, nhưng đừng vội vàng thêm quá nhiều quần áo để làm cho cơ thể có khả năng chống gió và lạnh. Tập thể dục thay đổi từ người này sang người khác. Giống như đi dạo. Chơi bóng. Làm chết tiệt. Thực hành Tai Chi. Qigong. Chạy bộ, vv
2. Tuân thủ phòng ngừa mùa thu.
Phòng ngừa mùa thu đề cập đến việc ngăn ngừa một số bệnh thông thường và thường xuyên dễ bị nhiễm trùng vào mùa thu. Chẳng hạn như cảm lạnh, viêm phế quản, viêm dạ dày. Viêm khớp, v.v.
3. Tồn tại trong canh tác mùa thu.
Nuôi dưỡng mùa thu đề cập đến điều hòa chế độ ăn uống và nghỉ ngơi thích hợp. Mùa thu là mùa thu hoạch. Ngũ cốc và ngũ cốc. Một số lượng lớn rau, trái cây, vv đã chín và trên thị trường. Cuốn sách y tế của quê hương “Su Wen” chỉ ra: “Năm hạt đang nuôi dưỡng, năm loại trái cây đang giúp đỡ, và năm loại rau đang được lấp đầy, và mùi chỉ được kết hợp để bổ sung bản chất và năng lượng.” Khí hậu vào mùa thu khô ráo: Uống nhiều nước sôi và trà nhẹ một cách thích hợp. Đối với sữa đậu nành và sữa, bạn cũng nên ăn nhiều sản phẩm mềm và ẩm hơn như khoai lang, ngô, mè, rau, hồng, chuối, mật ong và ngày đỏ.
Điều chỉnh nghỉ ngơi cũng là một công thức bảo quản sức khỏe tốt. Làm việc và làm việc trong ngày nên vừa phải, và không nên giải trí cho đến tận đêm khuya. Bạn không nên ngủ trong 8 giờ một ngày.
Để lại một phản hồi