Tôi nên chú ý đến điều gì trong việc đóng băng mùa thu? Ba phần không thể đóng băng trong gió mùa thu

[Giới thiệu] Như đã nói, mùa xuân và mùa thu bị đóng băng, nhưng đó không phải là điều đúng đắn để bị đóng băng vào mùa thu. Ngoài ra còn có một số cân nhắc cho việc đóng băng mùa thu. Các chuyên gia chỉnh hình y học truyền thống Trung Quốc nói rằng có ba phần của cơ thể con người không thể bị đóng băng bởi gió mùa thu. Hãy để chúng tôi hiểu những phần nào cùng nhau.

Khí hậu ngày càng mát mẻ vào mùa thu, và gió ác xâm chiếm cơ thể dễ dàng gây ra nhiều loại bệnh. Đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ cột sống cổ tử cung, eo và chân. Các nhóm có nguy cơ cao như người già và công nhân ngoài trời nên được bảo vệ hàng ngày. Họ nên tăng và giảm quần áo theo biến đổi khí hậu, duy trì sức khỏe và tập thể dục hàng ngày thường xuyên.

bệnh cột sống cổ tử cung : Tránh lạnh và ẩm ướt

Tội ác lạnh là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với sự xuất hiện và phát triển của bệnh viêm xương sống cổ tử cung. Cái ác lạnh xâm chiếm cổ, có thể gây viêm vô trùng các mô bề mặt, co mạch và co thắt cơ, cũng sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của các mô sâu. Những người dễ bị tà ác là những người đã ở trong điều hòa hoặc làm việc trong cửa sổ, cửa ra vào hoặc trong môi trường ngoài trời trong một thời gian dài.

Zhou Zili, Khoa Chỉnh hình của Bệnh viện Y học truyền thống Trung Quốc Changshou ở Trùng Khánh, tin rằng bệnh cột sống cổ tử cung thuộc loại tê liệt y tế ở quê hương, và là một bệnh phổ biến và thường xuyên xảy ra. Nguyên nhân và kết quả là thiếu gan và thận, căng thẳng và xâm lấn gió, lạnh và ẩm ướt, dẫn đến Qi và máu, tắc nghẽn kinh tuyến, và đau, hoặc tắc nghẽn kinh tuyến, và thiếu máu lâu dài và thiếu máu, khiến nó không may mắn. Bệnh này xảy ra.

Khi sử dụng chăm sóc y học truyền thống Trung Quốc, bệnh nhân bị tê có thể nhấp vào Fengchi, Jianjing và điểm Waiguan để chú ý đến sự ấm áp của địa phương, và tránh gió thổi và lạnh hoặc mưa bị ướt. Loại chóng mặt cần tăng cường chăm sóc tinh thần để loại bỏ căng thẳng và sợ hãi, nhấp vào mặt trời dư thừa, Baihui, Quiy, Neiguan và những dự phòng dự phòng khác, và chà xát cổ và vai và lưng; co thắt} u lấy nguyên tắc chăm sóc của việc nuôi dưỡng khí công và máu nuôi dưỡng, cơ bắp thư giãn và các kinh tuyến bỏ chặn, và giữ một tâm trạng hạnh phúc.

Đau kinh hoàng: Bà nước nóng và tập thể dục

Peng Kang, bác sĩ trưởng của Khoa Y học cổ truyền Trung Quốc tại Bệnh viện Nam của Đại học Y khoa Nam, nói rằng thắt lưng là nhà của thận. Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, đau thắt lưng có liên quan chặt chẽ với thiếu thận và thuộc loại đau thắt lưng, thiếu thận và đau tê. Nó chủ yếu được gây ra bởi gió bên ngoài và lạnh hoặc nhiệt độ tối tà. hoặc vết bầm tím và chấn thương, Qi và Chặn máu; hoặc thiếu thận và thiếu cơ thể, và cơ và tĩnh mạch không được nuôi dưỡng.

Tập thể dục hàng ngày nên được thực hiện một cách thích hợp, và tập trung vào việc thực hiện các chức năng khớp như eo, hông, đầu gối và tăng cường sức mạnh cơ bắp ở eo, hông, chân và các bộ phận khác. Đau lưng thấp sẽ tự nhiên được giảm bớt và giảm, và thậm chí có thể thúc đẩy sự phục hồi của các bệnh về eo và ngăn ngừa tái phát. Thường xuyên chà eo bằng nước nóng hoặc áp dụng cát nóng cũng có thể có tác dụng tốt. Tai Chi rất có lợi cho việc phục hồi và chăm sóc sức khỏe của cơ thắt lưng. Sau đây là một số loại thể dục dụng cụ tập thể dục để bảo vệ vòng eo:

cúi xuống và leo lên

Đứng thẳng đứng, ngang vai rộng như bạn uốn cong phần trên của bạn về phía trước. Khi bạn uốn cong về phía trước, vẽ một vòng tròn từ phía sau xuống phía trước và đáy để leo lên chân, sau đó đứng lên, sau đó cúi xuống và trèo chân, sau đó đứng lên, làm 4 đến 8 nhịp.