Danh mục bài viết
Tôi nên ăn gì trong mùa đông tốt cho thận
1. Tôi nên ăn gì vào mùa đông là tốt cho thận
1.1. Hạt dẻ
hạt dẻ được gọi là “vua của trái cây khô”. Vào mùa đông, bạn có thể mua một gói hạt dẻ chiên ngọt để làm nóng cả mùa đông. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạt dẻ có tác dụng nuôi dưỡng thận, tăng cường lá lách, tăng cường cơ thể và xương, và mang lại lợi ích cho dạ dày và làm dịu gan. Do đó, hạt dẻ có danh tiếng của “quả của thận”.
1.2. Sesame đen
Nuôi dưỡng thận đen, và tất nhiên là Black Sesame là lựa chọn đầu tiên cho nuôi dưỡng thận. Phương pháp làm muối mè đen rất đơn giản: chiên hạt mè, xào chúng khô, nghiền nát chúng bằng máy nấu ăn, trộn một lượng nhỏ muối và khuấy đều. Nó thường được rắc trên gạo hoặc bánh mì, rất ngon và nuôi dưỡng thận. Sesame đen có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với những người bị chóng mặt, ù tai, điếc, tóc trắng sớm và rụng tóc sau khi bị bệnh.
1.3. Sứ
Các bác sĩ Đức nhận thấy rằng trong một số nhóm dân tộc thường ăn hạt bí ngô, không có bệnh tuyến tiền liệt xảy ra. Điều này là do hạt bí ngô chứa một chất bí ẩn có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone ở nam giới.
Ngoài ra, lúa mì, ngô, mè, hạt hướng dương, hạt nhân, hạnh nhân, đậu phộng, hạt thông, v.v. cũng có lợi cho các chức năng tình dục.
1.4. Gorgon Fruit
Miao Xiyong, một bác sĩ trong triều đại Minh, gọi trái cây Gorgon là “một loại thuốc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày và củng cố tinh chất và năng lượng.” “Compendium of Mater Medica” cũng tin rằng hạt dẻ nước “thận khỏe mạnh và điều trị phát xạ về đêm”. Vào thời cổ đại, có nhiều đơn thuốc nổi tiếng để điều trị phát xạ về đêm và xuất tinh sớm, và có quá trình lên men Gorgon trong đó.
1.5. mật ong
mật ong chứa nội tiết tuyến sinh dục và có hoạt động sinh học rõ ràng của các tuyến sinh dục hoạt động. Những người đã giảm chức năng tình dục do yếu đuối và tuổi tác có thể nhấn mạnh vào việc dùng các sản phẩm mật ong.
1.6. yam
Meng Shi, một bác sĩ thực phẩm trong triều đại nhà rộng, đã từng nói: “Yam tốt cho chồng của bạn và giúp sức mạnh âm của bạn.” Và “Rihua Materia Medica” cũng ghi lại: “Yam giúp năm cơ quan nội tạng và chịu trách nhiệm xuất tinh.Hay quên. “Yam có bản chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị. Nó có chức năng tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi, tăng cường thận và nuôi dưỡng bản chất. Nuôi dưỡng thận trong mùa đông
2.1. Nguy hiểm dạ dày, đau đớn, yếu kém ở vòng eo và đầu gối, và các bước đáng kinh ngạc gây ra bởi sự suy giảm ở người cao tuổi. Ngược lại, nó dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Khi ăn, hãy nhai cẩn thận và không có dư lượng trong hương vị. Nó rất có lợi cho người già. Ngoài ra, hạt dẻ rất khó tiêu hóa và thực phẩm nấu chín rất dễ bị đình trệ Qi. Do đó, không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm. Ngược lại, nó dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Khi ăn, hãy nhai cẩn thận và không có dư lượng trong hương vị. , trở thành một bùn, nuốt nó từng chút một để có hiệu lực.
2.2. Rau bina nước gạo nếp cháo
30 gram lá rau bina nước, 30 gram gạo nếp, lượng muối, bột ngọt và dầu mè thích hợp. Rửa gạo nếp và để ráo gạo nếp và xào vào cháo. Thêm lá rau bina nước rửa và nấu nó, thêm một lượng muối, bột ngọt, dầu mè thích hợp và khuấy đều để ăn. Nó có thể được thực hiện hai lần một ngày, có thể bổ sung giữa và bổ sung QI, nhiệt và máu mát rõ ràng, giải độc và thúc đẩy lợi tiểu. Nó có thể được sử dụng để đi tiểu thường xuyên, khẩn cấp, đau trong nước tiểu, đi tiểu kém, nước tiểu sẫm màu hoặc vàng hoặc đỏ do viêm bàng quang và viêm niệu đạo.
2.3. Celery Glutinous Rice Porridge
15 gram cần tây, 30 gram gạo nếp, lượng muối, MSG và dầu mè thích hợp. Rửa và để ráo gạo nếp, đặt nó vào một cái nồi và xào nó và sau đó lấy nó ra. Rửa và cắt cần tây nghiền mịn. Sau khi gạo nếp được nấu chín, thêm cần tây để làm mờ nó, thêm một lượng muối, MSG, dầu mè thích hợp và khuấy đều. Nó có thể được ăn 1-2 lần một ngày, và có thể ăn cho bữa sáng và bữa tối. Nó có thể nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy lợi tiểu, bổ sung máu và máu mát. Nó có thể được sử dụng cho viêm thận mãn tính theo thời gian, đi tiểu kém, nước tiểu hoặc nước tiểu đục như súp gạo.
3. Cách điều chỉnh thận vào mùa đông
3.1. Nằm vào buổi sáng và thức dậy muộn
Luật tự nhiên của mùa đông là trời tối sớm và mặt trời mọc muộn, vì vậy mọi người nên đi ngủ sớm vào ban đêm, thức dậy tương đối muộn vào buổi sáng, người già dậy sớm hơn những người trẻ tuổi, nhưng tốt nhất là phải chờ đợi cho đến khi mặt trời mọc trước khi đứng dậy.
3.2. Ngâm chân của bạn nhiều hơn
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng lòng bàn chân là những nơi tập hợp ở đầu và cuối của mỗi kinh tuyến, với hơn 60 thị, các khu vực phản xạ kết nối với các cơ quan nội tạng và cơ quan của cơ thể con người, tương ứng với năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người. Việc ngâm chân có tác dụng thư giãn kinh tuyến và kích hoạt kinh tuyến và cải thiện lưu thông máu. Do đó, việc ngâm chân trong nước nóng có thể nuôi dưỡng thận và cải thiện gan, rất phù hợp cho Chăm sóc sức khỏe mùa đông .
3.3. Mở và thoát da
Thông qua tập thể dục, chúng ta có thể hấp thụ cơ thể và tâm trí, kiềm chế những ham muốn ích kỷ của chúng ta, và do đó tăng cường thận và tăng cường bản chất. Tuy nhiên, mùa đông chủ yếu được sử dụng để thu thập, và da tất nhiên không nên ở trong tình trạng mở và xuất viện quá mức, vì vậy tập thể dục mùa đông không phù hợp để đổ mồ hôi đầm đìa. Nhiệt độ nước không nên quá cao khi ngâm chân, và dễ bị bệnh sau khi đổ mồ hôi.
Chúng ta nên chú ý đến việc nuôi dưỡng thận vào mùa đông
vì mọi ngườiCác vật lý và độ tuổi khác nhau là khác nhau. Ngoài ra còn có một số thứ phù hợp và cấm kỵ trong việc bổ sung thực phẩm, và chúng nên được làm chủ một cách linh hoạt.
Nếu những người bị thiếu hụt thận, tốt hơn là nên ấm và nuôi dưỡng thận trong chế độ ăn uống của họ. Bạn có thể chọn ăn thịt cừu, thịt chó, v.v … Thịt chó và thịt chó ấm áp và có tác dụng làm ấm và nuôi dưỡng thận. Đối với những người thiếu hụt về tinh chất Âm thận, việc bổ sung thực phẩm nên chủ yếu là thịt vịt và thịt ngỗng. Zhang Jingyue, một bác sĩ nổi tiếng trong triều đại Ming, có một câu nói nổi tiếng: “Những người giỏi trong việc bổ sung Yang phải tìm kiếm âm dương trong âm dương; Để bảo vệ âm dương vào mùa đông.
Không ăn quá mặn vào mùa đông, bởi vì hương vị mặn xâm nhập vào thận, điều này sẽ khiến nước thận trở nên lạnh hơn và làm xáo trộn tim. Cũng tránh thực phẩm lạnh và lạnh để tránh “thương tích” và làm hỏng Yuanyang.
Tôi nên ăn gì để nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1. Thực phẩm cay
Nếu bạn nữ nuôi dưỡng thận, họ nên tránh ăn thực phẩm cay, vì có một lượng lớn kali trong thực phẩm cay. Nếu bạn ăn quá nhiều thành phần này, nó sẽ khiến sự cân bằng axit và cơ sở trong cơ thể bị mất cân bằng, do đó làm nặng thêm gánh nặng cho thận. Theo thời gian, các triệu chứng thiếu thận sẽ làm nặng thêm.
2. Thực phẩm lạnh
Phụ nữ không nên ăn thực phẩm lạnh khi nuôi dưỡng thận. Phụ nữ bị thiếu thận không đủ yang trong cơ thể họ. Nếu họ ăn một số thực phẩm trong cơ thể, họ sẽ có ít năng lượng yang hơn trong cơ thể, dẫn đến suy giảm chức năng thận và thiếu thận.
3. Thực phẩm quá mặn
bạn nữ không nên ăn thực phẩm mặn, nếu không nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng thiếu thận. Quá nhiều thức ăn mặn có thể làm hỏng thận.
Để lại một phản hồi