Cách bảo tồn sức khỏe : Mở đầu mùa thu là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ 13 trong số hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời và đầu mùa thu vào ngày 7, 8 hoặc 9 mỗi năm. “Mùa thu” có nghĩa là sức nóng biến mất và nguội đi, điều đó có nghĩa là sự khởi đầu của mùa thu. Bắt đầu từ đầu mùa thu, mặc dù nó bắt đầu mát vào buổi sáng và buổi tối, trời vẫn rất nóng vào buổi trưa. Do đó, sau khi bắt đầu mùa thu, bạn vẫn nên chú ý đến việc tránh nhiệt và làm mát, đi ngủ sớm và dậy sớm. Hãy cùng xem phương pháp bảo tồn sức khỏe của đầu mùa thu.
1. Cuộc sống lành mạnh và khỏe mạnh vào đầu mùa thu
1. Chế độ ăn uống và điều hòa
Người xưa tin rằng “tốt hơn là thu hoạch vào mùa thu hơn là phân tán”. Về chế độ ăn kiêng, “nó không cay vào mùa thu”, ăn ít thực phẩm cay để thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên. Đồng thời, độ ẩm và nhiệt vào đầu mùa thu được hấp, và chế độ ăn uống nên được tăng cường và loại bỏ và ẩm ướt, và dạ dày và thúc đẩy chất lỏng. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm chua và ngọt hơn, kèm theo thực phẩm đắng, chẳng hạn như cà rốt, cà chua, dưa mùa đông, anh đào, rễ sen, đậu, ngô, nho, gỗ hồng sắc, longan, đào, dứa, dưa mật ong, v.v.
Điều hòa chế độ ăn uống
2. Bảo trì hàng ngày
Cái gọi là “Sự khởi đầu của mùa thu là lạnh lẽo” và “một cơn mưa trước và sau mùa thu”. Sự khởi đầu của mùa thu trước tiên sẽ mang lại những thay đổi về thời tiết, và thời tiết sẽ thay đổi từ nóng sang mát, và sự khác biệt về độ ẩm giữa ngày và đêm sẽ tăng dần. Vào thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc thêm quần áo và mền vào đúng thời điểm, đặc biệt là khi ngủ vào ban đêm, che eo và bụng của bạn để ngăn chặn lạnh. Ngoài ra, chúng ta phải “nằm xuống sớm và dậy sớm, và thưởng thức con gà” để làm cho cơ thể con người thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên, để chăm sóc sức khỏe mùa thu có thể phù hợp với cách Autumn Health .
Để lại một phản hồi