【Giới thiệu】 Đất khát nhất trong mùa hè nóng bỏng là gì? Tôi tin rằng nhiều người không biết. Vì vậy, hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn những gì chúng ta nên uống vào mùa hè để dập tắt cơn khát. Những cách tốt nhất để dập tắt cơn khát trong mùa hè là gì?
Uống đồ uống vào mùa hè khiến mọi người trở nên khát nước khi họ uống
Mùa hè là giai đoạn mạnh mẽ nhất của sự trao đổi chất của con người. Chúng ta nên uống nước như thế nào trong mùa này? Nhiều người, đặc biệt là những người trẻ tuổi và trẻ em, sẵn sàng uống đồ uống có đường khi họ khát. Một số người thậm chí còn sử dụng đồ uống thay vì nước luộc. Họ nghĩ rằng đồ uống ngọt là bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Bạn ít biết rằng đây là một sự hiểu lầm lớn.
Nước trung bình tiêu thụ bởi cơ thể con người thông qua đường hô hấp, đi tiểu, da và các kênh khác mỗi ngày là khoảng 2.500 ml. Ngoài sự trao đổi chất của các chất trong cơ thể có thể oxy hóa khoảng 300 ml nước, cơ thể con người cũng nên bổ sung ít nhất 2.200 ml nước từ chế độ ăn uống mỗi ngày để đạt được sự cân bằng. Trong số đó, khoảng 1.000 ml nước có thể được lấy từ thực phẩm, vì vậy bạn phải uống khoảng 1.200 ml nước. Uống nhiều nước hơn khi bạn tập thể dục nhiều hoặc đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè.
Áp lực thẩm thấu cao của đồ uống có đường khiến mọi người cảm thấy khát thì họ càng uống
Thirst là biểu hiện của nhu cầu của cơ thể về nước uống, và đó là một phản ứng sinh lý của cơ thể đối với những thay đổi trong môi trường bên trong. Khi cơ thể thiếu nước của cơ thể làm cho áp lực thẩm thấu tinh thể tăng trong chất lỏng cơ thể, thụ thể sẽ báo cáo thông tin này cho trung tâm hấp thụ nước của não, sẽ tạo ra cảm giác khát nước, nhắc nhở mọi người bổ sung nước kịp thời. Khi thời tiết nóng, cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều, mọi người sẽ cảm thấy khát nước.
Uống gì vào mùa hè để dập tắt cơn khát của bạn?
Cảm giác khát này rất nhạy cảm. Miễn là áp suất thẩm thấu tinh thể được tăng 2% đến 3%, cơn khát sẽ rõ ràng hơn, đây cũng là nguyên nhân phổ biến nhất của cơn khát. Trong trường hợp thiếu nước hoặc thậm chí mất nước, mọi người có thể dập tắt cơn khát của họ bằng cách tiêu thụ chất lỏng có áp lực thẩm thấu thấp hơn chính họ. Ngược lại, nếu họ uống chất lỏng với áp lực thẩm thấu cao, nó sẽ gây ra lợi tiểu thẩm thấu và làm nặng thêm cơn khát của chúng. Do đó, đồ uống bạn uống phải ở trong nồng độ chính xác để làm dịu cơn khát của bạn.
Bệnh viện sử dụng dịch truyền cho dung dịch đường 5% và dung dịch muối bình thường 0,9%. Điều này là do ở nồng độ này, áp lực thẩm thấu của dung dịch gần với áp suất thẩm thấu của dịch cơ thể và cơ thể không cần điều chỉnh áp lực thẩm thấu hơn, vì vậy nó có thể đóng một vai trò tốt trong việc bổ sung độ ẩm. Người uống có đường uống có áp lực thẩm thấu cao, điều này không chỉ gây khó khăn cho việc bổ sung độ ẩm sau khi vào cơ thể con người, mà thay vào đó sẽ gây ra lợi tiểu thẩm thấu. Do đó, khi bạn khát,Nên uống đồ uống có đường.
Để lại một phản hồi