Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: Nhiệt độ tiếp tục tăng sau Xiaoman, và cơ thể con người cần hạ nhiệt. Thông thường, uống đồ uống lạnh có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm nhiệt độ cơ thể, nhưng về lâu dài, nó sẽ có tác động nhất định đến chức năng tiêu hóa. Vậy những điều cấm kị trong chế độ ăn uống của Xiaoman là gì?
Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống của Xiaoman là gì?
1. Tránh thô và lạnh
Nhiều người sẽ thấy rằng sau thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoman, số người bị tiêu chảy và đầy hơi tăng dần. Thông thường, nhiệt độ tăng vào mùa hè, vậy tại sao tiêu chảy và đầy hơi vẫn gây tiêu chảy và đầy hơi do cảm lạnh? Điều này liên quan chặt chẽ đến đồ uống lạnh. Đồ uống lạnh có thể gây cảm lạnh tiêu hóa, đồng thời nó sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ của ruột và làm suy yếu chức năng tiêu hóa.
Nếu bạn uống nhiều đồ uống lạnh sau thời kỳ Xiaoman và có các triệu chứng lâm sàng của tiêu chảy và đầy hơi, thì đó là một cảnh báo từ hệ thống tiêu hóa đến cơ thể con người, và nó cần phải được thay đổi ngay lập tức. Bạn không được ăn nhiều thức ăn sống và lạnh. Một mặt, thực phẩm thô và lạnh sẽ gây ra rối loạn chức năng đường tiêu hóa, và mặt khác, rất dễ gây khó tiêu và chuyển hóa chậm.
2. Nên giảm lượng thức ăn có độ mủ cao
Nhiệt độ tăng sau mùa Xiaoman. Nhiều người đã quen với việc ăn thịt nướng và uống một ít bia lạnh. Tuy nhiên, các thực phẩm có độ mặn cao như thịt nướng cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là đối với bệnh nhân bị bệnh gouti máu hoặc bệnh nhân bị tăng huyết áp, họ nên làm giảm loại thực phẩm có đường cao điểm này. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm có nhiều đường ở nhiệt độ cao, nó sẽ gây tăng huyết áp, axit uric và có thể có tác động hơn nữa đến thận.
3. Nên ăn nhiều rau và trái cây
xung quanh mùa Xiaoma, bạn phải ăn nhiều chất dinh dưỡng và rau quả. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả xanh hơn, chẳng hạn như hành tây sống, tỏi tây và cà tím. Họ đều là những loại rau mùa hè tốt. Bạn cũng nên giảm số lần bạn ăn tại các quầy hàng thực phẩm và sử dụng chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ cơ thể của bạn.
Để lại một phản hồi