【Giới thiệu】 Ăn gì vào mùa hè chống nắng ? Với sự ra đời của mùa hè, nhiều phụ nữ đang ngày càng chú ý đến việc bảo vệ mặt trời trên khuôn mặt. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều biết cách bảo vệ bản thân khỏi chống nắng. Thật dễ dàng để thấy một số điểm mù chống nắng. Nếu không được điều trị đúng cách, nó có thể khiến da bị sung nắng . Bảo vệ nắng là công việc chăm sóc sức khỏe quan trọng nhất vào mùa hè và phương pháp chống nắng phải đúng, để nó thực sự có thể bảo vệ bạn khỏi mặt trời mà không làm hại sức khỏe của bạn. Tiếp theo, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn những gì để ăn để chống nắng vào mùa hè. Hãy cùng xem.
Ăn gì vào mùa hè Bảo vệ nắng ?
Thực phẩm phòng chống nhiệt mùa hè
1. Cà chua
Cà chua là một loại thực phẩm kem chống nắng tốt, bởi vì lycopene chứa trong cà chua là một chất chống oxy hóa tốt. Theo dữ liệu có liên quan, lượng trung bình hàng ngày là 16 mg lycopene có thể làm giảm nguy cơ da bị cháy nắng 40%.
2. Thực phẩm hạt
Ăn nhiều thực phẩm hạt vào mùa hè cũng có thể giúp bảo vệ bản thân khỏi chống nắng. Thực phẩm hạt rất giàu axit vàng và chất béo. Các axit béo không bão hòa có tác dụng làm mềm da và ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng cũng có hiệu ứng chống nắng và giữ ẩm, vì vậy chúng phù hợp để tiêu thụ thích hợp vào mùa hè.
3. Sản phẩm đậu nành
Đậu nành isoflavone có trong đậu nành là một estrogen thực vật. Nó có tác dụng chống oxy hóa và có thể giúp phụ nữ duy trì làn da sáng bóng và dịu dàng. Ví dụ, đậu phụ và sữa đậu nành là thực phẩm chống nắng tốt.
4. Cà rốt
Cà rốt chứa một lượng lớn beta carotene, có thể chặn các tia cực tím dưới ánh mặt trời và là một loại thực phẩm chống nắng tốt.
5. Ca cao nóng
Ca cao nóng chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn, chẳng hạn như polyphenol ca cao, flavonoid, v.v … Lượng các chất này trong chừng mực có hiệu quả rất hiệu quả đối với da.
Để lại một phản hồi