Tại sao ăn nhiều thực phẩm chua vào mùa hè? Ăn 4 loại trái cây này để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè

【Giới thiệu】 Tại sao tôi nên ăn nhiều chất chua hơn vào mùa hè? Điều quan trọng nhất trong chế độ ăn uống mùa hè là nhẹ và ít dầu hơn. Khi nhiệt độ tiếp tục tăng, sự thoải mái của cơ thể con người giảm và sự thèm ăn của mọi người cũng sẽ giảm. Đặc biệt là một số phụ nữ, họ có thể tìm thấy những lý do để không ăn. Vì vậy, bạn có biết tại sao bạn nên ăn nhiều chua hơn vào mùa hè? Những lợi ích của việc ăn chua là gì? Có những trái cây có tính axit nào vào mùa hè? Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên dưới đây.

Tại sao tôi nên ăn nhiều chua hơn vào mùa hè

1. Tránh mồ hôi loại bỏ độ ẩm

Vào mùa hè, bạn cần ăn thực phẩm chua một cách thích hợp, chẳng hạn như cà chua, chanh, dâu tây, mận đen, nho, diều hâu, dứa, xoài, trái cây kiwi, v.v …

2. Tăng cường khử trùng và ngăn ngừa các bệnh

Điều quan trọng là phải bổ sung nước một cách kịp thời dưới nhiệt độ cao liên tục. Nước uống có thể duy trì đủ thể tích máu, giảm độ nhớt của máu, chất độc bài tiết và giảm gánh nặng cho tim và thận. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước sẽ pha loãng nước ép dạ dày và giảm khả năng diệt khuẩn axit dạ dày. Ăn một số thực phẩm chua có thể làm tăng độ axit của nước ép dạ dày, tăng cường lách và tăng sự thèm ăn, và giúp khử trùng và tiêu hóa.

3. Nó có lợi cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng

Mùa hè là điều quan trọng nhất để làm trong một dinh dưỡng toàn diện và cân bằng. Trong môi trường nhiệt độ cao, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ba bữa ăn mỗi ngày, bạn cũng nên chú ý đến việc bổ sung vitamin C, B1, B2, A và D từ rau, trái cây và chế độ ăn uống. Những người mất nhiều canxi cũng nên bổ sung các chế phẩm canxi chất lượng cao. Ăn nhiều trái cây chua và thực phẩm có thể tăng và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng như canxi.

4 loại trái cây có tính axit vào mùa hè

1. Lemon

Lemon là một loại trái cây bổ dưỡng giàu vitamin C, được coi là một loại thực phẩm làm đẹp cho hầu hết mọi người. Trong thực tế, các chất chứa trong chanh vẫn rất hiệu quả sau khi chuẩn bị hợp lý.

Phương pháp thực phẩm được đề xuất: chanh giữ TEA

Chuẩn bị: uống 100 gram nước chanh tươi và 100 gram tảo bẹ tươi, rửa tảo bẹ và cắt các vết bằng dao, đặt 180 gram nước, ngâm trong cốc thép không gỉ, đun sôi trong 1 giờ, để nguội và thêm một ít đường đá khi uống. Bởi vì tảo bẹ chứa iốt, nó có thể thúc đẩy sự tiết ra của hormone tuyến giáp và cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Nước chanh có thể tâm trương và làm mềm các mạch máu, tăng tốc lưu thông máu và tăng cường chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa. Điều này có thể loại bỏ chất béo dưới da dư thừa tích lũy trong cơ thể và đạt được mục đích giảm cân. Lượng uống có thể được xác định bởi chính bạn, nhưng nó không phù hợp để uống thường xuyên.