Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Uống một bát cháo vào buổi sáng mùa thu là một phương pháp bảo quản sức khỏe phù hợp cho mọi lứa tuổi và thanh niên. Nhưng uống một bát cháo trắng là một chút đơn điệu. Bạn cũng có thể thêm một số thành phần nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và tăng cường lá lách, có lợi hơn cho sức khỏe mùa thu. Vậy tôi nên uống cháo gì cho chăm sóc sức khỏe vào mùa thu? Dưới đây là 8 thành phần phù hợp cho cháo cho chăm sóc sức khỏe vào mùa thu.
Uống cháo vào buổi sáng mùa thu là thứ bổ dưỡng nhất
Các chuyên gia tin rằng uống cháo vào mùa thu đặc biệt hữu ích. Vào đầu mùa thu, sau một mùa hè của đồ uống lạnh, rất dễ dàng khiến cho lá lách và dạ dày của cơ thể bị suy yếu và miễn dịch giảm. Nếu bạn có thể ăn một số thực phẩm ấm, đặc biệt là uống một số loại cháo thuốc làm từ gạo japonica hoặc gạo nếp , nó có chức năng tuyệt vời để tăng cường cho lá lách và dạ dày và bổ sung QI giữa. Khi bạn thức dậy sớm mỗi ngày và bị thiếu dạ dày khi bụng đói, bạn có thể uống một bát cháo lớn để nuôi dưỡng dạ dày và ruột, và sẽ không làm tăng gánh nặng cho hệ thống tiêu hóa, nó cũng sẽ không dẫn đến béo phì.
Đồng thời, nên uống cháo nóng hơn khi bị cảm lạnh, vì uống cháo có thể giúp cơ thể đổ mồ hôi, tiêu tan nhiệt và loại bỏ gió và lạnh, và có thể thúc đẩy việc chữa lạnh một cách hiệu quả. Đồng thời, hầu hết mọi người sẽ có một sự thèm ăn kém, không thèm ăn và hệ thống tiêu hóa kém sau khi bị cảm lạnh, và uống cháo có thể thúc đẩy sự hấp thụ dạ dày và ruột. Ngoài ra, một số loại thuốc gây khó chịu hơn với dạ dày và ruột, và uống cháo có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Tôi nên uống cháo gì cho chăm sóc sức khỏe vào mùa thu?
Uống cháo vào mùa thu là thứ bổ dưỡng nhất. Thêm các thành phần sau đây vào cháo trắng có thể có nhiều tác động và ảnh hưởng sức khỏe tốt hơn. Hãy cùng xem những gì thành phần phù hợp để làm cháo vào mùa thu!
1. lily : giữ ẩm cho phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí
Vào mùa thu, do khí hậu khô và thiếu độ ẩm trong không khí, mọi người thường bị khô miệng và mũi, khát nước vô tận, da khô và thậm chí là ho phổi khô. Lily có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, và trở thành thực phẩm tốt nhất cho mùa thu.
Lily có vị ngọt và hơi đắng, và có bản chất nhẹ. Nó có các chất dinh dưỡng phong phú, bao gồm protein, vitamin, carotene và một số hoạt chất đặc biệt, như tinh bột, polysacarit, pectin và một loạt các alkaloid, có tác dụng điều trị nhất định trong việc ức chế sự tăng sinh tế bào ung thư.
Cách tốt nhất để ăn hoa loa kèn là nấu cháo. Ví dụ, Lily Porridge được làm bằng gạo lily và gạo nếp, và thêm một ít đường đá không chỉ ngon, mà còn làm dịu tâm trí và giúp ngủ. Bạn cũng có thể nấu hoa huệ, hạt sen và ngày đỏ thành một món súp, có thể nuôi dưỡng và làm dịu tâm trí.
2. Khoai tây ngọt: Thổi biến và giải độc, tăng cường lá lách và nuôi dưỡng dạ dày
Vào mùa thu khô ráo, có rất nhiều lợi ích cho cơ thể có một bát cháo khoai lang. Trong số 20 loại rau chống ung thư được xuất bản bởi Trung tâm nghiên cứu ung thư quốc gia tại Nhật Bản, khoai lang xếp hạng đầu tiên; Trong văn học y học cổ điển của đất nước tôi: Khoai lang “bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng năng lượng và củng cố lá lách.Tác dụng của dạ dày, tăng cường yin thận.
Khoai ngọt có chứa chất xơ, carotene, vitamin A, B, C, E và hơn 10 nguyên tố vi lượng như kali, sắt, đồng, selen và canxi. Chúng có giá trị dinh dưỡng cao và được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là thực phẩm sức khỏe tự nhiên cân bằng nhất. Nhiều cô gái yêu thích vẻ đẹp cảm thấy rằng khoai lang rất ngọt ngào và sợ rằng họ sẽ tăng cân nếu họ ăn quá nhiều. Trên thực tế, việc ăn khoai lang không chỉ giành chiến thắng làm bạn béo, mà ngược lại, bạn có thể giảm cân, làm đẹp, ngăn ngừa sức khỏe phụ và giải độc.
Khi ăn khoai lang, bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc khác. Nếu bạn ăn nó một mình, do hàm lượng protein thấp, nó sẽ dẫn đến một lượng dinh dưỡng không cân bằng. Do đó, thực sự khoa học hơn khi cắt khoai lang thành từng miếng và nấu chúng thành cháo với gạo. Nấu cháo với gạo japonica có thể củng cố lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và làm giảm sữa, làm ẩm phổi và làm giảm các chuyển động ruột. Ăn cháo này thường xuyên vào mùa thu cũng có thể làm giảm cholesterol trong máu, giảm chất béo dưới da và kéo dài tuổi thọ. Uống vào buổi sáng rất có lợi cho bệnh nhân bị tăng huyết áp.
Để lại một phản hồi