Danh mục bài viết
Phụ nữ nên ăn thực phẩm nào trong mùa đông
1. Phụ nữ nên ăn gì trong mùa đông
1.1. Longan: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Longan ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và rất giàu các thành phần như riboflavin, thiamine, axit ascorbic, v.v. đặc biệt đối với những phụ nữ yếu sau khi sinh, họ có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt. Ăn một số longan một cách thích hợp vào mùa đông có thể nuôi dưỡng máu và khí công và thúc đẩy giấc ngủ.
1.2. dưa chuột biển : Một số người nói rằng dưa chuột biển phù hợp nhất với nam giới để bổ sung máu. Trên thực tế, đối với những người bạn nữ, ăn một số dưa chuột biển một cách thích hợp vào mùa đông, tác dụng của việc chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc sắc đẹp là một sản phẩm nuôi dưỡng hiếm hoi cho bạn bè nữ.
1.3. Ngày đỏ: Ngày đỏ không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng máu, mà còn nuôi dưỡng âm dương. Đặc biệt đối với bạn nữ, việc thêm một vài ngày đỏ khi món súp hầm vào mùa đông có thể tăng cường lá lách và dạ dày, nhiệt và giải độc, và cũng giúp đỡ rất nhiều trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng mất ngủ và cải thiện khả năng kháng cơ thể.
2. Phụ nữ nên ăn trái cây nào trong mùa đông? 2.1. Cam: cam có độ ẩm cao và giàu chất dinh dưỡng, và chứa hơn mười chất dinh dưỡng như vitamin C, axit citric và đường nho. Ăn uống đúng cách có thể nuôi dưỡng cơ thể, đặc biệt là đối với bệnh nhân viêm gan mãn tính và tăng huyết áp. Ăn nhiều quýt có thể cải thiện hiệu quả giải độc của gan, tăng tốc chuyển đổi cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
2.2. Pomelo: Pomelo là một loại trái cây chín vào mùa thu. Bởi vì nó có một làn da dày và có khả năng che giấu. Đó là lý tưởng để đợi cho đến khi một mùa đông lạnh như vậy để ăn nó. Pomelo được gọi là “trái cây tự nhiên đóng hộp”. Nó rất giàu protein, axit hữu cơ, vitamin và các yếu tố thiết yếu của cơ thể con người, như canxi, phốt pho, magiê, natri, v.v., rất khó cho các loại trái cây khác phù hợp.
3. Các công thức nấu ăn được đề xuất cho sức khỏe của phụ nữ vào mùa đông
3.1. Mưa thịt cừu hầm với gạo háu ăn pilosula. Thành phần: 500 gram thịt thịt cừu, 25 gram glutinosa, codonopsis pilosula và lát gừng, và 10 ngày đen.
Phương pháp: Cắt chân cừu thành năm miếng, đặt nó vào một nồi nước sôi và làm mờ nó, loại bỏ nó bằng nước sạch, đặt nó vào một con hầm và trải những lát gừng lên con cừu. Rửa ngày đen và loại bỏ các hố, đặt chúng vào một con hầm với Astragalus và Codonopsis pilosula, thêm 250 gram nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ với hydrat hóa và nêm muối mịn khi ăn.
Hiệu quả: Mutton ấm áp và nuôi dưỡng, và platy astragalus và codonopsis có tác dụng bổ sung khí công và máu, trục xuất gió và lạnh, và giảm lưu lượng máu. Đó là bổ sung phù hợp nhất cho những người bạn nữ sợ lạnh và yếu.
3.2. Tremella súp thịt hầm tuyết. Thành phần: Tremella, lê, thịt nạc, hẹn hò kẹo.
Phương pháp: Rửa thịt nạc, đun sôi nước sôi và cắt nó thành từng miếng; Sau đó đặt nó vào một cái nồi hầm với nấm đùi bị rửa sạch và cắt lê và hẹn hò kẹo, thêm 300 ml nước và đun nhỏ lửa trong 1 giờ trong nước.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tạo ra chất lỏng và làm ẩm ruột, giảm lửa và làm sạch tim. Đây cũng là một món súp làm đẹp của phụ nữ mùa đông.
Phụ nữ hiểu lầm về chế độ ăn uống trong mùa đông
1. Đồ uống có ga khi bạn đi lên. Đồ uống có ga như cola và soda là nước có ga cộng với đường và sắc tố, không chỉ có dinh dưỡng không, mà còn có giá thấp. Uống đồ uống có ga khi bạn đến sẽ không chỉ khiến mọi người ợ và đầy hơi mà còn giảm đáng kể sự thèm ăn của họ. Và calo của một lon Coke có thể bằng một bát gạo. Nếu bạn uống nhiều hơn, có lẽ bạn chưa bắt đầu ăn bất cứ thứ gì, và lượng calo của bữa ăn này đã vượt quá tiêu chuẩn. Nếu bạn thực sự muốn uống đồ uống ngọt, trái cây và nước trái cây mới vắt thì tốt hơn.
2. Ăn cá và hải sản khi bụng đói. Cá và hải sản rất giàu protein, nhưng nếu ăn khi bụng đói, những protein này sẽ được chuyển đổi thành calo và lãng phí vô ích. Nó không chỉ không nuôi dưỡng cơ thể mà còn làm tăng gánh nặng trên cơ thể. Ngoài ra, ăn hải sản và cá khi bụng đói cũng sẽ làm tăng sự hấp thụ của cơ thể, điều này có thể dẫn đến bệnh gút.
3. Ăn bánh bơ cứng. Bánh kem trông đẹp, nhưng nó thực sự mặc quần áo hoa với sắc tố và kem rau. Về chi phí ít hơn một nhân dân tệ, về mặt dinh dưỡng, nó không chỉ chứa nhiều dầu và nhiều đường, mà còn trong các axit béo trans trong kem rau quả gây hại cho cơ thể con người nhiều hơn mỡ lợn. Nếu bạn muốn ăn bánh nhưng không sợ chất béo, bánh pho mát sẽ bổ dưỡng và đắt tiền hơn, vì vậy bạn có thể ăn một miếng nhỏ để thỏa mãn cơn thèm thuốc của bạn.
Phòng ngừa các biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống trong mùa đông
Không uống đồ uống quá nóng: Vào mùa đông, một số người thích uống nước nóng để giữ ấm, chẳng hạn như súp thịt mutton, vv trên thực tế, uống nước uống quá mức. Protein bắt đầu thoái hóa ở 43 ° C và chất nhầy đường tiêu hóa sẽ gây ra sự suy giảm không thể đảo ngược khi nó đạt đến 60 ° C. Ở trên 47 ° C, tế bào máu, tế bào nuôi cấy và các cơ quan cấy ghép đều chết, vì vậy không uống đồ uống quá nóng thường xuyên vào mùa đông.
Không nên ăn các món thịt hầm thường xuyên: Một số gia đình thích hầm một nồi các món ăn trong thịt hầm để nuôi dưỡng cơ thể của họ, nhưng họ không biết rằng các món ăn được phân hủy trong quá trình làm việc của các vật liệu. Tăng độ dẻo dai của nó và có hương vị kém khi ăn, điều này không có lợi cho cơ thể con người.Thu hút tiêu hóa. Và hầm trong một món thịt hầm, tốc độ mất khoáng chất và vitamin trong nguyên liệu thô là cao. Ngoài ra, do niêm phong chặt chẽ, các chất có mùi trong nguyên liệu thô rất khó để trốn thoát. Một số axit valeric và chất béo thấp vẫn được lưu trữ trong nguyên liệu thô và súp, và trong phản ứng nhiệt, các chất có hại cho cơ thể con người được tạo ra.
Để lại một phản hồi