Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Cách tốt nhất để ăn khi bạn khô vào mùa thu là gì? Trái cây và rau quả là những thực phẩm có hiệu quả trong việc chống lại sự khô của mùa thu, nhưng bạn có biết rằng ăn một số thịt và các loại hạt mát cũng có thể giữ ẩm cho da và chống lại sự khô của mùa thu. Điều gì tốt hơn để ăn cho mùa thu khô? Đây là một mô tả về những gì để ăn.
Cách ăn ngon nhất khi bạn khô vào mùa thu là gì? Trái cây là loại ẩm nhất
Vào mùa thu, sự khô hạn được đặt ra, vì vậy bạn nên ăn nhiều trái cây giàu nước và dưỡng ẩm. Ví dụ: lê, táo, ngày tươi, cam, chanh và mận đen. Dưới đây là một hướng dẫn cho các loại trái cây phù hợp để ăn vào mùa thu.
1. Pear: Pear có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô, làm sạch tim và giảm lửa, và có tác dụng giữ ẩm rất tốt trên phổi, phế quản và đường hô hấp trên. Ăn lê thô có thể làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô, làm sạch tim và giảm lửa; Thuốc sắc của nước hoặc thêm mật ong để đun sôi có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, loại bỏ đờm và giảm ho. Nếu được uống với hạt dẻ nước, mật ong, mía và các loại nước ép khác, hiệu quả sẽ tốt hơn.
2. Apple: Táo rất giàu dinh dưỡng và là một loại trái cây làm đẹp tự nhiên. Táo chứa rất nhiều độ ẩm, và các yếu tố giữ ẩm mà chúng chứa vai trò giữ ẩm tốt trên da. Vitamin C chứa trong táo có thể ức chế nồng độ melanin trong da. Ăn táo thường xuyên có thể làm sáng tàn nhang mặt và chloasma.
3. Ngày tươi: So với các loại trái cây mùa thu khác, ngày tươi được xếp hạng đầu tiên về hàm lượng của nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin C, kali, magiê, sắt, kẽm, v.v … Cần lưu ý rằng jujubes là phổ biến, với đờm quá mức, táo bón, các vấn đề về dạ dày và bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều.
4. Mía: Mía rất giàu đường và độ ẩm, và là một thực phẩm hydrat hóa tốt. Ngoài ra, mía cũng chứa một lượng lớn vitamin và các chất khác có lợi cho sự trao đổi chất của con người. Bạn có thể muốn uống nước đường vào mùa thu.
5. Kiwi : Kiwi được đặt theo tên của những con khỉ chín, tình yêu của nó và nội dung vitamin C của nó là cực kỳ cao. Ngoài ra, trái cây này cũng chứa các chất kích thích huyết thanh, có thể giúp chúng tôi ổn định tâm trạng và làm dịu tâm trạng của chúng tôi; Chất xơ phong phú có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch và giúp tiêu hóa.
6. Chuối: Chuối là một người trợ giúp tốt để cải thiện các vấn đề về da. Thịt chuối có tác dụng làm giảm cholesterol. Điều tuyệt vời nhất là vỏ chuối cũng có thể ức chế nấm và vi khuẩn và điều trị ngứa da. Ăn chuối thường xuyên có thể giữ ẩm cho da và ngăn ngừa khô.
Cách ăn ngon nhất khi bạn khô vào mùa thu là gì? Rau để ngăn ngừa và kiểm soát khô
Kết hợp chế độ ăn uống của bạn tốt vào mùa thu và ăn nhiều rau có thể ngăn ngừa và điều trị khô một cách hiệu quả. Những người trên thị trường vào mùa thu bao gồm bắp cải, cà rốt, củ cải trắng, bắp cải, hạt cải dầu, v.v … Những loại rau này đều rất giàu hàm lượng vitamin. Miễn là bạn thay đổi sự đa dạng thường xuyên và phù hợp với nó một cách hợp lý, bạn có thể bổ sung cho nhu cầu vitamin của con người và chống khô.Các triệu chứng của bệnh tọa.
1. Rau bina: Carotene chứa trong rau bina cao hơn nhiều so với các loại rau khác và axit ascorbic cao hơn cà chua. Vitamin K cũng là hàm lượng cao nhất của rau lá. Vitamin K có tác dụng ngừng chảy máu. Ngoài ra, rau bina rất giàu riboflavin, có thể ngăn ngừa và điều trị các vết loét góc, viêm da, viêm bóng loáng và viêm da.
2. Cà rốt: Vào mùa khô, ăn một số cà rốt cũng có thể giữ ẩm cho da. Cà rốt rất giàu beta-carotene, có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong ruột non. Vitamin A có tác dụng bảo vệ trên lớp biểu bì của da và có thể làm cho da của mọi người mềm mại, sáng bóng và đàn hồi, vì vậy nó còn được gọi là “Vitamin làm đẹp”.
3. Cần tây: Giàu protein, đường, carotene, vitamin C, axit amin, v.v., có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, tăng sự thèm ăn và có tác dụng mở rộng. Cần tây có thể được chiên với mùi thơm khô, thịt lợn vụn, vv, với màu sắc tươi sáng và hương vị thơm.
Để lại một phản hồi