Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Bạn phải ăn sáng tốt vào mùa thu, nhưng bạn biết bữa sáng gì về loại bữa sáng bạn ăn vào mùa thu? Uống cháo vào buổi sáng là người nuôi dưỡng nhất, vì vậy lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng mùa thu là cháo sức khỏe. Tôi nên ăn loại bữa sáng nào vào mùa thu? Dưới đây, biên tập viên khuyến nghị 11 loại cháo sức khỏe cho bạn.
Tôi nên ăn sáng gì vào mùa thu?
Mùa thu là giai đoạn quan trọng để bảo vệ dạ dày và ruột, và uống cháo vào buổi sáng là một cách đơn giản và dễ dàng. Người xưa tin rằng “ăn cháo khi bạn thức dậy vào buổi sáng sẽ thúc đẩy cũ và mang những thứ mới cho cái mới, nuôi dưỡng cơ hoành và nuôi dưỡng dạ dày, và tạo ra chất lỏng cơ thể, điều này sẽ khiến bạn được làm mới trong một ngày.” Do đó, uống một bát cháo cho bữa sáng có thể giữ ẩm cho khô và nuôi dưỡng âm dương và lợi ích bảo quản sức khỏe.
Các nhà khoa học y tế truyền thống Trung Quốc ủng hộ việc ăn cháo mỗi sáng trong sáu thuật ngữ năng lượng mặt trời vào mùa thu, đặc biệt là uống một số cháo rất có lợi cho cơ thể. Lý do là gạo japonica hoặc gạo nếp , là các thành phần quan trọng trong thực phẩm dược liệu, cả hai đều có chức năng tuyệt vời để tăng cường cho lá lách và dạ dày và bổ sung Qi giữa. Những người trước đây đã ca ngợi điều này.
Tôi nên ăn sáng gì vào mùa thu? Trong sáu thuật ngữ mặt trời của mùa thu, những chiếc cháo phổ biến nhất là cháo mía, cháo lily, cháo tre oval, cháo nhân sâm và cháo polygonatum. Dưới đây là một hướng dẫn cho 11 chậu chăm sóc sức khỏe nuôi dưỡng nhiều nhất cho bữa sáng mùa thu.
1. Lily Tremella Cháo
50g hoa huệ tươi, 10g tremella và gạo 100g. Rửa và băm hoa huệ, sau đó phết tremella bằng nước ấm, rửa và cắt nó, và nấu bằng gạo để làm cháo.
Lily, ngọt ngào và hơi lạnh trong tự nhiên, có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch tim và làm dịu tâm trí; Tremella, ngọt và nhẹ trong hương vị, có tác dụng nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng; Gạo là tốt cho việc nuôi dưỡng khí công và tăng cường lá lách, và ba người được nấu cùng nhau thành cháo, có tác dụng làm ẩm âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng tim và thúc đẩy chất lỏng. Nó phù hợp để tiêu thụ trong mùa thu khô.
2. Cháo kê khoai lang
50g khoai lang, kê 50g. Rửa và bóc khoai lang và cắt chúng thành những miếng nhỏ dài một inch và dày năm phút. Xiaomi Taojing. Cho hạt kê và khoai lang vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi gạo biến thành cháo.
Hiệu ứng lớn nhất của khoai lang là nó có thể điều chỉnh ruột. Nó chứa chất xơ hòa tan và một số lượng lớn vi khuẩn, có tác dụng nhuận tràng và giải độc. Bởi vì nó có chất béo và calo thấp, nó có ảnh hưởng nhất định đến giảm cân và thể hình. Vào mùa thu khô và mùa đông, có rất nhiều lợi ích cho cơ thể có một bát cháo khoai lang. Trong các tài liệu y học cổ điển Trung Quốc ở nước tôi: Khoai ngọt có hiệu quả trong việc bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách và dạ dày, và tăng cường thận và âm dương.
3. Gạo đen Lotus Lotus Porridge
200 gram rễ sen tươi, 100 gram gạo đen và lượng đường nâu thích hợp. Rửa rễ sen, gọt vỏ và cắt thành các vật phẩm thái hạt lựu để sử dụng sau. Rửa gạo đen và ngâm nó trong nước sạch trong khoảng nửa giờ. Đặt thịt hầm lên nhiệt, thêm một lượng nước thích hợp và đặt nó vàoNấu rễ hoa sen thái hạt lựu, gạo đen và đường nâu cho đến khi nó trở thành cháo và sau đó phục vụ.
Rễ Lotus nấu chín là ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, có thể củng cố lá lách và thèm ăn, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng trái tim, vì vậy nó chủ yếu được sử dụng để nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, và có tác dụng tiêu hóa thức ăn, làm nguội khát và tái tạo cơ bắp. Ăn cháo này thường xuyên có thể nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng máu. Nó có thể được ăn thường xuyên bởi các bà mẹ và người già với sự yếu đuối về thể chất.
4. Lily và Yuzhu cháo
Rửa sạch hoa huệ và xé nó thành một hình dạng cánh hoa; Rửa tre cam quýt và cắt nó thành các phần dài 4 cm; Rửa gạo cam quýt, ngâm nó trong nước lạnh trong nửa giờ, loại bỏ nó, thoát nước; Đặt gạo cam quýt, hoa huệ và cam quýt vào nồi, thêm khoảng 1.000 ml nước lạnh, đặt nó lên nhiệt độ cao và đun sôi, và nấu nó trên lửa nhỏ trong khoảng 45 phút; Thêm đường vào nồi và khuấy đều, đun nhỏ lửa trong một thời gian, và sau đó phục vụ.
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Yuzuka có vị ngọt và có bản chất nhẹ, và đi vào phổi và dạ dày. Nó có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, loại bỏ sự khó chịu và làm dịu cơn khát, điều trị sốt, chấn thương âm, ho, khát, thiếu hụt và sốt, loại bỏ hạt và dễ dàng đói và đi tiểu thường xuyên. Uống cháo vào buổi sáng bằng cách làm cháo Yuzhu phù hợp cho người trung niên và người già bị âm phổi không đủ, ho phổi khô, ho khô, ít đờm, khát khô, khô miệng, khô cổ, lưỡi khô và sốt thấp.
5. Cà rốt yam cháo
Lấy 200 gram cà rốt, 200 gram khoai mỡ và 60 gram gạo japonica. Cắt cà rốt và khoai mỡ thành những miếng nhỏ, trước tiên thêm gạo japonica vào nước và nấu cháo. Khi nó được nấu chín một nửa, thêm cà rốt và khoai mỡ, sau đó nấu nó vào cháo.
Cà rốt có thể cải thiện khả năng chống hô hấp, và YAM tăng cường tiêu hóa lá lách và AIDS, có lợi cho những người có lá lách và dạ dày yếu, ít thức ăn và nhiều bệnh hơn.
Để lại một phản hồi