Danh mục bài viết
Thuốc vào mùa đông
1. Phương pháp ấm áp và thuốc bổ của nam giới trong mùa đông nên là phương pháp ấm và thuốc bổ vào mùa đông
là lượng thực phẩm thích hợp giàu chất dinh dưỡng, ấm và thuốc bổ, tạo ra lượng calo cao và dễ tiêu hóa, như <u Hoặc ăn thực phẩm thuốc theo điều kiện, chẳng hạn như 200 gram thịt bò và 250 gram khoai mỡ tươi, decoct trong nước, đợi cho đến khi thịt nấu chín, ăn thịt và uống súp để nuôi dưỡng phổi và thận. Bạn cũng có thể ăn các loại trái cây ấm áp, chẳng hạn như jujube , persimmon , v.v., để nuôi dưỡng máu, thận và bổ sung tinh chất, và chống lại cái ác lạnh.
2. Đàn ông nên ấm áp và được nuôi dưỡng trong mùa đông. Bổ sung trái cây và rau quả. Mùa đông là mùa đối với rau. Bạn nên chú ý đến việc uống nhiều rau giàu vitamin A, B và C, chẳng hạn như bắp cải, củ cải trắng, cà rốt, rau quả đậu, hạt cải dầu, táo, cam, v.v .; Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, sắt, natri, kali, như tôm, da tôm, mè, dán mè, gan lợn, chuối, v.v.
3. Đàn ông nên sử dụng ấm áp và nuôi dưỡng vào mùa đông để thúc đẩy lách và nuôi dưỡng. Do đó, liệu pháp ăn kiêng mùa đông nên tập trung vào việc nuôi dưỡng Yang và nuôi dưỡng lá lách, nuôi dưỡng và nuôi dưỡng. “Bổ sung nó nếu bạn yếu đuối, và ấm áp nếu bạn lạnh.” Làm ấm lá lách và dương, ăn nhiều thực phẩm hơn để làm ấm lá lách, chẳng hạn như gạo japonica , hạt sen , lên men tạp hóa , vv .; Các sản phẩm thủy sinh như lươn, cá chép bạc, cá chép, tóc, tôm, vv
4. Điều trị bằng chế độ ăn uống ấm áp và thuốc bổ cho mùa đông
4.1. Súp súp chân và chân của lợn
Thành phần: 3 rễ cây sen, chân 1 con lợn, 250 gram xương lợn, lượng gừng và rượu vang thích hợp.
Phương pháp: Cắt chân lợn và xương thịt lợn vào nồi, thêm rượu nấu để loại bỏ mùi tanh, chần và làm nóng nước và loại bỏ nó. Gọt vỏ rễ sen, cắt nó thành miếng hob và cắt gừng. Đặt tất cả các thành phần vào nồi súp, thêm 10 bát nước, đun sôi trên lửa lớn và tiếp tục nấu trong 10 phút, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong 2 giờ, thêm muối vào mùa.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách và QI, loại bỏ đờm và nuôi dưỡng phổi.
4.2. Papaya Súp sườn đậu phộng
Thành phần: Súp này lấy một quả đu đủ tươi (khoảng 500 gram), 100 gram hạt đậu phộng khô, 250 gram sườn heo tươi và một lượng hương vị thích hợp.
Quá trình: rửa đu đủ và vỏ tươi và loại bỏ lõi, và cắt nó thành các mảnh dày để đặt sang một bên. Rửa hạt đậu phộng khô bằng nước sạch để loại bỏ tạp chất. Xương sườn thịt lợn tươi với nước sạchRửa vết máu, cắt chúng thành miếng dày và trộn đều với muối tinh chế. Sau đó đặt các thành phần súp trên vào nồi súp, thêm lượng nước thích hợp, trước tiên sử dụng nhiệt độ cao, sau đó nấu ở nhiệt độ thấp và nấu cho đến khi hạt đậu phộng được nấu chín và mềm.
Hiệu quả: Súp này có thể giữ ẩm cho da, giữ ẩm cho ruột và làm giảm các chuyển động ruột.
Đàn ông ăn thức ăn để nuôi dưỡng vào mùa đông
1. Cá biển sâu
Áp lực cao đối với nam giới cũng làm giảm nhóm tuổi bị tăng lipid máu và đột quỵ. Axit béo Omega 3 ở cá biển sâu có thể ngăn ngừa đông máu, giảm co mạch, giảm chất béo trung tính, v.v., đặc biệt có lợi cho tim và mạch máu. Cá giàu axit béo omega 3 bao gồm cá thu, saury, cá mú, cá hồi, v.v., có thể ăn tại chỗ, nhưng hãy nhớ ăn cá ít nhất hai lần một tuần.
2. Bánh mì nguyên hạt
Thực phẩm nguyên hạt như bánh mì nguyên hạt, gạo nâu, gạo mầm, vv rất giàu các nhóm vitamin B. Hơn nữa, bánh mì nguyên chất là một carbohydrate phức tạp có thể từ từ giải phóng năng lượng và có tác dụng làm dịu, khiến mọi người thư giãn và không lo lắng.
3. Trà xanh
trà xanh rất giàu vitamin C mà trà đen không có. Vitamin C là một chất dinh dưỡng không thể thiếu để ngăn ngừa cảm lạnh và làm đẹp da. Ngoài ra, nó cũng rất giàu axit glutamic ngăn chặn sự lão hóa, asparagine giúp tăng cường khả năng miễn dịch và các axit amin nuôi dưỡng và củng cố cơ thể. Nó cũng có tác dụng của thuốc lợi tiểu và loại bỏ căng thẳng, caffeine giúp tăng cường hiệu quả, flavonoid làm giảm huyết áp, v.v. Đối xử chính xác với protein
Nhiều người đàn ông muốn phát triển cơ bắp và ăn nhiều thực phẩm protein. Trong thực tế, hầu hết nam giới không cần bổ sung protein bổ sung. Một lượng trung bình thịt, gia cầm, cá hoặc cây họ đậu, cộng với các sản phẩm sữa ít chất béo sẽ rất có lợi.
2. Chìa khóa là kẽm
kẽm nguyên tố vi lượng là một thành phần hoạt chất của các enzyme toàn thân. Nó giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và là một yếu tố cực kỳ quan trọng trong sự tăng trưởng thích hợp. Nhưng đàn ông thường phớt lờ kẽm. Theo khảo sát, ít hơn một phần ba số người đàn ông đã đáp ứng tiêu chuẩn kẽm. Kẽm, có sẵn từ hải sản, thịt nạc, ngũ cốc thô và các loại đậu.
3. Có thể thư giãn sắt
Số người đàn ông bị thiếu sắt là ít hơn 1%; Hầu hết đàn ông không phải lo lắng về nội dung sắt trong thực phẩm; Đàn ông ít có khả năng chịu được quá tải sắt; Đàn ông có thể che đậy các tín hiệu thiếu sắt gây ra do chảy máu trong.
4. Thêm vitamin B6 và axit folic, hai vitamin B khó get, có thể giúp phân hủy homocysteine. Axit amin quá mức này là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim. Vitamin B6 được tìm thấy ở gà, cá, hạt thô và các loại đậu; Axit folic được tìm thấy với số lượng lớn trong rau lá, nước cam, cây họ đậu và ngũ cốc tăng cường.
Để lại một phản hồi